日常养生

柚子还分公母?教你正确挑选美味柚子

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霜降已过,这是秋季的最后一个节气,也是从秋天到冬天的过渡节气。霜降节气的特点是早晚天气较冷、中午则比较热,昼夜温差大,人们会感觉到秋燥明显。这时,恰好有一种甘甜清润的应季水果大量上市,具有降秋燥的作用,这种水果便是柚子。柚子营养丰富,果实鲜食甘酸可口,果皮、柚花皆可入药,柚肉还具有理气化痰、润肺清肠

用“健康食物”当零食 就“健康”了吗?
日常养生

用“健康食物”当零食 就“健康”了吗?

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零食不仅孩子们爱吃,也是许多大人的所爱。对于吃零食人们一直有种看法,认为吃零食是不好的习惯。其实,对待吃零食不能简单地一概而论,不能武断地说成是一种不健康的饮食行为。吃零食也有许多好处零食是指非正餐时间所吃的各种食物,适度地吃些零食既是一种享受,又可以提供一定量的能量和营养素,有时还可起到缓解紧张情

日常养生

吃板栗的季节到了 3类人吃了对身体有好处

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又到了吃栗子的季节,街边刚出炉的栗子甜香直钻鼻腔。板栗可以说是“秋日限定款”,是秋天的果实,也是自然界恩赐给我们的美食,板栗在营养成分上到底有什么特色呢?板栗属于坚果类,但成分上跟粮食比较接近。它不像其他坚果那样富含油脂,熟板栗的脂肪含量约为1.5%,而其碳水化合物含量较多,占比达到了46%,比蒸米

健身方法

吃水果能减肥?常吃这5种水果,瘦身又美容!

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为了能够拥有苗条的身材,有不少爱美女性都长期走在减肥的路上,甚至因为无法减肥而感到不甚烦恼。除了运动之外,调整饮食也是不错的减肥方法,尤其适合对美食特别偏爱的女性朋友,比如经常吃一些对减肥瘦身有帮助的水果,就是一种不错的方法。经常吃哪些水果对减肥瘦身有帮助呢?1、苹果苹果当中富含丰富的果胶,维生素以

健身方法

减肥期间要多吃水果?注意,这5种水果要少吃!

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减肥是一个经常被人挂在嘴边的话题,减肥方式千变万化,最主要的是管住嘴迈开腿。除了运动,在饮食上也要注意以低热量、低糖和高蛋白为主,也因此水果成了很多减肥人士的首选食物。但并不是所有水果都适用于减肥,以下这几种水果吃多了反而会导致体重增加。减肥期间要少吃哪些水果?1、榴莲榴莲是一种较特殊的水果,它的脂

健康新闻

“贴秋膘”前想减肥,先记住这十个提示!

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夏天走到了尾声,在“贴秋膘”季节来临之前,很多朋友都想趁着夏天食欲不振,赶紧把身上的肥肉甩一甩。但是,这时候如果减肥方式不合理,可能会影响效果,甚至会带来意想不到的各种麻烦。这里给大家简单介绍夏末秋初减肥的10个贴心提示:1.不要用水果替代主食夏天很多减肥人士都爱吃甜美又清爽的水果,觉得用它们替代三

日常养生

运动员们为何偏爱香蕉?普通人吃香蕉需要注意啥?

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前几天,陈梦比赛休息时吃香蕉的画面被观众关注到,甚至成为热搜。如果仔细看看国内外有关运动员的报道,我们就会发现,几乎各国运动员都喜欢吃香蕉,也经常在比赛期间吃香蕉。无论是山地自行车运动员,还是网球、乒乓球等球类运动员,乃至跑步运动员……香蕉都常常出现在他们的食谱中。具体说,一根香蕉里面有什么营养呢?

日常养生

怎样吃蔬果才能保证摄入的质和量?

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蔬果富含维生素、矿物质、膳食纤维,且能量低,对于满足人体微量营养素的需要,保持人体肠道正常功能以及降低慢性病的发生风险等具有重要作用。蔬果中还含有各种植物化合物、有机酸和芳香物质等成分,能够增进食欲,帮助消化促进人体健康。循证研究发现,提高蔬菜水果摄入量可维持机体健康,有效降低心血管、肺癌和糖尿病等

日常养生

蔬菜打成汁,到底还剩下多少营养

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区分“榨汁”和“破壁匀浆”首先,传统意义上的“榨汁”,像橙汁、甘蔗汁那样,通过“榨”这个动作,挤出了蔬菜水果里的水分和一些水溶性营养素,而抛弃了大量的膳食纤维。这种做法不管是蔬菜还是水果都不建议,因为榨成汁后,会损失蔬果里大量的膳食纤维、部分维生素、矿物质和植物化学物质等。其实,我们这里说的蔬菜打成

日常养生

暴雨来临前,准备哪些食物才能心中不慌?

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最近北方多地暴雨频频,造成了不小的损失。首先要提醒大家的是,暴雨时节要少出门。发布红色、橙色预警之后,如果不是特别重要的工作,不是社会运转必需的工作,可以尽量在家里进行。有年假的可以请个假,照顾停学停园的小朋友。除了以上需要注意的事项之外,我们每日正常的饮食三餐都会或多或少受到影响,如果已经收到了来

日常养生

夏天吃桃能养气补血,这几个错误不要犯

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夏天,是属于水果的季节。每次路过水果店,西瓜、荔枝、黄皮、哈密瓜、榴莲等各种应季水果都在散发着浓郁的果香。说起夏季水果,就不得不提起桃子了。口感软糯、味道清甜,还自带香甜的桃香,桃子因此成为很多孩子都十分喜爱的水果。所以今天我们就来讲一下,夏天吃桃子的功效、以及桃子的正确吃法。夏天吃桃子,补气养血、

桃子西瓜不能一起吃,会中毒?真相是……
日常养生

桃子西瓜不能一起吃,会中毒?真相是……

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夏季来临,气温逐渐热了起来。很多人便开启了狂吃模式,除了夏季水果的常客—西瓜,还有桃子、黄瓜、西红柿等等……西瓜、桃子、黄瓜,因其口感好,购买方便,几乎成为了每个家庭的必备品。但网络上也传来不同的声音:网传:桃子和西瓜不能一起吃,会中毒致命?黄瓜、西红柿不能一起吃,破坏维C?柠檬水不能白天喝,会变黑

日常养生

夏季,糖尿病人吃水果应该注意什么?

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在炎热的夏季,清凉爽口的水果往往是很多人钟爱的选择。水果中含有大量维生素、膳食纤维和矿物质,同时含有葡萄糖、果糖和蔗糖。其中,果糖在代谢时不需要胰岛素的参与,因此,糖尿病患者在血糖已得到控制后不要完全不吃水果。从身体需要的角度讲,糖尿病患者吃些水果是好的,因为水果中含有丰富的维生素、矿物质、烟酸、胡

日常养生

炎炎夏日,糖尿病人吃水果应该注意什么

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在炎热的夏季,清凉爽口的水果往往是很多人钟爱的选择。水果中含有大量维生素、膳食纤维和矿物质,同时含有葡萄糖、果糖和蔗糖。其中,果糖在代谢时不需要胰岛素的参与,因此,糖尿病患者在血糖已得到控制后不要完全不吃水果。从身体需要的角度讲,糖尿病患者吃些水果是好的,因为水果中含有丰富的维生素、矿物质、烟酸、胡

日常养生

空腹时不能吃含酸多的水果?别一概而论

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关于空腹的时候能不能吃含酸多的水果,这个问题并不能一概而论。举个例子,苹果属于含酸比较多的水果,但是有的人饿的时候吃一个苹果,不仅不会感觉到肠胃不适,还能减少能量摄入,在一定程度上起到减肥的作用。但胃肠道不好的人在空腹吃了苹果后,会因为水果中的某些特定成分如单宁等,与胃酸反应形成沉淀,进而产生一些不

日常养生

你的体质决定了你的饮食方法

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全球几十亿的人,并不是体质都完全相同,所以在养生的时候,不要盲目听从国外养生建议,他们的体质决定了他们的方法不一定适合中国人,对于养生大国的中国来讲,老人在饮食上更要结合自己的情况来选择。最佳水果依次为木瓜、草莓、橘子、柑子、猕猴桃、杜果、杏、柿子和西瓜。很多老年人不愿意吃水果或者没有吃水果的习惯,

日常养生

日啖荔枝三百颗?不,是三百克!

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眼下是荔枝上市的季节。荔枝味甘酸、性温,入心、脾、肝经;可止呃逆,止腹泻,是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品,同时有补脑健身、开胃益脾、促进食欲的作用。苏轼曾写下“日啖荔枝三百颗,不辞长作岭南人”的诗句,但倘若苏轼真的日食三百颗荔枝,恐怕要得“荔枝病”了。近日,广东一位女士就因为吃荔枝进了医院。据悉,

健身方法

减肥期间吃什么水果好?这6种水果可多吃!

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随着生活质量的提高,整体情况来看,人们的身材也发生了巨大的变化,现在肥胖的人变得越来越多了。随着肥胖人数的增多,也越来越多人开始想方设法的减肥,希望自己能够在享受生活的同时能够拥有完美的身材。对于那些喜欢吃水果的人来说,通过水果来减肥更是一件美好的事情。吃什么水果对减肥有帮助呢?1、番石榴番石榴是一

四季养生

春天吃什么水果能减肥

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几乎所有的水果,都具有减肥的功能。因其含有丰富的膳食纤维,并且还能有效促进身体的新陈代谢甚至还能帮助控制食欲。既然吃什么水果都有助于减肥,那么,春天吃什么水果能减肥呢?一起来看看吧!春天吃什么水果能减肥1、柑橘柑橘富含维生素C,同时又具备热量低、水分多和降脂之功效,是减肥圣品。但是此类水果的果酸甚高

四季养生

适合冬季吃的水果有哪些

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冬季气候会很干燥,人们的鼻子、咽部经常会感到不适,皮肤也感到干干的,在水果的选择上,应该多吃一些应季的时令水果,以及那些有补水、润肤作用的水果,如甘蔗、梨等。下面为大家介绍适合冬季吃的水果有哪些。适合冬季吃的水果有哪些1.猕猴桃猕猴桃被誉为“水果之王”,营养价值非常高,它富含维生素C,十多种氨基酸、

健身方法

减肥期女性可多吃这6种水果,瘦身又养颜!

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在人们的印象当中,大多数水果的热量都特别高,因为大多数水果都是甜甜的,这就预示着糖分含量极高。其实不然,在自然界中有许多水果,不但不会让人变胖,还有很好的减肥功效。在减肥期间多吃一些对减肥有帮助的水果,可以让减肥的效果事半功倍。女性减肥吃哪些水果好?1、柚子柚子里面有一种天然的化合物,这种化合物有很

健身方法

吃对水果才能减肥?减肥的人多吃这5种水果,美容又瘦身!

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目前减肥的方式多种多样,而绝大多数人常常会采用锻炼身体及科学饮食方式进行减肥,若是生活中人们能科学饮食,对减肥是非常有帮助的,特别是吃对了水果,会让减肥达到意想不到的效果。那么,吃什么水果有利于减肥?1、西红柿很多人对西红柿的认识,仅仅在于它具有美容养颜作用,其实西红柿对减肥也有帮助。西红柿热量低,

日常养生

橙子不能与海鲜同食?专家:不靠谱

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冬天来了,各个品种的橙子上市,一些关于橙子的谣言也随之浮现,比如 “橙子不能和海鲜一起吃”“喝橙汁和吃橙子效果一样,还比吃橙子方便”“外皮粗糙的橙子水分多”等。专家表示,这些说法都不靠谱。橙子不能与海鲜同食?网上有说法称,海产品中含有五价砷,一般对人体无害,但维生素C与五价砷可在人体内经过复杂的化学

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