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失眠睡不着?4款助眠食谱帮你入眠
日常养生

失眠睡不着?4款助眠食谱帮你入眠

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睡眠质量不好，经常失眠，该怎么办？相信很多人都有过类似的苦恼，工作压力大，生活节奏快，饮食不规律等，让我们的睡眠质量不断下降，失眠成为了家常便饭。要想解决失眠问题，笔者建议大家可以选择食疗方法，比如以下4款助眠食谱，在改善睡眠质量的同时，还能起到美容养颜的效果。 第一，金针鸡汤 材料：金针、鸡肉、

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