初秋养生要注意给4个部位保暖
由夏入秋，天气转凉，想要预防疾病保护身体健康，要注意身体4个部位的保养：脚、头、肚脐和肩膀，保养做不好容易生病。秋季养生注意4部位保养①脚部所谓“寒从脚下起”，脚部寒则机体抵抗力下降，病邪乘虚而入。②头部头部受寒，神经血管供血受影响，引起头痛。③肚脐肚脐对外部刺激敏感，女性下腹受凉易诱发痛经和月经不
秋天吃葡萄不吐葡萄皮，护心养血管
秋季是葡萄上市的季节，葡萄滋味酸甜，颜色诱人，且营养价值高。常吃葡萄能补充大量维生素，还能缓解疲劳、助消化以及预防心脑血管疾病等。记住，秋季吃葡萄不吐葡萄皮，最是护心养血管。中医认为葡萄性平、味甘酸，入肺、脾、肾经，有补气血、益肝肾、生津液、强筋骨、止咳除烦、补益气血、通利小便的功效。吃葡萄不吐葡萄
初秋营养：切忌盲目贴秋膘，少吃生冷食物
立秋过后，秋风乍起，皮肤、嘴唇开始干燥，此时，人体最需要是水分。提醒的是，初秋养生，切忌盲目贴秋膘，少吃生冷食物。补水：柠檬水是个不错的选择这一阶段，要适时补充水分，以维持体内水代谢平衡，并且以少量多次饮水为佳。“柠檬含有丰富维生素C，因此，经常饮用柠檬水是一个不错的选择。”此外，秋天有大量当季水果
夏秋立交养生饮食怎么吃
现在已到了夏秋交接的时节，养生该怎么吃才是上策？处暑过后，气候相对干燥些，不少人会出现不同程度的鼻干咽燥、皮肤干涩或口渴，甚至干咳少痰、大便秘结等症状，祖国医学称之为“秋燥”。对付“秋燥”，饮食则应以清淡滋润为宜。日常可适当多饮些开水、淡茶、豆浆、稀粥、牛奶；蔬菜可选用新鲜汁多的萝卜、冬瓜、西红柿等
三伏天终于结束，进入“秋燥”也要注意养生
今年的三伏天是一个“加长版”的三伏天，前后一共历时40天，这段时间气候炎热，很多人都有点熬不住。三伏天过去，天气开始转凉，这是好事，但是进入“秋燥”一样要注意养生才行哦。出伏后，天气逐渐转凉，早晚温差大，晚上吹空调不要过夜，要注意保暖，特别是腹部保暖一定要注意。出伏意味着“秋燥”的开始，此时养生要多
秋季养生的3大禁忌，大家不妨看一看
立秋过后，连续高温炎热，让大家深感“秋老虎发威”。中医师指出，秋季养生有3大禁忌，分别为：忌贪凉、忌过燥，以及忌乱补。建议大家平日应多喝水，或加些蜂蜜润肺止咳，起居上则要做到早睡早起勤运动，才是养生王道。1.忌过燥：滋阴润肺止咳立秋养生从养肺开始，主要是因为秋季气候日渐干燥，会使人皮肤和口角干裂、口
秋季养生注意“收养” 注意3点
秋季是最好的进补期，但不宜过早，夏末秋初的季节要注意调养，主要以“收养”为主。先调理好脾胃，调节好精神，然后在进食进补，循序渐进，效果最佳。一、精神调养——凝神安心要做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感，即使遇到伤感的事，也应主动予以排解，同时还应收敛神气，以适应秋
秋葵的营养价值很高，多吃对身体有好处
作为一种常见的蔬菜，秋葵的营养价值非常高，秋葵嫩果中含有一种黏性液质及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白质、铁、钙及糖类等多种营养成分，秋葵还富含有锌和硒等微量元素，经常吃秋葵对身体很有好处。降血糖秋葵的粘液中含与黏蛋白、水溶性果胶物质，这些能够帮助减缓体内的糖分吸收、降低人们体内对胰岛素的需求，
秋季多吃3类食物提高免疫力
俗话说“春困秋乏”，在秋季人很容易感觉疲惫，而且早晚温差大，很容易因为着凉而感冒。预防感冒，首要是提高免疫力，秋季吃什么能提高免疫力？1.多喝水秋季气候干燥，人体大量丢失水分，女性朋友需要及时补足这些损失，建议秋季每天至少喝水2000毫升，以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。2.多吃富含维生素的食物女性
糖尿病克星 秋葵降血糖好帮手
处于糖尿病潜伏期的人，在高血糖还没恶化前，可以藉由饮食控制降低血糖值，而黏滑的秋葵，其多醣体在肠胃道中能包住醣类食物，抑制醣类吸收，有效减缓血糖上升，还能促进肠道蠕动，消除便秘。 长期处于高血糖状态 恐致糖尿病专攻糖尿病与神经内科的日籍医师浅野次义在其所着《高血糖控制，有效降血糖的70个方法》一
秋季养生泡脚需要知道这些禁忌
秋季是养生的时候，每年一到这时候各种养生的招就开始使出来了，而说到养生肯定少不了泡脚这一项。但是怎么泡脚才更健康呢？为了安全养生，以下几个禁忌需要提前了解。第一，泡脚时间不宜过长，以15-30分钟为宜。泡脚时血液会流向下肢，脑部易供血不足。心脑血管疾病患者、老年人如果感到胸闷、头晕，应暂时停止泡脚，
秋季养生须知：清晨养胃4食物不该吃
俗话说一日之计在于晨，早餐的重要性对我们身体健康来说尤为的重要。但是往往生活中有的人因为生活节奏快，忽略了吃早餐的重要性，有的人甚至不吃早餐。不吃早餐的危害吵特别大，容易导致营养不良，消化系统疾病的发生，还容易加速人体衰老。早餐不但要吃还得吃的营养科学，早餐如果吃不好会伤胃。下面给大家介绍吃早餐的
秋燥上火“痘痘”长，去痘要分虚实治
天气渐渐变冷，随之而来的，却是恼人的痘痘开始“发威”，占据面部各个角落，又疼又丑。为什么秋燥时节，痘痘们反而有加剧的苗头？有人认为是上火惹的祸！那么，秋天的痘痘，都是因为上火吗？又该如何预防呢？秋燥助“痘”长秋天就是“燥”，这种气候特别容易夺走人体内的水分。中医介绍：“燥为秋季主令，秋燥从口鼻、肌肤
秋季腹泻，巧吃苹果可止
秋季腹泻多见于婴幼儿，是由病毒引起的，在食疗就可解决的基础上，就没必要再去谈用药了。秋季腹泻吃什么好呢？推荐吃点苹果，苹果含有大量的有机酸，起收敛作用，而所含的果胶、纤维素则可抑制和消除细菌病毒，同样起到止泻的作用。 食材：苹果1个，香梨1个，圣女果5个，清淡沙拉酱，酸奶、蜂蜜适量 做法：1.把苹
立秋后，这种东西就不能再吃了，当心
天气虽然热爆，其实已经进入“立秋”，多数人都对立秋“无感”，照样吃冰、吹冷气、吃西瓜…。但是，等到9月、10月天气转凉后，便陆续出现腹泻、咳嗽、变肥胖、疲倦等情况。中医师提醒，立秋俗话叫“贴秋膘”，饮食有3大要点，关键在于补脾、祛脾湿，让人体补气、补能量。凉风起，立秋天地阳气已渐收，饮
暑期旅游防中暑，6大防暑误区别犯
现在是暑期旅游旺季，很多家长计划用这段时间带孩子外出看世界、见世面、长见识。不过这段时间天气仍然很热，外出也要做好防中暑的准备，这6大防暑误区可以多注意，别犯了！ 误区1：天然用凉水冲脚更凉爽。人体脚底的汗腺较发达，夏天出汗多，用凉水洗脚，会使张开的毛孔骤然关闭阻塞，锻炼后肌肉疲劳、紧张度增加。经常
8月份不可错过的水果，味美营养养生
8月份，正是夏秋两季交替的时期，此时有几种水果正是丰收的时候，一定要多吃，味美营养还非常的养生，这个时节吃最好。1、杨桃——助消化杨桃营养丰富，夏日食用有生津止渴、利尿止痛、祛热解毒的功效。杨桃中含有的柠檬酸等有机酸，还能帮助促进食物消化。喝酒之后可以吃点杨桃，能补充由于饮酒
秋季爱脱发？用桑叶水洗头可防治脱发
现在还是夏末秋初，可能很多人就已经出现了脱发的现象，秋季气候干燥，最受容易脱发的时候，那要怎么办呢？有什么方法防治吗？推荐一个古方，简单有效！夏季脱发试试桑叶水洗头具体方法：桑叶、麻叶500克，以米酒水煮沸。用此沸水洗头即可。这个方子需要坚持使用一段时间，长则三四个月，短则一两个月才可见效。功效：桑
立秋后，反复燥热上火是怎么回事，怎么办
虽然已经“立秋”了，天气还是持续高温炎热！白天日头赤炎炎，就算不出门，在家坐着不动也是一身汗；入夜之后也没有多凉快，全身还是又闷又热好难受。这种“发热”的感觉到底是怎么来的？又该吃什么才能有效退火、解暑气呢？高温引起发炎燥热 清淡饮食消炎退火气温升高的时候，会促进身体血液循环，体内的免疫化学物质也会
立秋了怎么补？推荐最适宜的调理食谱
8月7日立秋了，天气还十分的炎热，没有办法接受这就立秋的事实，但这实实在在是季节交换的重要时期。那么此时要如何进补呢？推荐最适宜的几个调理食谱。都说度夏无病也虚，夏天人体容易出汗，因此身体就算不生病，也是有三分虚，那要怎么补充营养，恢复体力呢？食疗就非常的关键，但是进补并非大鱼大肉即可，还要对症进补
立秋多吃3种菜，3种瓜，身体棒棒的
立秋了，又到了一年一度贴秋膘的时候了，为了更好过冬，秋季总是担负着储备能量的重任。但是随着时代的变化，我们应该要理清一个观念，那就是进补。进补应该理解为调理身体，而不是单纯的大鱼大肉。秋季在养生的观念里，起到一个承上启下的作用，秋季需要补充夏季的损耗，帮助恢复身体机能。同时还要为寒冷冬季的到来，囤积
产妇科学“坐月子”，五个“一定”要记住
三伏天里，该如何科学“坐月子”，也就是安度医学上所说的产褥期呢？从字面意义理解，“坐月子”就是一个月的时间，而医学上说的产褥期，有 6 周的时间，也就是 42 天。在这42天的产褥期里，有哪些是必须要做的呢？1.一定要通风。产妇讲究保暖也要因时而异，具体情况具体分析。最好根据自然环境温度穿戴合适的衣
秋季养胃不妨喝喝健脾养胃粥
如今进入秋冬季，天气寒冷容易刺激肠胃病复发，建议食用些健脾养胃粥，粥具有温补养胃生津的功效，尤其是针对季节性胃炎，就要多多喝健脾养胃粥，长期食用让你益气养阴，健脾养胃。那么健脾养胃粥做法有哪些？南瓜小米粥材料：南瓜250克，小米120克，红枣8枚，冰糖少许。做法：南瓜切成小块。小米洗净备用。红枣洗净
秋冬是老人“杀手”，4招预防心血管病
在二十四节气中，秋季的最后一个节气是霜降，霜降已过，立冬将至，对于罹患心脏疾病的病友来说，又到了需要加强抗战的时候。因为随着气温逐步降低，人体新陈代谢也会跟着变慢，这时若身体受到冷空气的刺激，血管突然收缩，血流供应中断或血液流通受阻，就容易诱发心血管疾病气温降低是祸首 心脏血管疾病易恶化每年11月到
秋季健康减肥不节食快速瘦七步走
“瘦”是每位女性毕生追求的事业，但若是为了减肥而损害了健康，是万万不可取的。今天小编来支招，不用刻意节食，我们都能健康的瘦下来。秋日健康减肥七步走订立目标把减肥的目标写下来，然后把它贴到你每天都可以看到的地方，就可以时时提醒自己，向着这个目标前进。更新食谱入秋天气渐凉，&ld