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护眼知识

熬夜一族的养眼营养粥

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　　为了将熬夜对眼睛的损害降到最低，建议你常喝以下几款养眼粥。 　　黑豆核桃冲牛奶：将黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐后服用，或与早点共进。这些食物含有较多的维生素B1、钙、磷等，

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