老年人冬季锻炼需警惕 防寒保暖更重要
天气越来越冷，最低温已跌破0℃，很多老年人仍然坚持去户外锻炼。“运动锻炼的好处很多，如提高抗寒能力、预防慢性疾病、增加社会交往等。”医生提醒，随着年龄增长，老年人身体各方面机能下降，冬季锻炼有许多需要注意的事项。【科普专家】北京老年医院康复医学科副主任医师 张晓强外出锻炼不宜早许多老年人睡眠少，起得
男性要面子一定要练好“床上功夫”
床上也能做体操，真是奇怪的事情，但是惊奇的事情并不是在床上做体操，而是床上做体操能够很好的预防阳痿早泄，所以说床上体操你一定要学会才行。下面我们一起看一下：男性要面子一定要练好“床上功夫”很多已婚男性会遇到一个常见的性问题，即阳痿早泄。作为丈夫，要理解妻子，多与她沟通，分配出一定的时间和妻子分享。作
如何引导“宅”在家的孩子科学锻炼？
假期延长，如何引导“宅”在家的孩子进行科学锻炼、增强体质？各方支招办法多：充分利用家庭生活空间，开展趣味运动；亲子运动寓教于乐，激发兴趣齐参与；脊柱和眼睛健康要关注，养成良好生活习惯……“抱娃团身滚动”“爸爸拉手坐起身”“小脚搭肩斜倒立”……体操奥运冠军黄旭和女儿示范的居家亲子体操近日获得了不少家庭
练成彭于晏的身材，普通人最快需要多久？
说到好身材，不少人想起了国民老公彭于晏，超低皮脂加匀称的体型让人羡慕。那么，彭于晏那样的身材要练多久呢？▼先来看两段短，分别来自两位健身者的健身记录！第一位有健身基础，逆袭用了50天！▼这位啤酒肚大叔练出六块腹肌，用了一年！▼再看看现在体脂率不到6%的彭于晏▼曾经也一度胖到自暴自弃！▼他的逆袭因为一
微运动1小时，大脑年轻1.1岁
众所周知，经常运动有助延年益寿。早期有研究表明，有规律的中高强度运动可让人年轻9岁。而近日，美国一项新研究又给“喜静不好动”的“蛰居族”带来了好消息——即便是低强度的“微运动”也有益身心健康，这种运动多1个小时，大脑就会年轻1岁多。美国波士顿大学医学院研究员妮可尔·斯巴达诺博士及其研究小组对2300
中医教你让血管用到百岁都不老
很多人以为头发白了，皮肤松弛......这些是人老了的表现。其实，血管一旦老化，全身就开始老化，疾病就会找上您！每个人都知道自己的年龄，可是，您知道自己血管的年龄吗？ 很多人以为头发白了，皮肤松弛......这些是人老了的表现。其实，血管一
澳大利亚悉尼41岁单身妈妈重拾体操梦在网上走红
据澳洲网报道，面对曾经的梦想，很多人都会用“年纪大了，无法实现了”这个借口来搪塞，但是澳大利亚悉尼一名42岁的单身妈妈就用事实证明，实现梦想与年龄无关，她近日重拾了儿时的体操梦，并且在网上分享自己的照片，“不小心”成为网络名人。, 中新网7
深度解析A4腰 练成A4腰的方法
首先对于一个新的练习者而言不要贪图要一个吃个胖子，循序渐进是很好的方法，在任何一个领域里面都是OK。最好可以先把基础动作学会再去深入进行。这点对于很多人来讲非常的重要。如果对于一个训练在不了解的情况去做了类似的训练，不单单效果打折，还会打击自信心。所以我提倡要知其然还要知其所以然。所以基础课程非常重
保证身体健康前提下 有效减肥减脂
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健身锻炼能改变人的哪些方面
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胖子由胖变瘦之后是种怎样的体验
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减肥励志：健身是为自己而活！
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养眼“体操”大搜罗
望远运动 当您需要长时间阅读或用眼时，千万记得每隔50分钟眼睛(眼睛产品，眼睛资讯)休息10分钟并且做做望远运动。很简单，找一个开阔的视野，凝视20公尺以外的某个主景，专心的看清楚或者以搜寻目标的方式游移视线，几分钟后再看近距离的东西，如此反覆数次。 闭眼运动 闭眼也是运动，有些场