六种食物最护心脏：豆类蘑菇调节血脂、咖啡茶叶改善血管
近日，美国心脏病营养学和生活方式工作组总结指出，强有力的证据证明，6种食物有益心脏健康。豆类。黑豆、黄豆、豌豆、蚕豆、扁豆、鹰嘴豆等豆类营养丰富，低脂肪高蛋白，富含复杂的碳水化合物、膳食纤维以及多酚和皂苷等活性物质，有助降低胆固醇。一项涉及25项相关研究的综合分析发现，每天吃130克豆类食物可以使“
5种食物可以清宿便，便秘患者速收藏
正常人每天都是要排便的，但是有时候因为种种原因，有些人一天内都没有排便，宿便就留在肠子里，久了会产生毒素，对身体非常不好。如果体内有宿便但是又没有便意，或者是排不出来应该怎么办？可以试试吃下面5种食物！粗粮粗粮中含有大量的食物纤维能够帮助加强肠道蠕动，将肠道内的废弃物有效排出体外。常见杂粮食物：玉米
适量吃豆延年益寿 男性吃豆壮阳补肾
适量的吃豆可以延年益寿，补充人体内的蛋白质，对性功能也有好处，而且豆类的营养价值有很多，可以补充人体的各种需要。 豆类食物味美好吃，相信来盘美味的豆类、豆角类的菜每个人都可以吃好几碗饭吧？但你知道吗？男人吃对豆类，还有补肾壮阳的惊人效果哦！下面我们就为您介绍男人最适合吃的豆类，让你壮阳补肾停不
肠胃不好不能吃豆类吗？养胃可以吃什么
很多关注肠胃养生保健知识的人都知道，肠胃不好的人不能吃豆类。肠胃不好的人真的什么豆类都不能吃吗？要吃豆类的话怎么吃对肠胃更好？养胃吃什么好呢？一、肠胃不好为什么不能吃豆类肠胃不好不吃豆类是因为，豆类所含蛋白质丰富，一次食用过多会阻碍人体对铁的吸收，易引起蛋白质消化不良，出现腹胀、腹泻等不适症状。 这
补充眼睛营养，合理搭配饮食
中国青少年的近视率为全球第一，面对如此高的近视发生率，我们家长平时要怎么搭配食物，才能给孩子眼睛充足的营养呢？1、蛋白质——蛋白质是组成细胞的主要成分，眼睛也不例外，组织的修补更新需要不断地补充蛋白质来源：瘦肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等食物含有丰富的蛋白质，而蛋白质又是组