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女人养生：必需10种平常营养元素

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女人养生：必需10种平时营养元素 营养元素铁铁是皮肤白里透红的必需营养元素。铁是以尖肉中摄入出去的，如牛羊肉、鸡肝、杜蛎。每天摄取铁成分应超过10MG，成年人女人每日18MG。 营养成分DHADHA是油酸之一，可推动体细胞和中枢神经系统中间的沟通交流，而EPA则能操纵发炎，而且维护大家的心血管。从

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