用铁锅炒菜 真的能补铁？
生活中流传着很多补铁的小妙招。铁锅炒菜补铁、吃菠菜补血，是大家经常听到的说法，但人体对不同类型的铁的吸收利用率天差地别。究竟哪些传言是误区，日常又该如何科学补铁，我们一起来了解一下。铁对身体很重要铁是人体必需的微量元素之一，它在机体生命活动中起着重要作用，如参与体内氧的运送和组织呼吸过程，维持正常的
健康新闻
“血浆置换”能抗衰？保健不成反伤身
记者从国家卫健委日前召开的“时令节气与健康”发布会上获悉，近期监测发现，个别医疗机构存在超适应证开展“血浆置换”“三氧疗法”等行为，夸大治疗效果，将医疗技术包装成抗衰、防病的“神技”，宣称能够“净化血液”，给群众身体健康和财产安全带来隐患。国家卫健委新闻发言人胡强强指出，“血浆置换”是一种清除血液中
“断碳”减肥 小心越减越虚！
不吃米饭、面条，拒绝一切主食的“断碳”饮食成为不少人眼中的健康潮流。碳水化合物真是健康的头号敌人吗？专家介绍，不吃碳水化合物不仅难以达到减肥效果，还会对身体造成不小的伤害。人们为啥执着于“断碳” “断碳”之所以能成为潮流，更因为它精准击中了现代人的心理痛点。社交媒体生造出“碳水脸”这一伪概念，将吃主
推进中医药传承创新的实践进路
作为中国古代科学的瑰宝与中华文明的活态载体，中医药学凝聚了数千载养生理念与诊疗智慧，彰显了独特的生命认知体系和健康干预方法，赓续着中华优秀传统文化的精神内核与人文情怀。“十五五”规划纲要对“推进中医药传承创新”作出系统部署，强调“推动中医药振兴发展”“提升基层中医药服务能力”“促进中医药科技创新”“
抗性淀粉是“控糖神器”还是“肠胃负担”
“米饭放凉后再加热，抗性淀粉更多，更适合控糖”“多吃燕麦、豆类、薯类，可以补充抗性淀粉”……关于抗性淀粉的讨论近期频频出现在社交平台，有网友将其视为“控糖神器”“减脂利器”，也有人分享食用后的感受：“吃了之后饱腹感是强了，但肠胃也难受”。一边是“血糖守护者”的标签，一边是“增加肠胃负担”的担忧。那么
旅途久坐僵又乏 四个动作给身体解绑
国庆假期将至，无论是长途自驾还是选择乘坐飞机、高铁出游，旅行中久坐不动，往往让抵达目的地时的我们腰酸背痛、双腿浮肿、精神疲惫。这并非“旅途必然的代价”，而是身体发出的警报。今天就教大家四个专为旅途设计的小动作，无需站起，不扰他人，却能有效激活身体，在有限空间里缓解旅途疲劳。脚尖“泵”起循环脚踝泵这是
这些流感疫苗传言不可信
9月，我国逐步进入流感流行季，也迎来了流感疫苗接种的关键窗口期。最近，我国多地已陆续启动流感疫苗接种工作。与此同时，网络上与流感疫苗相关的传言也在广泛传播：“鼻喷疫苗比注射疫苗好”“得过流感就不用再打疫苗了”“高价的亚单位疫苗防护力更强”……科技日报记者梳理了讨论度较高的4个传言，请相关专家逐一分析
基因编辑技术培育出油酸含量超90%大豆
韩国世宗大学科学家借助CRISPR-Cas9基因编辑技术，培育出一种高品质大豆，其油酸含量高达90.2%，且氧化稳定性更好，饱和脂肪更少，有望成为更健康、更稳定的食用油来源。相关论文发表于最新一期《植物生物技术杂志》。传统大豆油约含20%油酸，亚油酸和亚麻酸相对较高。油酸是单不饱和脂肪酸，更耐热，也
维A酸乳膏并非万能护肤好物
最近，一款几元钱的处方药——维A酸乳膏在社交平台迅速走红，被网友捧为集美白、淡斑、抗衰、祛痘功能于一身的“万能护肤好物”。黑龙江省医学会皮肤性病专业委员会副主任委员、黑龙江省第二医院南岗院区副院长贺立洲在接受科技日报记者采访时指出，维A酸乳膏是处方药不是护肤品，自行长期、大面积滥用，将给皮肤带来损伤
穿完就扔的次抛衣暗藏健康隐患
中秋小长假刚过，国庆长假又在“招手”。最近，一些年轻人为在假期旅行中拍出氛围感大片，盯上了电商平台上售价几元到十几元的次抛衣。那么，什么是次抛衣？它可能存在什么危害？科技日报记者就此采访了相关专家。“次抛衣指的是那些价格便宜、只穿一两次就会被丢弃或转卖的衣服。这类衣服通常款式时髦、颜色亮眼，可以适配
2026年09月29日每日养生小知识健康简报，星期二！健康是一种生活态度！
2026年09月29日健康养生简报，星期二！在这里，生活原来可以更健康！健康新闻1、51万人研究：牛奶能防脑出血，却悄悄升高心脏病风险！2、每年都打流感疫苗，效果会不好吗3、果径超7厘米特大核桃培育成功4、新方法通过手腕温度评估代谢紊乱风险5、注射纳米粒子让失明视网膜产生光反应6、半夜醒来，为啥建议你别看手机和时间？7、突发性耳聋年轻化！关于听力问题这些误区要注意8、头发上、衣服上都是它！东北秋天
51万人研究：牛奶能防脑出血，却悄悄升高心脏病风险！
最近《The Journal of Nutrition》（营养学杂志）上发表的研究结果显示，规律喝牛奶的人，缺血性心脏病的风险升高了，但脑出血的风险降低了。最近，我妈特别喜欢喝牛奶。问她为什么，她说：“最近脚有点痛，喝了补钙。”不得不说，牛奶确实是好东西，有“液体黄金”之称，从小孩到老人，几乎都觉
每年都打流感疫苗，效果会不好吗
每到秋冬流感高发季，不少人会犹豫打不打流感疫苗。有人觉得，每年接种流感疫苗没必要，反复注射会导致保护效果越来越差。这种认知对吗？记者就此采访了有关专家。“大众担心的‘越打越没效果’，其实是典型认知误区。”北京宜和医院儿科主任朱建宏解释，流感疫苗不同于常规疫苗，每年的接种配方并非简单重复。疾控部门会依
果径超7厘米特大核桃培育成功
记者9月22日获悉，由长江大学西藏高原核桃产业研究所培育的特大核桃优株CJ-02青皮鲜果刷新西藏产核桃最大果径纪录。在海拔3000多米的西藏山南市加查县高原核桃产业研究基地，经现场测定，该果果径超过7厘米，果型规格大于本地苹果。这是湖北科技援藏取得的重大突破。加查县地处雅鲁藏布江中游，是西藏核桃主产
注射纳米粒子让失明视网膜产生光反应
丹麦奥胡斯大学、东芬兰大学等机构的研究团队开发出一种能让失明视网膜对光产生反应的新型纳米粒子。这一成果向研制出新型视网膜假体迈进了一大步。相关论文发表于新一期《自然·生物医学工程》杂志。实验显示，将这种粒子注射入失明小鼠眼内后，它们就像微小的光受体：光线一照，便触发一系列电化学过程，激活视网膜神经细
新方法通过手腕温度评估代谢紊乱风险
日前，由秋明国立医科大学、秋明国立大学的科研人员，以及德国、美国、瑞士专家组成的国际团队开发出一种新方法，可通过分析手腕温度的昼夜波动，评估代谢紊乱的潜在风险。研究发现，手腕温度昼夜波动幅度偏小，与代谢紊乱、超重风险升高存在关联。相关研究论文发表于《国际时间生物学》杂志。健康人体的体温存在可预测的昼
突发性耳聋年轻化！关于听力问题这些误区要注意
今天是第69个国际聋人日。据推算，我国约有2.2亿人患有听力损失，60岁以上人群听力损失现患率约为45%。不少老人在听力刚出现减退时往往选择忍耐。很多老人从听不清慢慢变得不愿交流、回避社交。我们该怎样和听力减退的人群好好沟通？首都医科大学附属北京同仁医院耳科主任 李永新：老人的听力在衰退，影响语言的
半夜醒来，为啥建议你别看手机和时间？
明明睡得好好的，半夜却突然醒了。迷迷糊糊一摸手机，发现才凌晨 3 点多，然后翻来覆去再也睡不着......心里开始盘算：“现在睡着，还能睡几个小时？”很多人或许都遇到过这种情况，更让人困惑的是，有些人会发现，自己竟然连续好几天都在差不多同一个时间醒来。为什么会出现这种情况？难道身体真的“定时”把你叫
“请3休13”，一些职场人“拼假游”“拼 ” 出新体验
“拼假游”意在主动提升假期时间质量，无论是寻访历史、学习手艺，还是吃美食，都是在用更长的时间段，换取更深度的体验。今年中秋、国庆假期相邻，不少上班族通过调休、请年假等方式实现“请3休13”，来一场长途旅行。“9月24日使用调休，9月28日至30日使用3天年假，其余时间为法定假日及周末。”北京的丰先生
头发上、衣服上都是它！东北秋天的“小咬”到底是啥
入秋以来，在哈尔滨、伊春等地的户外，黑色小飞虫成群盘旋，粘在头发、衣服上，不好清理。不少人疑惑，这到底是什么虫子？为什么会在这个季节尤其多？会不会咬人呢？秋天东北飞“小咬” 专家揭秘识真容最近一段时间，在伊春市很多人都发现这样的黑色小飞虫特别多，在一些颜色较为鲜艳的休闲座椅、儿童滑梯等公共设施上，飞