这样吃零食 不仅健康还能提升幸福感
对你来说，零食意味着什么？一项最新的全球零食报告显示，近六成受访者表示，他们更喜欢一天吃很多零食，而不是几顿大餐。报告还显示，超过80%的父母把吃零食的时间作为与孩子沟通的一种方式，76%的父母把吃零食作为一种文化习惯传递给孩子。同时由于环境因素和压力，很多人也会通过吃零食寻求安慰。据第三方统计报告
11月，这些“进口”谣言你中招了吗
大闸蟹和西红柿同食等于吃砒霜？妈妈们给宝宝精挑细选的婴儿奶粉，检测机构宣布含有矿物油，还能否放心吃？吃坚果好处多多，近日又被传出有溶栓功能？每隔一段时间，一些披着科学外衣的谣言就会沉渣泛起，入冬了，天气渐冷，这些谣言却还没有“凉凉”。又是一年中吃蟹的好时节，肥美的大闸蟹让人唇齿生香。在享受美食的同时
拌凉菜加点坚果
@北京营养师协会理事 于仁文一道爽口的凉菜能让人胃口大开，但也有不少人感觉这类菜过于清淡、香味不足，而加油调拌又会增加脂肪的摄入量，不利健康。其实，拌凉菜的时候不妨加些坚果，比如豆苗拌核桃仁、菠菜拌花生米、芹菜拌杏仁、油菜拌芝麻等。坚果中富含亚麻酸、亚油酸等人体必需的不饱和脂肪酸，还含有维生素、矿物
孕期吃坚果孩子或许更聪明
西班牙研究人员发现，母亲怀孕期间常吃坚果，或能让孩子长大后更聪明。巴塞罗那全球健康研究所研究人员8年内随访2200名西班牙儿童及其母亲得出上述结论。受访母亲就孕期饮食作答，特别提到是否在孕期食用核桃、杏仁、花生、松子和榛子等坚果。孩子们则在一岁半、5岁和8岁时分别接受测验，以便研究人员考察他们的认知
健身可以吃哪些坚果?
健身可以吃哪些坚果?我们都知道坚果的营养价值特别高，而且我们平时坚持吃坚果对身体是有很大好处的，另外，在平时健身的时候吃坚果能帮助我们提高健身的效果，那健身吃什么坚果好?下面就让我们和养生在线小编一起过来看看吧。1、健身吃什么坚果好之碧根果碧根果是坚果种的一种，而且碧根果里面含有非常高的蛋白质和脂肪
逢年过节不仅胖三斤 春节过后又该减肥了
春节是一个难得的亲朋好友相聚的日子，很多人在春节期间都会没有节制地吃东西，或者是经常熬夜娱乐导致生物钟混乱和饮食不规律，这就是为什么都说逢年过节胖三斤的原因了。过年过节不注意就容易长胖，所以春节过后减肥就很重要了。那么过完春节应该怎么减肥呢？1、选择低脂肉类春节期间，鸡鸭鹅肉，猪羊牛肉这些肯定是少不
春季吃哪些坚果好?
春季吃哪些坚果好?大家都知道，坚果里面含有非常丰富的营养，我们平时吃坚果是非常好的，不过吃坚果也要顺应时节，这样吃坚果会更健康，那么春季适宜吃哪些坚果呢?1、春季适宜吃哪些坚果开心果:开心果在坚果中算是价格和营养价值都比较高的坚果了，开心果里面含有非常丰富的高蛋白质,约占20%,还含有15%～18%
五种有效的排毒减肥食物 想瘦身先给身体排毒
水果夏天是水果大量上市的季节，品种丰富的水果里面一定会有你爱吃的几种。吃水果是一个非常好的习惯，水果不但不含脂肪，热量低，而且还含有丰富的纤维素、维生素和果胶，能够帮助肠胃消化，排出体内的毒素和废物。蔬菜比水果更适合排毒的还有蔬菜，蔬菜不仅热量低，纤维含量高，而且糖分比水果更低一些，对减肥来说是最好
如何制作巧克力坚果饼干
易网在线养生网为各位精心准备各类健康营养美食，本次为大家带来的是如何制作巧克力坚果饼干，详尽步骤保证一学就会，为你诠释美味与健康的完美结合。巧克力坚果饼干是很多都喜欢的一款零食，其实要做这款零食并不困难，我们平时有时间的时候就可以在家里自己动手做，下面就给大家提供了巧克力坚果饼干的做法，周末的时候可
核桃真的能补脑吗？核桃的营养价值有多高
营养与健康有着密切的关系，合理的营养可以增进身体的健康。易网在线养生网本次将带你了解核桃真的能补脑吗?核桃的营养价值有多高，为你的身体健康保驾护航。核桃的营养价值有多高较多的坚果摄入，与记忆力、认知灵活性、信息处理速度，以及整体的认知功能改善有关。一项为期3年的研究表明，每天吃初榨橄榄油+30克坚果
腮帮子大怎么瘦脸3个简单动作帮你快速瘦脸
我们不难发现每个人的脸型可能都存在一定的区别，若是圆脸且脸上的赘肉比较多，就会显得个人非常的臃肿或笨重。可见只有将脸上的赘肉减掉，做好脸部减肥措施，才能让自己的形象更好一些。但是脸部减肥难度还是比较大的，一定要保持耐心，那么脸部减肥动作有哪些？可以瘦脸的3个简单动作1.磨练笑容练习嘴角用力勉强做出笑
5种瘦脸食物 助你轻松吃出V形脸
肥胖的元凶来源于生活的习惯，要想改变体型，就需要注重平时的点滴。易网在线养生网今天带大家一起看看5种瘦脸食物 助你轻松吃出V形脸，学会如何健康减肥。小V脸当道的今天，瘦脸非常重要，明星网红个个都是锥子脸，可见瘦脸非常重要，但是先天脸型的条件并不尽如人意，后天如何瘦脸最有效呢?推荐5种瘦脸食物，教大家
心脏敏感又脆弱， 常吃4种食物呵护你的小心脏
心脏是人体的“发动机”，是支撑各个器官的源动力，只有当发动机能够正常运行的情况下，我们的人体的各大器官才能正常工作。可同时，心脏又是非常敏感脆弱的，也需要我们细心呵护照料，不然心脏出问题那就麻烦了。下面就给大家推荐4种养护心脏的养生食物。1、橄榄油据研究发现，居住在希腊的克里
3种坚果好吃又营养，常食对身体有益处
随着生活质量的提高，人们对吃的也越来越讲究，不仅饮食搭配均衡，休闲娱乐的时候还会食用一些坚果，借此来打发时间。坚果有很多种类，比如核桃、瓜子、杏仁、栗子、开心果等，不同的坚果有着不同的营养价值，但都能起到养生的作用，下面为大家推荐3种坚果，常吃对身体有益处。一、开心果开心果是人们生活中十分常见的带壳
学好三招，变成“瓜子脸”！
夏天出门是最容易暴露女生身体问题的，比如说脸太肉嘟嘟的啊，让小姐姐们情何以堪，夏季如何瘦脸？瘦脸从洗脸开始每天起来做得第一件事是什么？睁眼，对于爱美的小姐姐们来说，应该是洗脸吧！正确的洗脸方式应该用冷热交替的方法来洗脸，一步一步地操作，不能有一丝的懈怠，先用温水洗脸，再用冷水洗脸，差不多都是半分钟。
坚果营养好，这样吃健康低脂又美味
很多人平常爱吃坚果，与其他零食相比，坚果是健康营养又美味的小零食。特别是上班族平常肚子饿的时候，或是困乏的时候，吃上一把坚果，能够瞬间补充能量和活力。坚果中富含烟酸、叶酸、维生素B6、镁、锌、铜和钾等微量元素，以及多种抗氧化剂等营养元素，具有护心健脑、降低胆固醇和预防心脑血管疾病等作用。坚果怎么吃？
吃再贵的钙片，还不如多吃这些补钙食物
很多人认为补钙是老年人的事情，但其实人体从30岁开始钙会渐渐容易流失，骨密度开始缓慢下降。因此人们应该从30岁开始就应该注意补钙，避免随着年龄增长，身体缺钙而出现腰腿酸痛、骨质酥松、骨质增生、骨骼变形、容易骨折等现象。除了钙片，人们是可以从日常的食物中摄取很多钙元素的，那么，最适合补钙的食物有哪些？
熬夜后吃它们来拯救你的脸吧
随着电子产品尤其是手机的普及，现在熬夜的人越来越多了。除掉一部分需要熬夜工作的，大部分熬夜的是都是沉迷手机网络。经常熬夜的危害大家应该都知道，常熬夜肝胆得不到充分休息和排毒，人们会出现皮肤粗糙、粉刺暗疮等情况，肥胖、焦虑、易怒、神经衰弱等也会找上你。因此最好别熬夜，如果需要熬夜，建议在熬夜后吃这些食
每天吃一点坚果对身体好，“一点”到底是多少？
近几年吃坚果成了流行，很多人都每天吃一点核桃、吃一点花生。坚果的营养价值丰富，真的值得每天坚持吃一点。每天吃一点坚果，对身体好，男女老少都应该坚持这个习惯。每天吃一点坚果，好处多多1、减少糖尿病的发生。坚果中含有不饱和脂肪酸，这些坚果中的大多数营养能够让胰岛素保持平衡的状态，从而调节血糖，降低糖尿病
坚果是好东西，但不是每一个人吃了都好
“每天吃一把花生，健康长寿到99！”这样的每天吃一点坚果的话，你看到过多少？总之这样的话表明的就是这样一个道理：每天吃一点坚果，对身体好。然而，现在却有了另外一个观点。坚果是好东西，但不是每一个人吃了都好。原因只要分为下面的5个——(1)咽喉疾病患者不
“负卡路里食物”的说法是正确的吗？
不少人都听说，减肥要吃“负卡路里食物”，这些食物会让人越吃越瘦。这一类食物中不仅有白水、绿茶、菊花茶、黑咖啡之类饮品，也有菠菜、芹菜、黄瓜、莴笋、苹果、梨、草莓等蔬菜水果，甚至还有燕麦、黑芝麻、巴旦木等谷物和干果雪莲果之类的块根和脱脂奶。春节过后，很多女性都感叹“每逢佳节胖三斤”，那么现在十分流行的
心脏最爱的4类食物，长寿的人都吃过
不管是我们人还是其他动物，生命的一个延续，总是离不开心脏的跳动，心脏的健康对我们每个人都极其重要，心脏一旦出现问题，就会危害我们的健康甚至生命。所以，在日常生活中，我们应该做好心脏的保护工作，为心脏构筑起一道健康防线。今天给大家推荐 4 类心脏最爱的食物，帮助你养心护心。 1.新鲜蔬果新鲜的绿叶蔬菜
这5种营养食物 当心吃过量有害健康
消费者报告食品检测部门负责人马克西?西格尔(Maxine Siegel)说：“有人认为一些绝对营养和健康的食物，多吃会更好。但实际上，你可能不小心吃多了。” 下面的饮食建议可以改善你的健康。 蛋白 来源：肉类，鱼类，禽类，鸡蛋，豆类，豆腐，坚果和乳制品，以及强化食品，粉末，饮料和酒吧。 过
吃对6种食物，让你的大脑更年轻
.hzh {display: none; } 岁月是一把“杀猪刀”，不仅会催老年轻的脸庞，还让大脑变得迟钝，记忆力、注意力下降。所幸，在饮食中添加某些食物能保护大脑，有助于保持大脑健康和年轻。 1、柑橘类水果：预防痴呆 橘子、葡萄柚等柑橘类水果富含黃烷酮类，可起到保护大脑的功效。黄烷酮类已被证
想要心脏好 记住6个饮食要点
.hzh {display: none; } 你的心脏可能比你老。 近日，美国疾控中心的数据显示，近3/4的美国成年人心脏年龄比实际年龄老，平均来讲老了大约7岁。这大大增加了他们患心脏病和中风的风险。 心脏提前老化，不健康的饮食是重要原因之一。想要保护心脏，预防心脏病，养成良好的饮食习惯无疑是