健康新闻

吃米比吃面更瘦身

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肥胖被称为万病之源,减重瘦身一直都是全球热门话题。不久前,日本同志社女子大学的一项大规模调查表明,主食中大米的摄入量多,肥胖风险小。研究小组收集136个国家的数据,对包括饮食习惯、肥胖率、教育年限、65岁以上人口、人均国内生产总值、医疗支出等信息进行汇总。人均大米(包括白米、糙米、含有米粉的全部米产

食美粥-蔬菜粥系列|“冬瓜大米粥”清淡菜谱饮食营养早餐 冬瓜肉末粥宝宝辅食 冬瓜肉糜粥的做法-家常味煮菜谱
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食美粥-蔬菜粥系列|“冬瓜大米粥”清淡菜谱饮食营养早餐 冬瓜肉末粥宝宝辅食 冬瓜肉糜粥的做法,食美粥-蔬菜粥系列|“冬瓜大米粥”清淡菜谱饮食营养早餐 冬瓜肉末粥宝宝辅食 冬瓜肉糜粥怎么做请看食美粥-蔬菜粥系列|“冬瓜大米粥”清淡菜谱饮食营养早餐 冬瓜肉末粥宝宝辅食 冬瓜肉糜粥的做法步骤图:1、先将大米淘洗干净,提前在清水中浸泡30分钟。砂锅中加入清水1000ml,大火烧开。放入泡好的大米大火烧开,转小火熬...

 排毒瘦身的减肥粥都有哪些呢?推荐这6款
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排毒瘦身的减肥粥都有哪些呢?推荐这6款

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除了积极运动来消耗身体中多余的脂肪之外,也可以通过控制饮食的方式来减肥,小编为大家介绍几款减肥粥,不仅能够排出身体里面的毒素,同时也可以瘦身。排毒瘦身的减肥粥都有哪些呢?1、香蕉粥需要50克大米,3根香蕉,先把香蕉去皮捣烂成泥,大米淘洗干净之后放在锅里面煮成粥,最后再放入白糖和香蕉煮五分钟即可,每天

薏米红豆粥的禁忌
日常养生

薏米红豆粥的禁忌

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从中医的角度看,人们的很多疾病都是由体内的湿邪引起的,像各种慢性病、顽固性疾病都与湿邪有关,常见的高血压、肿瘤等都是很典型的,而我们体内的湿邪如果早发现早处理就可以预防这些疾病的发生了,薏米红豆粥就是去湿邪的良药,那这种汤适合哪些人喝呢?薏米红豆粥的禁忌有哪些呢?薏米红豆粥的禁忌并不多,可以与很多的

别光以大米为主食慢病安全隐患较大
日常养生

别光以大米为主食慢病安全隐患较大

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最近有篇报道,南方医科大学中西医结合医院营养科副主任张广焕是土生土长的北方人,10年前来到广州工作生活。“刚来广州时,我还真有点不习惯天天吃大米”她说,她从小以面食为主,馒头、包子、饺子、煎饼是最常吃的主食。但南方人几乎顿顿吃大米,即使换换花样,也不外乎广东肠粉、湖南米线、桂

大米应该怎么吃 大米的饮食禁忌有哪些
日常养生

大米应该怎么吃 大米的饮食禁忌有哪些

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易网在线养生网整理了一篇大米应该怎么吃 大米的饮食禁忌有哪些,让大家能够更好的遵循科学的养生方法,丰富自己的养生知识,这样才能更好的避免进入养生误区。相信通过大米应该怎么吃 大米的饮食禁忌有哪些这些内容也会让大家学习到专业的养生禁忌知识。大米,含有丰富的蛋白质,脂肪,淀粉以及B族维生素 。其次,大米

美食菜谱

注意啦!藜麦当主食更易于大脑健康

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藜麦和其他常见主食相比,钙和蛋白质含量更高,而且蛋白质比较优质,同时还特含一种对大脑健康有益处的赖氨酸,虽然它在严格意义上不属于谷类,但也可以作为主食之一。它是含优质完全蛋白质(大多数存在于动物性食物中)的植物性食物。藜麦中蛋白质含量平均为16%(最高可达22%),而牛肉的蛋白质含量是20%,大米的

常用糙米煮饭吃,能收获这几大好处
日常养生

常用糙米煮饭吃,能收获这几大好处

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现在我们吃饭煮的都是很常见的大米,家家户户都是这样吃。其实除了大米,生活中还有很多食物是可以煮饭吃的,比如糙米、粳米等。尤其是糙米,作为一种经过粗加工的粗粮,既保留了大米没有的营养物质,又比大米营养来得更全面。常用糙米煮饭吃,能收获这几大好处,很多人却不懂。1、有助于控制血糖糙米营养价值颇高,其含有

帮你吃出好身材的十种主食
日常养生

帮你吃出好身材的十种主食

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看见这个标题,是不是就开心地点进来啦?那么丁香医生就在这里告诉你,吃不胖的主食,是不存在的。除了西北风和白开水,没有什么是吃不胖的,吃得够多,都能胖。但是呢,总有些食物是吃了不那么容易胖的,比如吃了更容易饱、吃了更扛饿、单位质量的热量更低……这次,丁香医生就来给大家介绍10种适合减肥、营养还特别丰富

粗粮细做,就是坑!看你踩这三个坑了吗?
日常养生

粗粮细做,就是坑!看你踩这三个坑了吗?

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我国营养专家推荐,粗粮在日常饮食中应占到20%~30%。美国相关机构推荐的量更多一些,占到50%左右。但如果烹饪不当,健康的粗粮也会损伤健康。 油炸窝头损营养还增肥 由于粗粮质地粗糙,难以下咽,所以很多人会在粗粮食品中加入很多糖、油和淀粉来改善口感。...我国营养专家推荐,粗粮在日常饮食中应占到20

米和面谁更养胃?吃哪种更利于减肥?
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米和面谁更养胃?吃哪种更利于减肥?

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作为世界上最主要的两种主食,米和面到底谁更好的争论一直没有停过。真相是什么?让我们从各个角度进行详细分析。谁更营养《中国食物成分表》中的数据显示,跟同等重量的大米(稻米)相比,面粉(标准粉)的膳食纤维、维生素B1、维生素B2、维生素E、钙、钾、镁、铁、硒等大多数的营养素含量要高一些,其中,膳食纤维、

青红椒鸡腿饭的做法-咸鲜味烧菜谱
美食菜谱

青红椒鸡腿饭的做法-咸鲜味烧菜谱

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青红椒鸡腿饭的做法 - 家常青红椒鸡腿饭的做法非常简单易学。如果青红椒鸡腿饭怎么做好吃,青红椒鸡腿饭的家常做法如何做一直困扰着你,易网健康菜谱提供的图文青红椒鸡腿饭的家常做法大全,用最短的时间让你学会青红椒鸡腿饭的做法

简易电饭锅版煲仔饭的做法-家常味煮菜谱
美食菜谱

简易电饭锅版煲仔饭的做法-家常味煮菜谱

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简易电饭锅版煲仔饭的做法 - 家常简易电饭锅版煲仔饭的做法非常简单易学。如果简易电饭锅版煲仔饭怎么做好吃,简易电饭锅版煲仔饭的家常做法如何做一直困扰着你,易网健康菜谱提供的图文简易电饭锅版煲仔饭的家常做法大全,用最短的时间让你学会简易电饭锅版煲仔饭的做法

椎茸煲仔饭的做法-家常味煮菜谱
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椎茸煲仔饭的做法-家常味煮菜谱

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椎茸煲仔饭的做法 - 家常椎茸煲仔饭的做法非常简单易学。如果椎茸煲仔饭怎么做好吃,椎茸煲仔饭的家常做法如何做一直困扰着你,易网健康菜谱提供的图文椎茸煲仔饭的家常做法大全和椎茸煲仔饭的视频,用最短的时间让你学会椎茸煲仔饭的做法

这种廉价食物滋补力强 功效竟可代替参汤!
日常养生

这种廉价食物滋补力强 功效竟可代替参汤!

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河南中医学院一附院消化内科张照兰教授:粥熬好后,上面浮着一层细腻、黏稠、形如膏油的物质,中医里叫做“米油”,俗称粥油。通常所说的粥油是由小米或大米熬粥后所得的。 河南中医学院一附院消化内科张照兰教授:粥熬好后,上面浮着一层细腻、黏稠、形如膏

健身方法

严控卡路里摄入的大米瘦身法

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大米通常是不会被考虑在减肥食谱内的,认为减肥定要减少主食。其实大米瘦身法可以严格控制盐、糖、脂肪和加工食品的摄入量,并能准确计算每餐卡路里的摄入量,也是一种非常不错的减肥瘦身方法。>>>瘦身红薯黄豆糊让肠胃动起来第一阶段:准备阶段第一周第一天:基本大米餐(800卡路里,50毫克盐)。两份淀粉食物,两

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