
“刮油”食物真能帮助我们清肠减脂吗?
作者:刘萍萍(国家高级营养师,高级健康管理师)减肥是很多人毕生都在坚持的一项大工程,而对于所谓的“刮油去脂”食物,大部分减肥人群也是如数家珍,比如普洱茶、乌龙茶、酸奶、苹果醋、椰子油等。但事实,吃了所谓的刮油食物,真的能清除消化道多余油脂,帮助我们清肠减脂吗?吃进肚子里的油才不会等着被食物“刮走”我
作者:刘萍萍(国家高级营养师,高级健康管理师)减肥是很多人毕生都在坚持的一项大工程,而对于所谓的“刮油去脂”食物,大部分减肥人群也是如数家珍,比如普洱茶、乌龙茶、酸奶、苹果醋、椰子油等。但事实,吃了所谓的刮油食物,真的能清除消化道多余油脂,帮助我们清肠减脂吗?吃进肚子里的油才不会等着被食物“刮走”我
三分练七分吃,但是这也没说不让你不吃的,那么到底如何合理安排运动和饮食呢,跟着往下看。什么是空腹有氧训练?所谓空腹有氧训练,就是人体在空腹状态下进行的有氧运动。根据人体对食物的消化进程,可以简单地把一天中的各时段分为进食状态与空腹状态。其中,进食状态指人体正在消化、吸收食物的时间段;空腹状态指人体完