日常养生

日行万步对身体真的有好处吗?

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随着运动APP和运动手环的普及,走路“大比拼”也逐渐流行起来。一些人提倡“日行万步”,他们认为每天至少要行走一万步才能起到锻炼效果。那么,日行万步对身体真的好吗?其实,为了在步数排行榜上名列前茅,就盲目开启“暴走”模式是不理智的。日行万步对人体的骨关节特别是膝关节的伤害很大,有的人甚至因此出现了骨关

日常养生

入睡困难、多梦?中医教你搓出好睡眠

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随着社会的快节奏发展,越来越多的人都处于亚健康状态,其中失眠就是首居榜位的一大问题。造成失眠的原因很多,工作压力、感情压力、长期不正常生活习惯、疾病等都能造成失眠。目前虽然有很多助眠药物可以改善睡眠,但是许多患者畏惧药物的副作用,担心药物依赖而拒绝服用药物。大部分失眠患者不仅仅只有失眠一个症状,而是

找准针灸减肥五大穴位 塑造纤细身姿
日常养生

找准针灸减肥五大穴位 塑造纤细身姿

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减肥如今已是一项全民运动,很多人为了能拥有苗条纤瘦的身材,不惜做手术减肥,这种方法可能会对身体产生副作用,所以在做前一定要考虑清楚,其实想要健康的减肥,传统的中医针灸减肥不失为一个好方法,针灸减肥是通过传统的中医针灸方法,针灸身体的相关穴位,调整内分泌,从而达到瘦身的目的,这种方法无副作用,安全因此

中医养生

为什么艾灸后有疼痛感 和内脏有什么关系吗

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艾灸穴位的方法不仅是一种养生的方法,通过这种方法还能够快速的了解身体的健康情况。有些人在每次艾灸穴位以后,会出现明显的疼痛感,之所以会出现这种临床症状,和个人的内脏健康与否有着很大的关系。常见的会导致艾灸后有疼痛感的内脏炎症有肝脏有炎症、肾上有炎症、脾脏炎症、心脏炎症、肺脏有炎症等。为什么艾灸后有

按摩三穴位可缓解秋燥感冒
四季养生

按摩三穴位可缓解秋燥感冒

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秋燥感冒是感受触冒风邪,并与当令之燥气结合所致的外感疾病,其临床表现主要为鼻咽口唇干燥、鼻塞、流涕、喷嚏、干咳少痰、头痛、恶寒、发热、全身不适等。此种感冒治法以祛风解表宣肺为主,按摩风池、列缺、迎香这三个穴位可以在一定程度上缓解不适。风池穴:风池穴为少阳、阳维之会,阳维主一身之表,因受风邪所致的疾病

3个穴位可缓解秋燥感冒
四季养生

3个穴位可缓解秋燥感冒

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秋燥感冒是感受触冒风邪,并与当令之燥气结合所致的外感疾病,其临床表现主要为鼻咽口唇干燥、鼻塞、流涕、喷嚏、干咳少痰、头痛、恶寒、发热、全身不适等。此种感冒治法以祛风解表宣肺为主,按摩风池、列缺、迎香这三个穴位可以在一定程度上缓解不适。风池穴:风池穴为少阳、阳维之会,阳维主一身之表,因受风邪所致的疾病

秋季吃什么对睡眠好呢?按摩哪些穴位有助于睡眠?
四季养生

秋季吃什么对睡眠好呢?按摩哪些穴位有助于睡眠?

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秋季吃什么对睡眠好呢?按摩哪些穴位有助于睡眠?众所周知,如果一个人没有很好的睡眠的话,时间长了是会对他们的身体健康造成影响的,甚至还会引起一系列的疾病发生,那么,秋季吃什么对睡眠好呢?按摩哪些穴位有助于睡眠?下面小编为你做介绍吧。1、秋季吃什么对睡眠好:糖水人在烦躁时,由于大脑皮层高度兴奋,很难安静

日常养生

按摩穴位丰胸的方法 穴位丰胸的注意事项

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【导读】胸部也是女性形态美之一,有了美丽的胸型,似乎就有了自信。而丰胸的方法有很多,有药物丰胸甚至手术丰胸,但是这两种都有一定的风险,而且价格也很高。今天小编推荐一些按摩穴位的丰胸方法。1、膻中穴穴位:在左右乳房内侧之间的正中央,用手指按下有轻微的疼痛感即是。按摩方法:将手指按在膻中穴上,用指腹缓缓

8个丰胸穴位按摩丰胸又美胸
日常养生

8个丰胸穴位按摩丰胸又美胸

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按摩丰胸已经成为了一种时尚生活方式,如果是找对了穴位,循著穴点按压下去,局部会有麻或酸、胀等感觉。运用自已的手指宽度不当作测量穴点的依据,就马上找到正确的穴位。1、大拇指之宽度为2厘米左右。2、食指、中指、无名指,三指宽度为5厘米左右。3、食指到小指,四指宽度为7厘米左右。1、中府穴、中脘穴、灵台穴

健康新闻

养背护背,祛病延年

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受访专家:河南省中医院肺病科副主任 赵润扬古语有“背者,胸中之府”的说法,背部的养生保健历来都被医家们重视,中医按摩、拔罐、刮痧、捏脊、督脉灸等许多治疗方法都是在背部进行的。可以说,注重养背护背,可祛病延年。河南省中医院肺病科副主任赵润扬介绍,背为阳,腹为阴,人体背部分布的基本都是人体的阳经,脊柱更

健康新闻

腋下有赘肉,按揉极泉穴

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腋下有赘肉,有人认为是肥胖导致,有人则说是副乳。但这里面可能有你不知道的养生知识。腋下长肉原因可不少,大体分三种。首先,长期从事体力活动的人腋下容易变得粗壮,平时运动量少和肥胖的人脂肪也容易堆积在腋下。其次,副乳腺也会导致腋下长肉,如果发现两边腋下长的肉不对称,且大小不一,并在月经来前有胀痛感,月经

按摩脚底的穴位能够起到哪些好处
日常养生

按摩脚底的穴位能够起到哪些好处

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脚底按摩是近些年来比较火的一种休闲方式随着人们渐渐认识到健康的重要性所以很多人都开始了自己的养生习惯,其中脚底按摩是比较常见的一种因为我们的脚底通常存在着比较多的穴位所以对于人们来说经常按摩脚底是对于健康有好处的。千里之行始于足下,这句话告诉我们脚对于我们生活的重要性。在平时我们就应该做好脚部的按摩

立秋脏器排毒 护住美丽更文艺
四季养生

立秋脏器排毒 护住美丽更文艺

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当脏器开始因毒素而早衰,美丽也随之而去。了解脏器的排毒秉性,才能及时清除体内垃圾,使机体保持一个相对清洁的内环境。立秋时节身体排毒很重要,文艺范儿就应该从“零毒”开始,身体的干净才是文艺的表达方式。一、肺排毒:肺主气,当肺部清洁的时候,你会发现呼吸有力,氧气充足。毒发状况:1

健康新闻

人跟蛇一样也有致命“七寸”?

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常言道“蛇打七寸”,意思是说即便蛇这样厉害的生物,只要找到它的七寸之处就能将其制服,因为“七寸”是蛇的死穴。那我们人类身上是否有这种“七寸”呢?还真有!日前一条新闻报道称,一女子因脖颈被丈夫亲吻后死亡。医生初步推测死亡原因是颈动脉窦受伤。听起来令人感到陌生的“颈动脉窦”是什么部位?它有这么危险吗?虽

从中医西医的对比中 看人体的系统奥秘
日常养生

从中医西医的对比中 看人体的系统奥秘

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中国的医学理论和西方的医学理论在根本上有很大的差异,中医的理论认为人体是一个完整的系统。中国古代聪明的医生发明了阴阳和五行的理论。五行是利用自然界五种不同特性的元素来比拟人体的五种不同的主要器官。金、木、水、火、土等五种元素,对应人体的五个主要脏器:肺、肝、肾、心、脾。其中每一个器官对应一种元素,肺

健康新闻

多按海字穴皮肤气色好

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中医认为,血虚、经脉不通导致瘀血内停,心血不能畅达皮肤颜面,营养肌肤,是雀斑产生的主要原因。日常除了注意良好的饮食、不熬夜以及保持良好的情绪外,按摩一些带“海”字的穴位,可使气血和畅,皮肤气色越来越好。1.气海穴。此穴位于人体下腹部,前正中线上,当脐中下1.5寸。按揉此穴还可防治腹部胀痛、消化不良、

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练坐功缓解小满心烦

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农历小满节气到来后,大部分地区气温不断升高,人体因出汗多而导致阳气受损、湿气增加,加之空调降温导致室内室外冰火两重天的现象,导致很多人出现心烦、急躁、易激惹等症状。明代著名养生学家高濂在其所著的《遵生八笺》中记载了“小满四月坐功”,对于化解小满节气时出现的心烦很有好处。每日凌晨3时~7时,正坐,一手

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养心安神,点揉三穴

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甘麦大枣汤是有名的中医方剂,具有养心安神、和中缓急的功效,主治心阴不足、肝气失和之脏躁,精神恍惚、喜悲伤欲哭之证。其实,我们的身体上也自备了“甘麦大枣汤”,即神门、内关、合谷三穴。取穴:神门穴位于腕部,腕掌侧横纹尺侧端,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处;内关穴位于前臂掌侧,腕横纹上2寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌

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每天跺跺脚也能养生

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有一种方法,非常简单易行,却能给老人带来健康长寿的功效,它就是跺脚。补助肾气。脚跟与人体的肾经关系密切,跺脚实际上刺激了肾经穴位。人过了30岁后肾气就变得虚弱,肾阳不足,往往有畏寒、足跟冷痛、下肢浮肿等症状。跺脚可补助肾气,尤其在寒冷的冬天,是非常好的扶阳方法。消除闷气。脚背有“消气穴”,比如太冲穴

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腿部赘肉多调肝胆

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肝胆失调会引起肥胖,它通常体现在大腿内侧和外侧,以及腰部的两侧长赘肉。如果你属于肝胆失调,不妨试试推拿。刮肝经:清除大腿内侧赘肉。刮肝经,其实就是用手掌根推大腿内侧的肝经。每天睡觉前,用手掌根从大腿根部推到膝盖附近,把这条肝经的位置推300下。推的时候可以沾一点肥皂或润肤露,以免擦伤皮肤。肝经又叫足

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