清晨血压高，心脏很脆弱
几乎人人都知道高血压是引发心脑血管疾病的主要危险因素之一，但很多高血压患者仍做不到每天多次测量血压。白天一次的血压其实很难反映真实的血压水平，忽视了清晨高血压，还可能错过心脏不适发出的警示信号。医学认为，清晨醒后、服药前、早餐前的血压测量结果，即早晨6点~10点的血压，叫做清晨血压。若家庭清晨血压≥
肺癌患者胖点更好
肥胖与多种肿瘤的发生、发展及预后相关，例如乳腺癌、结肠癌、直肠癌、肝癌、胆囊癌、胰腺癌、肾癌和前列腺癌，但肺癌却不在其中。法国巴黎笛卡尔大学的研究团队做过一项研究，旨在通过临床数据和流行病学数据分析，评估肥胖对肺癌发生率、肿瘤治疗安全性和有效性的影响。结果显示，与其他恶性肿瘤不同，肥胖对肺癌的发生发
爱耳日|90分贝就能让人听力受损！出现耳鸣莫大意
(健康时报记者毛圆圆)90～100分贝会使人的听力受损，100～120分贝使人难以忍受，几分钟就可暂时致聋。那么，90分贝、120分贝大概是多大的声音呢?清华大学附属北京清华长庚医院耳鼻咽喉头颈外科副主任医师李欣解释：“90分贝大约相当于嘈杂酒吧环境的声音、电动锯锯木头的声音，100分贝大约相当于发
老人走路多，死亡风险低
日本一项大规模的长时期调研显示，老人多走路，有助于降低心梗、中风、流感或肺炎带来的死亡风险。这项由日本北海道大学发起的调研包括2.228万名65~79岁的日本老人（男性9067人，女性1.3213万人）。参试者分成3组：每日走路时间不到半小时、半小时到一小时、超过1小时。参试者中有1210人得过心梗
化痰能治很多病
痰是人体津液代谢异常产生的病理产物，也是很多病的致病因素。中医常说的痰包括经咳嗽、呕吐排出体外的有形之痰，也包括不可见的、弥散于全身各经络脏腑组织的无形之痰。中医认为，“百病皆因痰作祟”“怪病多痰”，因此，化痰能防治很多疾病。痰阻于肺。咳嗽、咳痰是呼吸科许多常见疾病的共同症状，如慢性支气管炎、慢性阻
睡眠达标六大好处
成年人每晚应该至少睡7个小时，但很多人达不到这个标准。对于睡眠不足者，多睡1小时能让身体和大脑得到更好的休息，从多方面提升健康。近日，美国《读者文摘》杂志总结了睡眠达标的好处。1.保护心脏。欧洲心脏病学会大会上宣布的一项研究成果表明，睡眠不足和过度睡眠都对心脏有害。这可能是因为睡眠会影响诸如葡萄糖代
社交互动对女性益大于男性
我国民间常用“三个女人一台戏”来形容女人擅长聚集聊天，诸如美国的“女孩之夜”、日本的“女子会”等，世界各地的女性似乎都比男性更热衷于同性间的社交互动。近日，美国佐治亚州立大学的一项最新研究解释了其中的原因——与同性相处时，女性的身心健康获益比男性大。后叶催产素也被称为“拥抱激素”和“爱情激素”，它是
食物解冻有六种方法你会几种？
(航天中心医院营养科 许美艳)食物解冻有六种方法：空气自然解冻 放置过久容易出现食品安全问题。如果未被水完全浸泡还会出现肉干的情况。冷藏解冻 晚上把冷冻肉放进冷藏室，第二天一早即可用，营养损失最少，需提前计划，适合日常做饭解冻。微波炉加热 速度快，容易出现表层变软里面还未解冻的情况，解冻时间过长肉的
孩子挑食咋办？五招改掉挑食毛病
“妈妈，我不想吃这个，我只想吃我喜欢的……”作为家长，您是否也常常对孩子的挑食束手无策?不过，只要正确引导，不给孩子施加太大压力，等他们接触新食物的时间长了，自然会慢慢学着接受。不妨借鉴加拿大圭尔夫大学营养学教授提出的五种科学方法。“你一定要多吃几口”要不得 学龄前儿童的生长发育相对婴幼儿期有所减慢
红薯抗癌？能减肥？关于红薯的四个传言
有人说，吃红薯能抗癌、减肥、预防便秘;有人说，吃红薯会致癌、胀气、升血糖，不能空腹吃红薯……哪些是真哪些是假，我们一一来看。红薯抗癌?别指望了的确有研究发现红薯中的糖脂、储藏蛋白等成分具有抗癌作用，不过这些研究基本都是动物实验和细胞实验这样的初步试验。当然也有临床试验，但是临床试验要么样本很少，要么
常温酸奶没那么好！含糖量高添加剂还多！
身边的朋友在探望病人或者走亲串友的时候，多半选择过常温酸奶。喝酸奶本是为了获得活的益生菌，而且低乳糖，很适合乳糖不耐受的人群，然而，常温酸奶并不满足这两个条件，而且含糖量也很高。常温酸奶没有活性菌，这是低温酸奶(超市冷柜销售的酸牛奶)与常温酸奶最主要的区别。要知道，即使有乳酸菌，乳酸菌添加量并不等于
每天一把坚果减少中年发福
在芝加哥举行的美国心脏协会(American Heart Association)会议上发表的两项独立研究结果进一步证明，每天吃一把坚果可以防止中年发福。具体研究结果为：每天只要吃一盎司坚果(一盎司大约是24颗杏仁，18颗腰果，12颗榛子，8颗巴西坚果，12颗夏威夷果，35颗花生，15颗半或14颗半
生病后煲汤进补是喝汤还是吃肉？
给生病的人煲汤进补，是大家普遍认可的生活常识，但炖好了汤之后，到底是给病人喝汤还是吃肉？杭州市第一医院营养科的主管营养师蒋虹说，汤内的营养成分包括肌浆蛋白、游离氨基酸、肽类、钾、维生素、微量元素和少量脂肪等。肉类的肌肉纤维很难溶出进入汤内，因此汤内含蛋白质极少，仅为1%~2%。而骨头中的钙、铁元素属
口服降糖药合理用药门道多
医学指导/南方医科大学第三附属医院副院长、内分泌代谢科主任沈洁教授经过一个春节长假，不少糖尿病患者饮食难节制，睡眠和锻炼也断了，有的糖友还不时忘记服药，门诊一下多了不少血糖控制不理想的患者。随着假期结束，饮食作息走回正轨，不如也来跟专家梳理一下科学合理用药的情况。种类繁多的降糖药怎么选？怎么吃？这其
儿时多接触自然成年后心理更健康
丹麦奥胡斯大学研究人员发现，童年生活在公园、森林或其他绿地附近关联成年时出现心理问题的风险较低。研究人员收集丹麦所有登记居民以及所有记录在册出现精神障碍的居民数据，借助卫星数据评估登记居民出生至10岁生活区域的绿地数量。结果显示，在绿地周围长大的居民成年后出现心理问题的风险较低，最多能低55%。在各
九个锻炼误区小心越练越伤
医学指导/广东省第二人民医院关节外科副主任医师林周胜“生命在于运动”，意识到运动重要性的人越来越多，尤其是一些人退休后，时间多了，特别注重养生和锻炼。但您知道吗？一旦选择的锻炼方式不对，就有可能走进误区，越练病越多。广州日报全媒体记者请来了广东省第二人民医院关节外科副主任医师林周胜，就中老年人最容易
热水泡枸杞子营养被浪费不少
枸杞子是人们生活中常见的一种滋补品，其营养丰富并有一定的滋补功效，因而“保温杯里泡枸杞子”已经成为许多中年人甚至年轻人补充营养和养生的“标配”。那么，枸杞子这不起眼的“小身材”里到底装着什么样的营养呢？来听听河南省人民医院营养科营养医师王雯怎么说。枸杞子营养丰富常吃可明目中医认为，枸杞子具有滋补肝肾
打太极拳有助于慢阻肺康复
慢阻肺患者日常怎么进行康复运动？调整呼吸和锻炼全身肌肉都很重要，而中国的太极拳对这两个要点都很有帮助！专家介绍，慢阻肺患病率仍在攀高，人们应该提高早诊早治的意识，希望未来几年慢阻肺的认知率能达到像高血压、糖尿病一样的水平。同时，对于慢阻肺患者来说，双气管扩张剂的治疗已经越来越受到关注，患者在使用吸入
美研究：睡眠质量差会增加患痴呆症风险
【环球网综合报道】日常生活中，人们依靠8小时充足睡眠可预防糖尿病和痴呆症等各种疾病。然而据英国《每日邮报》2月27日报道，美国最新研究表明，如果无法获得高质量睡眠，人们患痴呆症的风险仍旧会增加。这项研究对老鼠进行了实验测试，结果表明，那些睡眠时间较短但睡眠质量较高的小鼠罹患痴呆症的风险低于那些睡眠时
两会话民生：贫困患者大病不再拖
两会回顾——打出健康扶贫政策“组合拳”自党的十八大以来，脱贫攻坚成为2020年全面建成小康社会的底线任务，其中健康扶贫是必须啃下的“硬骨头”。2018年政府工作报告提出，加大精准脱贫力度，深入推进健康扶贫，对老年人、残疾人、重病患者等特定贫困人口，因户因人落实保障措施。全国两会期间，多位全国人大代表
医疗：21个罕见病药品减征增值税
为鼓励罕见病制药产业发展，降低患者用药成本，财政部、海关总署、税务总局、药监局联合发布通知，自3月1日起，对首批21个罕见病药品和4个原料药，减按3%征收增值税。2月11日召开的国务院常务会议部署了加强癌症用药保障的措施。会议提出，将加快境内外抗癌新药注册审批，把更多抗癌药等药品纳入医保，并决定对罕
建智慧城市“智商”与“情商”缺一不可
“对于智慧城市而言，仅有‘智商’还不够，还需要‘情商’，这就是与科学技术相配套的城市管理机制，二者缺一不可。否则，城市生活中产生和积累的丰富的数据或者被搁置和封闭，或者只被用作管理数据而不能真正为服务人民所用。”最近，“一网通办”成了网络热词。作为一种政务服务新模式，“一网通办”把公共数据整合在一个
检测空气之前，给仪器行业来个体检
“一批网红甲醛检测仪全部不符合技术要求”的新闻近日刷屏了。上海市市场监管部门公布了对网红产品“甲醛检测仪”的风险监测结果，结果显示：抽检样品中无一批次“甲醛检测仪”产品示值误差符合技术要求，无一批次“甲醛检测仪”在设定的检测环境条件下的重复性符合要求。无独有偶，国家质检总局2017年曾组织开展对网售
聚焦国际罕见病日政策助力缓“三难”困境
2008年2月29日起，每年2月的最后一天，被定为国际罕见病日。行至今日，这一以提升普通民众、医务人员、政策制定者等群体对罕见病关注，期待最终推动改变发生的特殊“纪念日”已经历11载。世界卫生组织将罕见病定义为患病人数占总人口0.65‰至1‰的疾病。据了解，世界各国根据自己国家的具体情况对罕见病的认
每天拉伸可软化血管
锻炼前后必不可少的拉伸运动能帮助减少受伤、放松肌肉，还能提高身体柔韧度，避免摔倒。近期，日本立命馆大学体育健康科学部教授家光素行的研究表明，拉伸运动还有助改善动脉硬化。研究以20~83岁的志愿者为对象，发现在40~83岁的中老年人中，身体柔韧性好的人，动脉硬化程度相比身体僵硬的人更低。随后，研究人员