想要秋季不感冒，这有小妙招
寒露后天气就开始逐渐降温了，季节的变化，温度的变化，都容易导致感冒咳嗽等呼吸道疾病。想要预防感冒怎么做呢？中医里讲究顺应节气采取相应的养生方式，而寒露之后的这段时间的养生重点在于防止寒邪入侵，提高身体的抗寒能力。1、寒露脚不露寒露后要注意脚部保暖，切勿赤脚，特比是老人和小孩。“寒从足生”，两脚离心脏
秋季总是咳嗽？一味“药”快速止咳
入秋后，由于早晚温差大、气候干燥等原因，咳嗽的人越来越多。如果不想一咳嗽就吃药的话，那就推荐一个止咳效果非常明显的食疗方子给你。“盐蒸橙子治疗咳嗽”是目前流传最热的一个偏方，对小儿咳嗽疗效立竿见影，号称“放倒一切止咳药消炎药”。具体做法为：1、洗净；2、切开；3、在橙肉上撒少许盐；4 、用筷子插几下
秋天防“长膘”，这些高纤维食物可多吃
秋季胃口大开，又懒得运动，脂肪很容易堆积在体内。但是也不能为了减肥而不吃东西啊！那我们要吃什么呢？下面小编带你来吃吃那些不会使你长胖的高纤维食物。1、燕麦燕麦中含有高粘稠度可溶性纤维，能帮助减慢胃部消化时间，让人保持饱腹感。燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维增进胃肠蠕动，发挥通便排
金秋板栗正当时，做菜这么吃还能补肾
民谚说，“七月杨桃八月楂，九月栗子笑哈哈”。新上市的栗子号称“千果之王”，经常食用有补肾、健脾胃的奇效。今天一起跟着大厨来做几道补肾降血压的栗子佳肴吧。板栗蒸土鸡 食材：土鸡1只(约750克)，板栗250克。做法：土鸡斩4厘米见方的块待用；葱姜拍碎放入料酒搅拌匀，腌3分钟后将清汁倒出待用。土鸡用
秋吃黑治肾亏 补肾必吃5食物
秋季是养生的好季节，也是补肾的大好时机。中医学把不同颜色的食物或药物归属于人体的五脏，生活中根据颜色选择饮食是最简便的养生方式。想要补肾，秋季要多吃黑色食物，其中5种食物一定不能少。1、黑米黑米含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素，有开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血等功效。2、
贴秋膘，又到吃羊肉好时节！炖涮炒烤各有功效
又到吃羊肉进补的大好时节。羊肉可补虚劳、祛寒冷、温补气血，做法更是多样。到底哪种烹饪方法美味又营养呢？炖羊肉最滋补 炖羊肉加工温度较低，能最大限度地锁住营养，肉嫩汤鲜最滋补。炖羊肉时，可先用羊腿骨、脊梁骨大火炖半小时，成奶白色汤后捞出汤骨，再将洗过的羊肉放入锅中，加入葱、姜小火炖制。涮吃营养足 由于
秋季防眼疾“眸”略不可不知
秋季是老年人眼疾高发季，白内障、青光眼等眼疾，常喜欢赶来“凑热闹”。今天给大家介绍几个中医养生护眼“眸”略，教您在秋季做好保健，预防眼疾发作，让您拥有明亮的双眸。【养脑明目】 中医认为，养脑可以明目，每天坚持早晚各做一遍小指向内折弯，再向后扳的屈伸运动可健脑。每遍进行30-50次，并在小指外侧用拇指
秋燥润肺养生试试四款养生茶
暑气渐逝，秋风渐起，此时的气候特点以干燥为主，燥邪容易从口鼻而入侵犯人体，从而产生鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥、失眠、便秘等病症，中医称之“秋燥”。秋燥宜润肺养生，中药师推荐以下几款中药养生茶。1.西洋参茶【材料】西洋参3克，麦冬1克。【制法】将西洋参切片或切段，和麦冬一起加水煮沸后，用文火煮约1小
秋季泡脚妙招，学起来，胜过补药
老话讲“富人吃补药，穷人泡泡脚。” 可见泡脚也是很好的养生方法，而且现在无论穷富，只要是关注健康养生的人都会注重泡脚。懂得泡脚胜过吃补药，且更健康养生。1、生姜泡脚——驱寒取30克生姜，将其拍扁，放入锅中加小半锅水，盖上锅盖用热水煮10分钟。煮好后，将全部姜水倒出，加入适量冷
秋季如何应对过敏性鼻炎好？记住5妙招
秋季转凉，很多人都会出现过敏问题，尤其是过敏性鼻炎。一犯起病来喷嚏打不停，清水鼻涕止不住，这可怎么办？秋季应对鼻炎，记住5妙招。1、远离过敏原。对于过敏性鼻炎患者来说，防止过敏原侵入体内最重要。面对品种繁多、层出不穷的过敏源，人们需要在日常生活中留心观察，找出与过敏症发作的相关因素。2、早诊断、早治
秋季养肺，要做到3件事
秋意浓，天气转冷，这段时间养生滋补要以清润为主，补水润肺是这段时间进补的关键。秋季养肥真的很重要，呼吸系统的慢性疾病非常容易在这个季节复发。坚持做一些肺部保健操，结合养生调理，能避免生病。养肺要做到3件事1、大笑没在搞笑，大笑真的可以养肺。大笑能使肺扩张，人在笑中还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，
秋天燥咳试试这些食疗方
秋意渐浓，早晚温差也渐渐变大，气候干燥，很容易引起燥咳，甚至可使老年人旧病复发或病情加重。下面介绍几则食疗方，对秋天燥咳有较好的疗效。鸭梨粥 取鸭梨3个，大米50克，先将鸭梨洗净，加水适量煮半小时，除去梨渣后，再加入米粥温热食用，有润肺、清心、降火之功效，可治肺热咳嗽。百合杏仁粥 鲜百合50克(干品
秋季养人要吃好“水下三宝”
菱角、马蹄、芡实，都是水生植物，不但口感清爽，而且都有养阴滋阴的特殊本领。营养专家建议，初秋要吃好“水下三宝”，滋养身体，清火祛燥。菱角炖牛肉健力益气菱角富含淀粉、蛋白质及多种维生素、矿物质，可以跟坚果相媲美。《本草纲目》说，食菱能“补脾胃，健力益气”；近代药理实验报道它还有防癌抗癌奇效。嫩菱呈青绿
女人秋季美容的5个妙招，轻松养出好气色
哪个女人不想要红润脸色，但是这可不容易，特别是过了青春期，不注意保养，女人的气色就容易变差。如何做才能挽回“面子”呢？很简单，分享5个妙招，教你轻松养出好气色。1、正确使用护肤品秋季皮肤容易干燥，早晚要注意保湿护肤。涂抹乳液前，先把手掌搓热，再将乳液或润肤霜均匀涂抹在脸上，用手掌包裹住整个脸庞，让面
秋季瘦腰拼搏攻略
入秋，帖秋膘之后似乎预示着进补的开始，想吃却又惦记着腰围尺码不能增加。其实，结合饮食和运动两种方法，瘦腰才能事半功倍。有效瘦腰之饮食篇——多喝水，少喝碳酸饮料。碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球。每天最好是早上起床后喝一杯暖水来清除体内的宿便。减少盐分吸收。
生津防秋燥，秋季多吃“秋三样”
干燥的秋季来了，“润”成了饮食主题，看看营养专家为您推荐了什么饮食良方。“秋三样”润肺生津防便秘。营养师建议，如果发生了咽干发热、大便干结的情况，有三样食物是营养师所推荐的，银耳、橄榄酸梅汤，还有黑芝麻。银耳润肺生津的效果很好，可以单独炖一碗银耳冰糖汤。还有一道适合秋天喝的饮品就是橄榄酸梅汤，生津止
秋天肝火旺、脾气暴躁？按这3穴位去火静心
事业、家庭两头烧，长期处于高压环境下，不仅身体容易小恙不断，就连情绪也会随之波动。若未适度舒压、排解负面情绪，长时间下来恐变得暴躁易怒，严重影响人际关系！中医师表示，想要改善火爆情绪，除了学会自我情绪管理外，不妨可适度按压位于足部的穴位，来疏通肝、脾、肾等经络，就是改善上述不适的好方法！除了长久累积
秋季适宜健身但须“四防”
秋天到了，天气也有了丝丝凉意，在这个温度适宜的季节，健身成了很多人的选择，不过要注意的是秋季健身有这“四防”。秋季健身须“四防”1.防运动损伤：因为人的肌肉和韧带在气温较低的情况下会反射性地引起血管收缩，黏滞性增加，伸展度降低，关节活动的幅度也相对减小，神经系统对肌肉的指挥能力下降，若没有做好热身运
秋季养生：重保暖 慎秋冻
白露节气过后，秋意慢慢变浓了，老话讲：“春捂秋冻”，但不是每个人都适合秋冻。糖尿病患者、哮喘疾病患者、关节炎患者以及老年人、儿童等都不适合秋冻；这个时节的饮食应以健脾润燥为主。避免秋冻首先从护好肚子开始。肚脐部位表皮最薄、皮下没有脂肪组织，寒气极易通过肚脐侵入人体，从而引发急性腹痛、腹泻、呕吐等胃肠
秋燥伤皮肤，4个妙招杜绝干痒上身
时序入秋，气温还没正式下降，皮肤就先有感，老是感觉这裡痒、那裡痒，恨不得大肆挠抓一番？中医师表示，想要改善因秋燥引起的皮肤干痒问题，除了多留意水分补给、对症调理外，日常生活上谨记少用热水、保湿、多吃白色食物、适度补气等4招，就是杜绝干痒上身的好方法！秋天皮肤易干痒？秋燥伤肺是肇祸关键！中医师表示，秋
秋季吃白萝卜好，能治咽喉炎治头痛治冻疮
秋后吃一宝，百病自然好。这话是说给白萝卜的，民间有俗话萝卜赛人参，这并非夸张。在合适的季节吃萝卜能起到很好的养生功效，能治咽喉炎治头痛治冻疮等。秋季吃萝卜的5个功效1. 治扁桃体炎取鲜萝卜汁100毫升，加甘蔗汁100毫升，调匀，以温开水冲服，每日2-3次，能消炎解毒。2、治哮喘取萝卜汁300毫升，加
宝宝秋季爱感冒咳嗽，给你5个小偏方，轻松解决
宝宝经常感冒咳嗽怎么办呢？很多妈妈都操碎了心，担心疾病危害宝宝健康，但是又怕不正确的用药伤害宝宝，那要怎么办呢？推荐你5个偏方，轻松搞定！1、铁树花生汤：取铁树叶一片，花生米30克，一起放入锅中加水煮沸15分钟，熬好后倒入碗中，加蜂蜜30克，搅匀，饭前服，一日三次，连吃三天可见效。2、烧甘蔗：取一段
早秋皮肤养血润燥喝泥鳅红枣汤
秋季早晚气温变化较大，干燥特征渐现，要提早打响秋冬皮肤防干润燥的“保卫战”。从中医角度看，人体五脏中“肺主皮毛”，秋季燥邪当令，易伤及肺脏，使肺阴虚症状加重，则更易出现皮肤瘙痒。这个时候，可以多吃点莲子粥、枸杞等清补食品，起到滋阴壮阳、温补气血、滋润脏腑和护肤养颜的作用。此外，养血润燥，还可以试试这
初秋养生要注意给4个部位保暖
由夏入秋，天气转凉，想要预防疾病保护身体健康，要注意身体4个部位的保养：脚、头、肚脐和肩膀，保养做不好容易生病。秋季养生注意4部位保养①脚部所谓“寒从脚下起”，脚部寒则机体抵抗力下降，病邪乘虚而入。②头部头部受寒，神经血管供血受影响，引起头痛。③肚脐肚脐对外部刺激敏感，女性下腹受凉易诱发痛经和月经不
秋天吃葡萄不吐葡萄皮，护心养血管
秋季是葡萄上市的季节，葡萄滋味酸甜，颜色诱人，且营养价值高。常吃葡萄能补充大量维生素，还能缓解疲劳、助消化以及预防心脑血管疾病等。记住，秋季吃葡萄不吐葡萄皮，最是护心养血管。中医认为葡萄性平、味甘酸，入肺、脾、肾经，有补气血、益肝肾、生津液、强筋骨、止咳除烦、补益气血、通利小便的功效。吃葡萄不吐葡萄