世界睡眠日 | 如何找回丢失的睡眠？
3月21日是世界睡眠日，今天，我们就来聊聊如何科学地找回丢失的睡眠。你是否也经历过这样的夜晚：躺在床上数了上千只羊，大脑却依然像高速运转的计算机无法关机；凌晨三四点突然醒来，眼睁睁看着天花板直到天亮；明明睡了整整一夜，起床后却像没睡一样疲惫不堪？3月21日是世界睡眠日，今天，我们就来聊聊如何科学地
健康新闻
银杏内酯注射液小课堂：关注睡眠，远离脑卒中
长期睡眠不足或质量差会显著增加卒中风险，睡眠不足、过长、打鼾等不良睡眠模式使风险上升高达215%。卒中与睡眠障碍相互影响，形成恶性循环。3月21日是世界睡眠日，今年的主题是“优质睡眠，美好生活”。但你知道吗，睡不好不仅仅是“白天没精神”那么简单。有人问：长期睡眠不足或质量差，卒中风险高吗？先上结论
守护职场好睡眠，赋能教育新征程｜健康睡眠讲座进校园
此次活动不仅为教职工普及了科学的健康知识，送去了温暖关怀，更开启了医校协同护健康的新篇章。三尺讲台育桃李，一身坚守付教育。 教职工是校园的灵魂、是学生成长路上的引路人，而长期繁重的教学、教研与学生管理工作，让不少教职工背负着身心双重压力，睡眠不足、入睡困难、睡眠质量不佳等问题，逐渐成为困扰教职工的
打破“24小时魔咒” 受伤超过一天，注射破伤风抗毒素还有用吗
破伤风预防是一场与毒素扩散的赛跑，而不是与“24小时”时钟的赛跑。让我们共同打破“24小时魔咒”，不让时间成为科学预防的障碍。在急诊科、外科门诊等，我们常听到这样的对话：“医生，我这伤口都超过24小时了，打破伤风还有用吗？”甚至在临床实践中，这也是一个容易引发犹豫的问题：已经过了所谓的“黄金时间”
别让观影消费权被按摩椅绑架
“买票时特意选了影厅正中间的观影位，到现场后才发现是按摩座椅，硬邦邦的按摩滚轮硌着腰，观影全程还时不时传来嗡嗡的震动声，好好的电影看得心烦意乱。”据媒体报道，北京市民戴女士近日前往朝阳区一家影院观影，本想沉浸式观影，却被按摩座椅搅了兴致。让她更无奈的是，购票时平台上并未标注该座位为按摩座椅，想要更换
电子商务高质量发展实现良好开局
万兆光网、跨境数据传输专线、实时翻译屏、专门为买卖双方设计AI工具，商户开直播、拍视频，“坐商”变“云商”，通过数字把生意做到全世界……浙江义乌全球数贸中心被称为义乌的“第六代市场”。据义乌海关统计，今年1至2月，义乌市进出口增长达52.8%，数字化升级正在成为义乌外贸增长的重要推动力。义乌是我国电
“春日经济”持续升温离不开创新
在这个万物勃发的春天，神州大地上繁花似锦、绿意盎然，一场以春天为名的消费热潮正席卷城乡，点燃了消费“新烟火”。从置身花海专列、低空游览中尽赏美景，到桃花盛宴掀起文旅热潮，时令春菜在餐桌上走俏，“春日经济”正以蓬勃之势释放消费活力，成为拉动县域经济、赋能乡村振兴、推动高质量发展的强劲引擎。春日经济的火
以数智之力推进全民健康
随着信息技术发展，数智化已成为推动社会进步的重要力量。在健康服务领域，数智化不仅意味着技术革新，更带来服务模式、治理体系和产业结构的全方位重塑。以数据为关键生产要素，以人工智能、物联网、云计算等新一代信息技术为驱动，全民健康数智化建设正为构建更加公平、普惠、高效的健康服务体系提供强大支撑。“十五五”
促进服务消费提质惠民
扩大服务消费是扩大内需的重要一环，不仅关乎民生冷暖，更关系经济高质量发展大局。不久前，国务院办公厅印发《加快培育服务消费新增长点工作方案》，对优化和扩大服务供给、培育服务消费新增长点、促进服务消费提质惠民作出系统部署。这是顺应我国消费结构升级规律的必然选择，也是破解当前服务消费优质供给不足问题的现实
基层卫生健康综合试验区改革交出亮眼“成绩单”
科技日报北京3月25日电 （记者张佳星）5G通信让县医院直连村镇，AI辅助诊断在基层实现常态化应用，手机上就能开展签约随访等健康服务……在25日国家卫生健康委召开的新闻发布会上，基层卫生健康综合试验区改革创新交出亮眼成绩单，县域卫生健康服务能力和水平一改过去配备“老三样”的简陋状况，在专业化、信息化
明确幼儿园食品安全实行园长负责制
本报北京3月25日电 （记者林丽鹂）近日，市场监管总局会同教育部组织起草《幼儿园落实食品安全主体责任监督管理规定（征求意见稿）》，面向社会公开征求意见，为期30天。征求意见稿共32条，旨在进一步压实幼儿园、承包经营企业及供餐单位的食品安全主体责任，切实保障幼儿饮食安全。征求意见稿提出，幼儿园
旅游+演艺，激活消费新空间（大数据观察）
清明上河园，夜间鱼灯巡游演出吸引大量游客。清明上河园景区供图"> 清明上河园，夜间鱼灯巡游演出吸引大量游客。 清明上河园景区供图 数据来源：中国演出行业协会制图：张芳曼"> 数据来源：中国演出行业协会 制图：张芳曼 看完小剧场演出，年轻人逛起周
让情绪消费健康稳定可持续（四海听音）
选模板、挑豆子、摆图案、烫成型，一件极具个性化的手工作品成功出炉——这便是时下流行的拼豆。2026年春节假期相关消费数据显示，Z世代拼豆团购订单量大幅增长。作为社交平台上情绪消费的一种方式，拼豆以其独特的治愈力与背后的创造力，拼出了一个大市场。拼豆的走红，恰是当下情绪消费浪潮的生动缩影。拼豆为
年轻人为什么青睐零食店？（神州看点）
每到周五傍晚，生活在湖南长沙的00后陈星像往常一样，下班后走进公司附近的一家折扣零食店。“逛超市要找一会儿才能找到，在这里目标明确，零食选择多。”他说，自己每个月来两三次，定期给零食库“补补货”。在手机“一键下单”送到家的今天，折扣零食店却在不少地方快速发展。每次放假回天津后，大
春日消费“花开”多地
近日，广西壮族自治区梧州市苍梧县六堡镇一茶园春意盎然，紫荆花盛开，与特色民宿、青山相映成景。何华文摄（人民视觉）"> 近日，广西壮族自治区梧州市苍梧县六堡镇一茶园春意盎然，紫荆花盛开，与特色民宿、青山相映成景。 何华文摄（人民视觉） 游客在四川省南充市蓬安县睦坝
2026年03月26日每日养生小知识健康简报，星期四！健康是一种生活态度！
2026年03月26日健康养生简报，星期四！在这里，生活原来可以更健康！健康新闻1、春天不减肥，夏天徒伤悲|别让“过完年”的肉，陪你过夏天2、透析患者别总躺着！5大科学依据告诉你：运动能显著改善预后3、如何帮助网瘾少年建立健康的社交关系，减少对网络的依赖?4、别拿年轻当资本！心源性猝死不是突然降临，这些信号一定要警惕5、骨科医生的膝关节保护指南：从日常习惯到科学防护6、近十年结核病报告发病率降至3
春天不减肥，夏天徒伤悲 | 别让“过完年”的肉，陪你过夏天
科学减重不是盲目节食或突击运动，而是一场基于个体差异、由专业团队护航的健康行动。春回大地，万物复苏。随着气温回暖、衣衫渐薄，你是否也注意到体重秤上的数字悄然上升？别焦虑——这并非你的疏忽，而是身体在提醒你：是时候启动一场科学、可持续的体重管理计划了。春天，正是告别冬季积攒的负担、重塑活力状态的最佳
透析患者别总躺着！5大科学依据告诉你：运动能显著改善预后
本文针对透析患者不愿运动的现状，结合研究从延长生存期、提升透析效果、增强体能、改善情绪、降低炎症五方面阐明运动重要性，倡导科学循序渐进运动，并预告后续运动科普。导读：很多透析患者及家属认为“透析后要多静养、少活动”，但最新临床研究证实： 长期卧床、久坐不动才是透析患者的“隐形风险” ，适度科学运动
如何帮助网瘾少年建立健康的社交关系，减少对网络的依赖?
随着互联网的普及，网络已成为青少年学习、娱乐、社交的重要平台，但同时也有一部分少年陷入了网瘾的泥潭。随着互联网的普及，网络已成为青少年学习、娱乐、社交的重要平台，但同时也有一部分少年陷入了网瘾的泥潭。网瘾，专业术语称为“病理性网络使用”或“网络使用障碍”，是指个体无法控制自己的互联网使用行为，并对
别拿年轻当资本！心源性猝死不是突然降临，这些信号一定要警惕
别拿年轻当资本！心源性猝死不是突然降临，这些信号一定要警惕 刷新闻时总看到这样的悲剧：二十几岁的年轻人熬夜加班后突然倒地，三四十岁的上班族运动时突发昏迷，甚至看似身体硬朗的老人，散步时就没了呼吸——这些让人揪心的意外一、先唠唠：那些猝不及防的遗憾，其实早有预警有没有家人跟我一样，刷新闻时总看到这样