养生知识：如何提高自身防御病邪的能力
养生的基本原则：顺应自然、形神兼具、动静结合、调养脾肾一、顺应自然人与自然息息相通，人类生活在自然环境中，大自然是人类生命的源泉，而自然界的各种变化，无论四时气候，昼夜晨昏的交替，还是日月运行，地理环境的演变等，都是会直接或者间接第影响人体，产生相应的生理或者病理反映。人类必须掌握和了解自然环
气血不通该怎么办
气血不通可通过调整饮食、适量运动、热敷按摩、中医调理、药物治疗等方式改善。气血不通通常由久坐不动、受寒受凉、情绪抑郁、外伤瘀阻、慢性疾病等原因引起。1、调整饮食日常饮食中应多摄入具有行气活血作用的食物，如山楂、黑木耳、洋葱、玫瑰花茶等，避免食用生冷寒凉及油腻难消化的食物。合理的膳食结构有助于促进血液