这些主食能有助于减肥你造吗？
很多“减肥族”采用不食主食的方法来减肥，这是不可取的，过度节制主食的摄入会造成营养不良。今天，我们在这给大家介绍几种主食，让大家对主食有一些认识，达到吃对、吃好的目的。 薏苡仁，又叫薏米，味甘淡，性微寒，有健脾、补肺、清热、利湿的作用。薏苡仁煮粥食用，其所含蛋白质远比米、面高
关于长寿，你有4个真相要知道！
每个人都想健康长寿，但是却仅仅是想而已，日常的通宵、熬夜、暴饮暴食还是丝毫不会改变。其实要知道，长寿是源于健康的习惯，没有一个健康的习惯，长寿是不会自己找上门的。然而，除了以上所说的人们常犯的习惯之外，还有几件生活当中的小事也会对人们造成一定的伤害，今天我们就来详细讲解一下。一、排便时间过久不少人在
4种杂粮是抗癌“高手”，多吃对身体有益
每每谈到养生，很多人都只会想到枸杞泡水，但其实养生还有其他途径，比如说多吃五谷杂粮。据国际老人协会对长寿老人的饮食习惯做出的调查统计显示，有50%的长寿老人常吃杂粮和素食，因此五谷杂粮是养生的好帮手。而在众多的杂粮中，这几种堪称“抗癌高手”，大家一起来认识以下吧~1、薏仁薏仁
常锻炼身体这5处肌肉能延年益寿
受访专家：西安体育学院健康科学系教授 苟 波河南省中医院治未病科副主任医师 吕沛宛岁月不饶人，老人大都是成人身体、小儿体力，损耗健康和寿命。很多人不知道，人体有5处肌肉对长寿很关键，常锻炼就能延缓衰老、延年益寿。1.咬肌。咬肌力，体现在我们常说的“咬劲儿”上。有些人年轻时能用嘴开酒瓶、咬核桃，可岁数
1种家常菜被称为长寿菜，抗癌降三高，人人吃得起
说到“长寿菜”，很多人首先想到的都是名贵药材，什么人参、鹿茸、灵芝以及燕窝等等，其实食材没有等级，吃对的食物才重要，何况生活中很常见的食材就有很高的养生功效，今天要说的1种家常菜，能抗癌降三高，人人吃得起。1种家常菜，能抗癌、降三高、增强免疫力，家家都有！今天要说的就是紫菜，
想活得长寿 这几件事趁年轻就得做！
在平常的生活中，我们需要调整好生活的习惯，保持均衡的饮食结构和良好的运动习惯，有助于保障身体的健康，促进寿命的延长。下面是一些长寿的人的养生习惯，希望能帮助更多人。长寿的人有什么共性？1、营养均衡要注重营养的调节，一日三餐要保证饮食均衡，营养充足，荤素搭配。这样才能够保证身体的补充，避免出现营养缺乏
129岁老太太称长寿是惩罚 一天都不快乐
据外媒5月16日报道。相信很多人都曾梦想过“长生不死”，与此同时，祝愿他人“长寿”也是一种放之四海而皆准的祝福，但生于1889年的俄罗斯老人科库·斯塔沃娃（Koku Istambulova）却不这样认为，即将在下个月迎来129岁生日的她直言长寿是一种“惩罚”，表示漫长的一生中没有一天是快乐的，且非常
这些坏习惯让你活不到80岁，饮食不当是最大祸首
孕育一个生命需要精子和卵子的结合经过10月怀胎之后才能拥有，而这样的生命在某些时候确是脆弱的，有可能会因为一次的意外失去了活力的生命，但更多的是，生活中的坏习惯让我们离长寿越来越远。熬夜：经常熬夜会疲劳，免疫力下降，头痛，黑眼圈，眼袋皮肤干燥，长黑斑和青春痘。因为人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜
性生活有利于我们健康长寿
古人云：“食、色，性也。” 性生活是人类生活中的重要组成部分，是人们身心健康、夫妻恩爱、家庭幸福所不可缺少的。但是有些人误解，以为性生活有碍延年益寿，其实不然。 祖国医学对禁欲不利于身心健康，早有论述。古代的养生书《三元延寿参赞书。欲不可绝篇》说：“黄帝曰：一阴一阳之谓道，偏阴偏阳之谓疾。又曰
长寿饮食原则：多三黑少三白
每个人都希望自己会长寿，但却不知道长寿吃什么好，经过对各个长寿村的研究发现，他们的日常饮食中都少不了以下几种食物。长寿饮食原则：多三黑一、蘑菇蘑菇营养丰富，富含人体必需氨基酸、矿物质、维生素和多糖等营养成分，是一种高蛋白、低脂肪的营养保健食品。蘑菇能防癌抗衰老，提高机体免疫力，可预防便秘、肠癌、动脉
秦始皇求的长生不老药，据说就是它
“今日叶子摘了，明日又会长出新叶！”外观类似芹菜的“明日叶”，生命力极强，含有丰富营养素，又具有降血压、抗血栓和稳定血糖的作用，被视为“长寿草”。近年来，野菜养生风气正流行，春日饮食可别忘了明日叶，巧妙入菜做成轻食，不用刻意进补
饮食多三黑少三白 更养生长寿
养生不为求长生不老，而是一种生活态度，是对生命负责的行为。但是，怎么样才能健康养生呢？要知道长寿不仅需要好的心态，还需要健康饮食。日常生活中多三黑少三白，能让你更健康长寿。“三白”指的是盐、糖、脂肪吃盐过多易导致血压增高、血管硬化，还会增加肾脏的负担。一般来说，每日食盐摄取量
男性常泡温泉容易导致“死精”
科学家发现，想长寿，女人要热，男人要冷。女性长寿之道是温暖的阳光和沙滩，而男性长寿的秘诀则是凉爽宜人的气候。这是什么原因呢? 男人跟女人的温度感知程度不一样。冬天来了，女生总会把自己裹成粽子，而有些男人则可以潇洒地穿着单衣跟风衣。这是因为，男人身上的肌肉多，脂肪少，能散发出大量的热能。而女人皮
它可润肠通便、滋阴补虚、降压降脂，是长寿之宝
很多植物都有独特的养生功效，比如蒲公英清热解毒，治疗咽喉肿痛、乳腺炎有奇效，比如薏米仁祛湿消肿，湿气重的人可多吃。而今天要讲的是一种巴马人非常熟悉，但其他地区的人未必懂的植物——火麻。火麻是什么？火麻和大麻的关系火麻有个别名是大麻，别吓到了，其实火麻分为两种：一种是印度大麻，
男人们别再忍了想长寿就哭出来吧！
男士们最近应该都被一篇男人寿命跟胡子有关」的文章弄得进退两难吧？这年头当男人真不容易啊，刮胡子会折寿，拼事业压力大要扛着，遇上不开心的事情要装出一副没事的样子。 但其实你知道么？很多生活中的细节都影响男人寿命。所以男人哭吧哭吧不是罪，因为它能长寿。 男人哭吧哭吧可以长寿 男人哭吧哭吧哭吧不
爱做这六件事长寿与你绝缘！
发表在《美国国家科学院院刊》的研究指出，自律性强的老人，血液中的胆固醇和C反应蛋白（与炎症相关）水平低，腰围更小，代谢性疾病和心血管疾病的发病率更低，社交方面也有更多优势。美国加州大学的研究也指出，自律的人能抗拒酒精等诱惑，比生活散漫的人多活4年。自律性强的人才能拥有更多健康优势。如
泡脚水里扔几粒，驱寒温肺，养生长寿百病消！
慈禧太后活到了73岁，据说一生都没洗过几次头！但为什么到了老年的她头发仍然乌黑锃亮，皮肤状态也保持的非常好呢？“一搓，二揉，三挠头，身体健康自然有”又是什么意思呢？慈禧太后的宫廷养生秘笈都有哪些呢？本期《大医本草堂》，特邀北京中医药大学附属东方医院老年病科主任
一个111岁老人，简单5句话教你活过100岁！
本文来源：一点资讯账号，家庭问医周有光，生于1906年，今年1月份刚刚过完111岁生日。更精彩的是他的人生经历，可以说，他的一辈子活了别人几辈子！周老50岁前，专攻经济，是金融学家和经济学教授。50岁后他改行从事语言文字学，花费三年时间发明了今天我们常用的“汉语拼音&rd
102岁老人40岁器官，竟是因为常吃它！
据《上虞日报》报道，浙江省崧厦镇雀嘴村的102岁罗阿花老人，耳朵微微有点聋，但思路清晰、口齿伶俐。罗阿花老人的二女儿说，母亲仅因为伤风感冒去过两趟医院，没有三高，最让她惊讶的是老人的器官年龄比她还年轻。罗阿花老人说，医生说我的器官年龄还只有30多岁，我就讲，我的器官是“外
50岁后还有这些特征，一定是长寿者！看看你有几个？
当我们步入50 岁时，我们会觉得长寿、年轻、美丽越来越重要。如果50岁后，你仍然保有这些特征，那你注定就会如此！赶紧看看，你符合几条吧。 当我们步入50 岁时，我们会觉得长寿、年轻、美丽越来越重要。如果50岁后，你仍然保有这些特征，那你注定
男女醒来就做这事竟能长寿，简直太简单！
晨起爱做什么事情的人一般都很长寿呢?在生活中，长寿的人一般都有良好的生活习惯和长寿秘诀，那么，你知道他们养生之道是怎么样的吗?在平时，我们应…… 晨起爱做什么事情的人一般都很长寿呢?在生活中，长寿的人一般都有良好的生活习惯和长寿秘诀，那么，
孙思邈为何能成为中国最长寿的药王？告诉你他的长寿秘籍！
在中国的道教史上，有一位以医学著称于世的道士，那就是孙思邈。他自小就很聪明，十八岁立志学医，二十岁就开始为乡邻治病，一生都在“济世救人”，而他自己也非常长寿，活到了一百四十一岁。今天就为大家介绍一下药王孙思邈的养生秘笈。, 在中国的道教史上
一种饮食是十大长寿秘诀之首
据香港《大公报》报道，香港人口老化，要延年益寿，港人应注意饮食健康。基督教家庭服务中心项项调查发现，饮食清淡是长者的“十大健康长寿秘诀”之首。 据香港《大公报》报道，香港人口老化，要延年益寿，港人应注意饮食健康。基督教家庭服务中心项项调查发
秋天一道家常菜，比人参还养人！
俗话说：莲藕一身宝，秋藕最养人。初秋多吃藕能够养阴清热、润燥止渴、清心安神。排骨更是猪肉中的精华，用得好就是“长寿之药&rdqu…… 俗话说：莲藕一身宝，秋藕最养人。初秋多吃藕能够养阴清热、润燥止渴、清心安神。排骨更是猪肉中的精
妻子影响男人寿命
怕老婆的人不能抽烟，不能喝酒，不能寻欢作乐，每天下班之后必须早早回家报到。因而生活极其有规律，也改变了婚前的不少坏习惯，繁重的家务使身体得到了锻炼，能不长寿吗？ 一、怕老婆可长寿怕老婆的人不能抽烟，不能喝酒，不能寻欢作乐，每天下班之后必须早