倒走更能起到强身健体的作用
许多人都信奉“饭后百步走，活到九十九”。确实，走路是一种非常好的锻炼方式。而现在也有部分人开始倒走，认为倒走更能起到强身健体的作用，这其中有没有科学道理呢？倒走，又叫后退行走，是一种有益的健身方法。倒走时人体骨盆倾斜方向与正常前行时相反，可以刺激不常活动的肌肉。倒走时需要腰身挺直或略后仰，这样脊椎和
老年人也需适当“撸铁”
在健身房“撸铁”增肌的似乎都是年轻人，上了年纪的人即便锻炼也不怎么进行这类训练了。不过，一项新研究表明，老年人用正确的方法进行这类抗阻力训练、增强肌肉力量也有助于健康和长寿。美国国家体能协会在新一期美国《力量和调节研究杂志》发表声明说，老年人容易在生理机能、心理健康、生活质量等方面出现减退，一项由这
老年人防骨折做好这五点
骨钙随着年龄增加会不断流失，因此老年人大多伴有骨质疏松，加上手脚不灵活，反应慢，极易发生跌倒，进而增加骨折风险。老年人发生骨折，愈合较慢，极易引发栓塞、感染等并发症，因此老年人应注意防跌倒，避免发生骨折。老年人预防骨折发生，应注意以下五点。一、补充钙剂 老年人可多吃一些含钙或者钙磷的食物，在补钙的同
老人健身，这些“彪悍”操作要不得
背撞大树、高温“石疗”、吊头悬挂……这些五花八门甚至有些清奇的健身土法，真的能起到养生强身的效果吗？专家提醒，老年人健身不要太狂野，否则，养生不成反伤身。随着气温的逐渐升高，你会看到这样的情景——全副武装的大爷大妈躺在晒得滚烫的石头上进行“石疗”，如果你见到这个就啧啧称奇，那说明你的见识还是太少。在
老年人饮食应做到十个“宜”
科学饮食是晚年健康的基石。老年人饮食讲究十个“宜”。一、食物宜杂。人体需要从不同食物中获取营养，建议老年人每日选择谷薯类、蔬果类、鱼肉蛋类、奶豆类及油脂类等多种食物，注意荤素、粗细、色泽、口味、干稀搭配。二、质量宜高。以补充蛋白质为例，常见的牛奶、鸡蛋、豆腐、肉类等都能为老年人提供丰富的优质蛋白质。
跌倒为中国老人因伤致死首位原因 七家机构联合提示加强预防
跌倒是我国65岁以上老年人因伤致死的首位原因。图为辅助老年人上楼梯的座椅。 徐倩 摄中新网北京6月11日电 (杨凛飞 徐倩)来自中国疾病监测系统的数据显示，跌倒已经成为我国65岁以上老年人因伤致死的首位原因。6月11日，以敬老孝老、预防跌倒为主题的“全国老龄健康传播与促进行动2019”在北京启动
提高老年人健康意识 《老年人防跌倒联合提示》发布
中新网北京6月11日电 (记者 李亚南)《老年人防跌倒联合提示》11日在京发布。中国疾控中心慢病中心伤害防控室主任段蕾蕾解读提示时说，跌倒是对老年人健康的严重威胁。提示指出，提高健康意识、积极进行科学运动锻炼、消除环境中的跌倒风险等都是预防跌倒的有效方法。据介绍，老年人跌倒与衰老、疾病、环境等多方
“以房养老”骗局，何以让老人频频中招
骗子们的胆大和招摇，反衬出基层治理的松懈。日前，央视曝光了中安民生的“以房养老”骗局。许多老人参加了这家公司的“以房养老”项目，事后发现，他们的房子被抵押给各种小贷公司，有的老人背负了300余万、年息高达24%的贷款。他们因此不断被贷款公司威胁，逼他们赶紧卖房还贷。今年3月，受骗的老人们选择报案，警
老年人的肌肉哪去了
生活中，我们常会看到老人，尤其是高龄老人，皮肤显得异常松弛，甚至出现“皮包骨”的状况。衰老最直观的表现就是皮肤松弛发皱，这是由于细胞失水、肌肉萎缩、皮下脂肪逐渐减少。那么肌肉哪去了？从重量上看，肌肉是我们全身最大的器官，几乎占体重的一半；肌肉改变是老化过程中最先开始的，且随着年龄增加变化越来越快。科
天价“干细胞保健品”一针5.9万元 多地老年人上当受骗
打着“高科技”的旗号，以免费旅游、免费食宿、参观考察为诱饵，通过事先调查老年人的不同健康需求冒充细胞专家针对老年人的“痛点”。一对一地吹嘘、夸大产品的功效并以高额的价格大肆推销行骗的犯罪团伙，这次终于栽了！近日，南京市雨花台区人民检察院依法以涉嫌诈
老年人应该根据哪些指标选购助听器
随着年纪的增长听力的下降是一定会出现的问题我们经常会发现身边的老人随着年纪的增长耳朵越来越背，那么在这个时候给老人选购一副助听器其实是最好的选择那么想要选择助听器应该根据哪些指标进行选择并且助听器分为哪些种类呢?人到老年，并且随着年龄的增长，身体各部分器官都会出现机能退化，这时候也会有很多的老年人出
北京高碑店提供老人日间照料服务
北京市朝阳区高碑店社区卫生服务中心联手高碑店村委会，为本地区居住的80岁以上老年人提供日间照料服务。4月15日，高碑店社区卫生服务中心日间照料室迎来了首批10位老人入住。高碑店乡党委书记李云飞表示，今后要为老人提供更优质体贴的服务。高碑店社区卫生服务中心表示，将完善社区养老服务体系建设，为培育街乡百
别把衰老当病治
开栏的话：我国正向老龄化社会快速发展，老年人的生活质量关系着国民总体幸福。数据显示，我国65岁以上人口中有3/4患有慢性病，大多数老人“与病共存”。为此，《生命时报》与设立在北京医院的国家老年医学中心共同开创“老人健康大学”栏目，希望通过一篇篇科普文章，为老年朋友提供权威、系统、实用的健康指导，帮助
老年人用药常识知多少
老年人药效学方面的改变一是对大多数药物敏感性增高、药物作用增强。老年人高级神经系统功能减退，脑血流量、脑细胞数量和脑代谢均降低，因此对中枢神经系统药物敏感性增高，包括镇静催眠药、镇痛药、抗精神病药、抗抑郁药等，特别是在缺氧或发热时更为明显。一些药物易诱发老年人产生中枢神经系统不良反应，如碳青霉烯
带病生活也能长寿
受访专家：北京老年医学研究所原所长 高芳堃中国老年学和老年医学学会老年心理分会秘书长 杨 萍“盈缩之期，不但在天，养怡之福，可得永年。”曹操在《龟虽寿》中传递了一种积极的人生理念：寿命是由自己掌控的，只要注意保养，即使有点小病也能益寿延年。北京老年医学研究所原所长高芳堃、中国老年学和老年医学学会老年
老年人不宜多吃黑枣
王大爷最近因严重腹胀腹痛同时伴有发热，被送到急诊普外科。医生检查后，高度怀疑为完全性肠梗阻，建议手术探查。结果发现，病人肠管已大段梗阻，而且严重肿胀坏死，变成紫黑色，腹腔内本来清亮的积液变得浑浊。究其原因，竟是老人吃了太多的黑枣。肠胃不好、经常便秘的老人一次吃太多黑枣或柿子，正是造成肠梗阻的主要诱因
老年人脚凉的原因以及相应的改善方法
随着人的年纪越来越大人的身体也越来越容易出现问题所以当人的年纪渐渐步入老年的时候就更需要注意身体的保养了，其中脚凉是很多老年人都很容易出现的一种身体情况尤其是对于老年人来说血液的流速变慢其实是很容易感到冷的。人到了老年之后，不仅行动会变得缓慢，身体内的各项器官和免疫力也会慢慢的下降，所以老年人要更注
破解“堵点”“痛点”提升老年人幸福感
国务院办公厅近日印发《关于推进养老服务发展的意见》，提出28条具体举措，旨在为养老服务打通“堵点”、消除“痛点”，提高老年人及其子女获得感、幸福感、安全感。在4月16日国新办举行的国务院政策例行吹风会上，来自民政部、国家发展改革委、人力资源和社会保障部、国家卫生健康委、应急管理部的相关负责人就推进养
当你老了，如何养老？
我国60岁以上的老龄人口已达2.5亿，每年增加8000多万老龄人口。随着人口老龄化加剧，养老服务需求日渐增多。实现“老有所养”，成为当前及今后迫切需要解决的社会问题。记者在多家养老机构调查发现，近年来，一方面，政府及各社会力量积极迎接“银发”大考，推动养老服务体系建设，老年人的养老心态发生了新变化，
失眠无小事警惕三大“误区”
据新华社电 （记者艾福梅、谢建雯）在现代社会，很多人面临失眠问题，且存在认知误区。专家表示，失眠无小事，应纠正认知误区，及时对症治疗，确保身心健康。误区一：老年人睡不着觉“正常”。宁夏睡眠心理中心主任李赓说，老年人觉少虽然是生理规律，但如果长期睡眠时间过短、质量过差，引起日间困乏、食欲差等不舒适感就
老年人福音：坚持适度运动有助于延年益寿
据英国《每日邮报》报道，美国最新的研究发现，70岁以上的老年人如果坚持每天走路或适度骑行锻炼，长寿的几率可增加一倍。美国约翰霍普金斯医学院的研究人员查阅并分析了超过6500名1991年至2009年间年龄在70岁或以上的研究参与者的医疗记录，并对参与者进行运动负荷试验，对参与者进行跑步强度测试。多年的
老年人春季养生多喝粥 健康又长寿
老年人消化能力随之减弱，适当喝粥利于消化吸收。白米粥做起来简单省时，喝起来软和好嚼，不少老人都把它当成首选，但白米粥营养太过单一，老年朋友不妨变些花样，多往粥里加点料。传统观念中，白米粥一向被视为“最养人”的食物，大米经过长时间煮制，水分含量更高，淀粉糊化更充分，也就更容易被
九个锻炼误区小心越练越伤
医学指导/广东省第二人民医院关节外科副主任医师林周胜“生命在于运动”，意识到运动重要性的人越来越多，尤其是一些人退休后，时间多了，特别注重养生和锻炼。但您知道吗？一旦选择的锻炼方式不对，就有可能走进误区，越练病越多。广州日报全媒体记者请来了广东省第二人民医院关节外科副主任医师林周胜，就中老年人最容易
春季老年人有哪些养生方法呢?
春季老年人有哪些养生方法呢?春天的气温是忽冷忽热的，大多数老年人在这样变化无常的季节里稍有不注意就会出现感冒，所以我们平时生活中有不少老年人喜欢春季养生，可以增强自身免疫力，那么老年人春季养生的方法有哪些呢?1、老年人春季养生的方法之养阳气何谓阳气? 即通常人们所说的“火力”
泉州市整治保健品市场乱象取得阶段性成果 破获诈骗老年人案件30余起
扫黑除恶专项斗争开展以来，泉州市由市委政法委牵头，联合市中级法院、检察院、公安局、工商局及食药监局（现市场监管局）、文广新局（现文化广电和旅游局）等部门，在全市范围内开展保健品市场乱象专项整治行动，取得阶段性成果。在专项整治行动中，各有关部门持续加大对保健品市场整治力度，先后开展多项专项整治，严厉打