健身方法 黑男美女带你4分钟Tabata燃脂训练 健身方法 2017-09-27 1323 0 每个动作持续20秒,动作间休息10秒1俯身登山 2开合跳 3俄罗斯转体 4俯身碎步 5卷腹 6波比 7仰卧触脚踝 8弓步跳