春天养阳，在家轻松做艾灸
春天为什么这么想睡觉？广州市中医医院综合同德门诊针灸科主治中医师郑婕博士解释，我们往往在春季会出现春困、乏力、旧病复发等，这是因为春季肝火旺之故，坚持艾灸肝经穴位可以起到养生保健的功效。自己能艾灸吗？郑医生称，完全可以的。除了直接灸难以控制温度之外，其他几种艾灸方法都可以使用——【直接灸】直接手持艾
积食了，按揉四穴
一不小心吃多，就容易引起积食腹胀，不妨点按中脘、内庭、天枢、内关等穴位缓解，可清热降浊、理气宽中、行气化滞。取穴：中脘，位于上腹部，前正中线上，当脐中上4寸；内庭，位于第2、3脚趾之间趾缝上端；天枢，位于腹部横平脐中，前正中线旁开2寸；内关，位于前臂正中，腕横纹向上约3指宽处，与正面内关相对。具体方
阳春三月，四招搞定养生
晚睡早起养脾气。北京安贞医院赵毅医师指出，《黄帝内经》中说：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。夜卧早行，广步于庭。”意思是说，春季万物复苏，应该晚睡早起，在室外缓缓散步，有助于身体健康。所以，在这个时节的运动，不宜太过激烈。毕竟人们才从冬季的寒冷中舒缓过来，需要循序渐进。外出踏青、郊游、放风筝
春眠不觉晓解困有妙招
冬去春来，风和日丽，万物复苏，鸟语花香。在这个阳光明媚、生机勃勃的季节里，不少人会出现疲乏、困倦、懒洋洋、头昏欲睡，大有“春眠不觉晓”之感，这就是俗称的“春困”现象。春困虽不是病态，但疲惫的精神状态对日常生活、工作或学习都会带来一定的不利影响。那么，人们如何从平时饮食起居上采取相应的措施，给予有效的
脚板上有五大强身穴 办公族的锻炼妙招
中医学认为，“寒从足下生”。人体的双足最接地气，自然界的风寒湿痹之气最易经从双足侵犯人体，故有“人老脚先衰”的说法。我们身体的12条经络中有6条在足部行走，分别以足三阳和足三阴命名。脚板“方寸之地”，犹如人体的反射区，“藏”着不少知名的强壮保健穴位，经常刺激这些穴位可行气活血、驱寒逐湿、改善脚部健康
中医养生：脚板上的五大强身穴
（原标题：脚板上的五大强身穴） 中医学认为，“寒从足下生”。人体的双足最接地气，自然界的风寒湿痹之气最易经从双足侵犯人体，故有“人老脚先衰”的说法。我们身体的
想要缓解脑疲劳 不妨多按按神庭穴
现代社会的工作、生活节奏加快，导致人们脑力劳动过度、精神压力过大。随之而来的是精神困乏，却又难以入睡，让人陷入“矛盾”的不适之中。想舒缓脑疲劳、安神助眠，不妨多按按神庭穴。神庭穴，是督脉的腧穴，具有健脑益智、安神助眠之功。中医学认为，脑为元神之府。元神是人体生命活动的表现，受脑主宰。神庭穴位于额上，
搓筷子，预防感冒
筷子是家家户户最常见的餐具，其实它还有想不到的养生保健作用。中医学认为，与脚部一样，手部也有很多反射区，人体的各脏腑器官、四肢孔窍在手部均有其对应的部位。不断刺激手部穴位，能使内脏受到良性刺激，促进血液循环，改善手臂麻木、腹泻等毛病，还能预防感冒。这里给大家推荐一个简单易行的小方法——搓筷子。具体操
常按4大穴位提升性欲冲动
别以为提升性欲和性能力有多难，事实上，在我们的日常生活中，只要我们选择合适的健康穴位，就可以提高性能力，防止性功能老化，改善夫妻的性生活，特别是按摩肾俞、三阴交、寿经穴位。定期按摩这四个穴位，可以提高快速上压的能力！1.按摩肾俞穴可以提高体力肾俞穴位于人体腰部，按摩此穴可促进荷尔蒙分泌，改善肾功能，
两穴一官，保护脑血管
中医学认为，人迎穴可双向调节血压，高者降，低者升。太冲穴可降血压，防中风。搓两耳能提神醒脑、延年益寿。穴位定位：人迎穴，仰头时，在喉结外侧大约3厘米动脉搏动处，胸锁乳突肌前缘；太冲穴在足背部，第1、2趾间，趾骨底结合部前方凹陷中，足背动脉搏动处。具体操作：1.压人迎穴。双手拇指在人迎穴压迫移动，先轻
头疼可以从脚医
最近，我接诊了一名头疼患者，他之前治疗很久但效果都不太好。对其问诊后，我在其足底涌泉穴扎了一针，然后用了一些手法按摩，他头疼症状当场缓解。后来经过几次针灸治疗，“老毛病”很快痊愈了。这名患者感到很奇怪，问为何不“头痛医头、脚痛医脚”，而要采取这种方式。事实上，辨证式的“上病下治、标本兼治”是中医一大
四个秘诀，让白发“迟到”
一头乌黑发亮的秀发让人看起来神清气爽，平添许多女人味，而对于一些早生华发的女性来说却是十分无奈和心焦。专家提醒，正常人从35岁开始，毛发色素细胞就开始衰退了，但还是有些小诀窍可以让白发“迟到”的。秘诀1：揉头顶改善发质。南京市中医院针灸科李静医生指出，一些湿热重的人群（如肥胖，油脂分泌较多、舌苔红腻
防感冒常揉天宗穴
(广东省中医院针灸科副主任医师 谢 煜)中医学认为，“正气内存，邪不可干”。若人体阳气不足、人体抵抗力下降，往往容易因季节天气变化而导致鼻塞流涕、咽痛咳嗽等感冒症状。增强抵抗力，防患于未然，不妨也按按天宗穴!它是手太阳小肠经腧穴，具有疏风解表、行气通络的作用。《医宗金鉴》一书提出“太阳主表，为一身之
护好眼睛靠“三养”
眼睛是心灵的窗户，“双目似盈盈秋水”是人人都想拥有的美丽。从健康角度讲，眼睛还是我们人体最累的器官之一。如何呵护好这份美丽和健康，河南省中医院眼科主任医师赵爱霞认为，日常需遵守“三养”原则。动养。动养的重点是要让自己动起来，建议每天适当多活动颈部和肩部肌肉，因为颈部肌肉僵直会影响视力。此外，每天还要
黑眼圈怎么退？用艾叶泡脚试一试
中医认为，艾叶味辛、苦，性温，具有温经止血，散寒止痛，安胎、降湿杀虫的功效，我们常常通过一些方法把它做成艾条、艾绒等使用，但其实用它来泡脚，不仅可以散寒止痛，温经止血，还能有效去除体内虚火导致的黑眼圈。可以取艾叶一小把，煮水后泡脚。如果艾叶不好找也可以用纯艾叶做成的清艾条，取1/4撕碎后放入泡脚桶里
中医养生之法：护好九窍能长寿
专家：中国中医科学院西苑医院耳鼻喉科主任医师 徐春英中医将人体内部与外界沟通的几个通道概括为“九窍”， 即两眼、两鼻孔、两耳、口、尿道、肛门。平时护好九窍， 不仅能对人体各器官及脏腑机能起到调节作用，还可延年益寿。眼部保健。中医认为，目为肝之窍，为心之使，为血之宗，为五脏六腑精气所注之处。眼睛通过经
你为啥比别人老得快？抗衰秘诀请收好！
抗衰是女人一辈子的事业，很多女性认为抗衰老只是脸上的功夫，其实不然。抗衰老要从内而外，不仅要外敷，更要内补。快来看看，四大科室的医生都有哪些抗衰秘籍。皮肤科：补水+防晒是护肤王牌解放军总医院第一附属医院皮肤科杨宇光：角质层细胞缺水是皮肤老化的主要根源之一。每周做2~3次面膜，及时补充水分。在脸上贴黄
要长寿，女养肝男养肾！每天按揉3个保健穴
编者按：长命百岁，是对老人的一种美好祝愿。那么，如何养生？如何预防身体疾病？如何保持健康的体魄？成为我们最关注的话题。人民健康网为您盘点最养生的生活方式，带您走进健康园地。要长寿，女养肝男养肾俗话说男女有别，不仅外貌、生理结构不同，养生保健也存在很大差异。中医认为，女子以肝为本，男子以肾为根，女性肝
按什么穴位眼睛不老
文章目录一、按什么穴位眼睛不老花二、预防眼睛不老的保健三、预防眼睛不老的饮食习惯按什么穴位眼睛不老花1、按什么穴位眼睛不老花之拍打承光穴承光穴位置位于人体的头部,当前发际正中直上2.5寸,旁开1.5寸。承光穴使头顶传来的凉、湿、水气进一步受热胀散,当承光穴受到刺激,会使气血进入眼部,捎除老花眼的不适
穴位减肥方法
穴位减肥是建立在中医经络理论基础上的。康魁中医认为肥胖与脾脏关系最为紧密。如果人们过食肥甘厚味，多逸少劳，脾脏失去了运化水谷精微的功能，那么机体就不能正常吸收利用，形成脂肪蓄积体内形成肥胖。穴位减肥方法四大点穴减肥法1.针灸点穴法：原理主要是调整机体的各种代谢功能，抑制胃肠的蠕动，并抑制胃酸分泌，从
拔罐减肥的方法
拔罐减肥的方法，拔罐减肥以祖国的传统中医理论为指导，探索总结了经络学说的精髓，专业通经穴的治疗方式，使体内脂肪快速分解，从而达到降脂消脂的瘦身功效，几乎无反弹!按照中医理论，在您身体的各个脂肪堆积部位做开穴，点穴，封穴，推脂，疏通经络，刺激相关穴位，将脂肪燃烧分解，渗入脂肪以下八厘米，快速消除体内多
按什么穴位可以消肿
文章目录一、按什么穴位可以消肿 二、消肿的食物有哪些三、消肿的中药有哪些按什么穴位可以消肿1、按什么穴位可以消肿:命门穴能消肿命门穴位于腰部后中线上,第2腰椎棘突下。一个快速准确找到该穴位的简易方法是:以肚脐为基准,水平环绕腰部一周,与肚脐对应的后腰中点处即为命门。对命门穴进行点按,以每分钟不超过6
按什么穴位可以止隔
文章目录一、按什么穴位可以止隔二、中医如何解读打嗝三、哪些疾病会打嗝不止按什么穴位可以止隔1、按什么穴位可以止隔攒竹穴攒竹穴在我们的眉毛内侧边缘凹陷的地方,同样两只手拇指按住这个穴位,采用螺旋形顺时针的方式按摩,按到感觉酸麻胀痛最好,大概一分钟之后就能起到效果。膻中穴在我们胸部,两个乳头连线中间的位
按什么穴位瞬间提神
文章目录一、按什么穴位瞬间提神二、提神吃什么好三、喝什么可以提神按什么穴位瞬间提神1、按什么穴位瞬间提神:百会穴按摩此穴可以提神醒脑、升举阳气。方法:用双手拇指或食指叠按于穴位,缓缓用力,有酸胀感为宜,持续30秒,同时可做轻柔缓和的环形按揉,反复5次。2、按什么穴位瞬间提神:太阳穴按摩此处不仅提神还
最适合懒人的减肥方法，每天敲敲打打这4个地方就能让你瘦成女神
我们每个人的身体上一共有409个穴位，这些穴位相互分工合作，共同影响着我们的身体。在这409个穴位中有一些是可以帮助我们减肥的，知道了它们，你每天只需要每天给自己敲敲按按就可以满足你的减肥需求了，岂不是很美好？那么现在就跟着小编一起去了解一下吧！1.天枢穴天枢穴在人体中腹部，肚脐向左右三指宽处，它在