运动强度越大效果越好？当心痛风！
不少人为了让减肥塑身达到最优效果，在运动方面不断给自己“上强度”，期望以此提高能量代谢，达到快速甩肉的目的。然而，运动强度越大未必效果就越好，可能还没看到体重降低，先等来尿酸狂飙。最新一期的“科学”流言榜揭晓，将近期热门的健康流言“一网打尽”。每月“科学”流言榜由北京市科学技术协会、北京市委网信办、
健康新闻
医美火爆不能失序
最近一段时间，医美乱象频频成为舆论焦点。我国医美市场持续发展的同时，侵犯消费者权益的事件也屡屡发生。这几年，医美消费群体扩大，市场下沉趋势明显，越来越多年轻人加入到医美消费大军中。一些“轻医美”项目，凭借价格低、恢复快等优势，吸引了不少工薪阶层、高校学生等群体尝鲜。扩张的市场需求让不法分子嗅到可乘之
超级耐药“融合怪”从何而来
一群科学家近日揭开了现代医学最大威胁之一——超级细菌的崛起真相。这次故事的主角是一种叫质粒的微小环状DNA。它们像细菌世界的“U盘”，能在不同细菌之间插拔、复制、传递信息。其中最危险的信息，就是对抗生素的耐药性。为了搞清这些“U盘”是如何把普通细菌变成“超级战士”的，来自英国惠康桑格研究所、巴斯大学
持续性疼痛会激活特殊脑细胞
美国宾夕法尼亚大学费城分校与斯克里普斯研究所的科研团队合作，在最新一期《自然》杂志发表研究成果称，大脑内存在一类长期被忽视的特殊脑细胞，会在持续性疼痛期间被激活。这一发现目前虽然尚在动物研究阶段，但若能在人类身上获得验证，将为治疗全球约1/5人口的慢性疼痛开辟新路径。研究团队将目光聚焦于脑桥区域的旁
有氧运动、无氧运动有何区别（秒懂体育）
有氧运动、无氧运动的主要区别在于能量供给方式不同。有氧运动依赖氧气分解脂肪供能，强度低、持续时间久，为耐力型运动；无氧运动则是身体在缺氧状态下分解糖原供能，强度高、持续时间短，多为力量爆发型运动。慢跑、快走、游泳、骑自行车等都属于有氧运动；短跑、举重等属于无氧运动。有一个简单方法可以区分这两种运动，
2025年10月13日每日养生小知识健康简报，星期一！健康是一种生活态度！
2025年10月13日健康养生简报，星期一！在这里，生活原来可以更健康！健康新闻1、2025年10月12日每日养生小知识健康简报，星期日！健康是一种生活态度！2、农村心血管病患者有了“智能管家”3、血压越低越好吗关于低血压需警惕这些4、网上的心理测评靠谱吗？两招教你缓解焦虑抑郁5、家长如何做好青少年心理健康“守门人”？6、早餐晚点吃，影响大不大7、医生在身边，对病人就是一种慰藉8、关于牛奶的一些认
2025年10月12日每日养生小知识健康简报，星期日！健康是一种生活态度！
2025年10月12日健康养生简报，星期日！在这里，生活原来可以更健康！健康新闻1、农村心血管病患者有了“智能管家”2、血压越低越好吗关于低血压需警惕这些3、网上的心理测评靠谱吗？两招教你缓解焦虑抑郁4、家长如何做好青少年心理健康“守门人”？5、早餐晚点吃，影响大不大6、医生在身边，对病人就是一种慰藉7、关于牛奶的一些认知误区8、中国海军“丝路方舟”号医院船圆满完成对斐济医疗服务9、小果子“链”起
农村心血管病患者有了“智能管家”
心血管病的患者在我国有3.4亿，是影响我国人口健康的第一大病，更让人担忧的是，“农村是心血管发病的重灾区，农村居民心血管死亡率增速远超城市”。9月26日，在中国心脏大会开幕式上，国家心血管病中心主任、中国工程院院士胡盛寿说。河南省登封市卢店镇卫生院内科医生李红枫曾遇到一些患者，因为高血压控制不好而导
血压越低越好吗 关于低血压需警惕这些
如果整日感到昏昏沉沉、头晕乏力、精力不足，坐久了突然站起来，眼前一阵发黑，这可能是低血压的信号。10月8日，是第28个全国高血压日，北京大学人民医院高血压科主任刘靖提醒，相较于备受关注的高血压，低血压长期被大众忽视，看似无害的低血压，却可能暗藏潜在疾病风险，尤其老年人、孕妇等人群，甚至可能引发跌倒、
网上的心理测评靠谱吗？两招教你缓解焦虑抑郁
昨天是第34个世界精神卫生日，今年的主题是“人人享有心理健康服务”。国家卫生健康委等部门将2025—2027年定为“精神卫生服务年”，各地完成心理门诊和睡眠门诊设置，并启动“12356”心理援助热线电话，为公众提供心理疏导、心理咨询、心理危机干预等服务。调查显示，在我国常见的精神疾病有焦虑障碍、抑郁
家长如何做好青少年心理健康“守门人”？
新华社天津10月10日电（记者张建新、栗雅婷）10月10日是世界精神卫生日。一直以来，青少年的心理健康问题备受关注，当其出现心情低落或烦躁时，不少家长都有一个疑问：这究竟是正常的情绪波动，还是心理问题？天津市安定医院院长徐广明表示，当孩子出现情绪问题，首先要看情绪的持续时间和背景原因。正常的情绪波动
早餐晚点吃，影响大不大
早餐，作为一天的“启动键”，远不是填饱肚子那么简单。近期，一篇基于英国曼彻斯特大学纵向认知老龄化的观察性研究，探讨了老年人进餐时间的变化轨迹及其与疾病、遗传背景和死亡率之间的关系，首次系统指出，早餐时间每推迟1小时，长期全因死亡风险增加8%~11%，为时间营养学在老年健康干预中的应用提供了重要实证
医生在身边，对病人就是一种慰藉
1958年，我刚到北京协和医院神经科时，科主任是许英魁教授，他很严格，什么东西都问得很仔细，当时我有一个脑血管病的病人，出现了大小便失禁的症状。他问我原因，我说大概是盆腔脊髓控制得不好。他说不对，书上写了脑子里有个地方叫旁中央小叶，这个地方受损害的话大小便就会失禁，你回去好好查查书。我当时还有怨气，
关于牛奶的一些认知误区
早晨饮用牛奶，有助于补充夜间消耗的营养物质，为新的一天提供充足能量。但作为营养较为均衡的食物之一，牛奶也常常伴随各种疑问——“牛奶性寒”吗？这一说法很可能是古人将“乳糖不耐”导致的消化道不适理解为“寒凉食物”。目前中医学界的主流观点是牛奶“味甘性平”，而且中医自古以来都认为牛奶是补益之品。乳糖不耐在
中国海军“丝路方舟”号医院船圆满完成对斐济医疗服务
中国海军“丝路方舟”号医院船驶离斐济苏瓦港。">中国海军“丝路方舟”号医院船驶离斐济苏瓦港。 人们在斐济苏瓦港欢送中国海军“丝路方舟”号医院船。">人们在斐济苏瓦港欢送中国海军“丝路方舟”号医院船。 当地时间10月8日上午，正在执行“和谐使命-2025”任务的中国海军“丝路方舟”号医院船圆
小果子“链”起大产业（砥砺奋进七十载 天山南北谱华章）
在新疆维吾尔自治区阿克苏地区阿克苏市依干其镇阔什托格拉克村，一辆辆冷链运输车整装待发。果农侯广大将一箱箱苹果码放装车，笑得合不拢嘴：“咱们的苹果品质好、销路广，坐着冷链车能直达全国各地。”这样的景象，如今在天山南北处处可见。依托得天独厚的水土光热资源、悠久的栽培历史，以及持续创新的种植技术和管理理念
呵护好“一老一小”（今日谈）
“一老一小”，是家事也是国事，攸关百姓切身福祉。习近平总书记对此念兹在兹、格外挂念。一组数据折射沉甸甸的获得感：完成特殊困难老年人家庭适老化改造224万户，每天有300多万老年人在老年就餐点就餐；孤儿和事实无人抚养儿童的保障标准均比“十三五”末增长超26%……“十四五”时期，“一老一小”服务网进一步
210个试点地区共建成便民生活圈6255个
本报北京10月10日电 （记者王珂）记者近日从商务部获悉：210个试点地区共建成便民生活圈6255个，涉及养老、家政、餐饮、零售等商业网点150.3万个，服务居民1.29亿人。今年10月，商务部组织开展第三届“全国一刻钟便民生活服务月”，动员试点地区因地制宜开展形式多样的服务活动。 《 人民
2025年10月11日每日养生小知识健康简报，星期六！健康是一种生活态度！
2025年10月11日健康养生简报，星期六！在这里，生活原来可以更健康！健康新闻1、给免疫反应“踩刹车”（健谈）2、寒露：由凉转寒，敛阳防燥（节气与健康）3、基层医疗卫生机构高血压防治管理标准发布4、在养老，更在“享老”（民生改善在身边）5、如何保证摄入食物多样（服务港）6、陪伴经济需监管相伴（多棱镜）7、一杯纯奶标准更新里的产业升级8、这样的真空包装食物可能存在卫生隐患，中疾控提示9、如何减少内
基层医疗卫生机构高血压防治管理标准发布
本报北京电（申奇）国家卫生健康委近日印发《基层医疗卫生机构高血压防治管理标准》（以下简称“标准”），对基层医疗卫生机构高血压防治管理的设备配置、药物保障、管理流程以及技术要点等作出规定。标准适用于乡镇卫生院、社区卫生服务中心（站）、村卫生室等基层医疗卫生机构对成人（18周岁及以上）高血压患者的管理，