别因为有“秋乏”这个词，秋季昏昏沉沉、疲惫困乏就看上去理所当然了，假如生活规律性依然有那般的症状，那很可能是身体湿气重

比如夏季吹多了家用中央空调，吃太多冷食导致 体内湿气进入体内。

湿气太重有5点症状，比照顾一下

1、嘴唇样子有异，如舌体肥大，嘴唇边沿有齿印。或是舌苔发白并并不是一切正常的白里透红仅仅色彩变黄发白，比较牢固，这都是湿气太重比较明显的具体表现。

2、在一切正常作息时间表的情况下出现脸色暗淡，变黄，或是早晨起来时眼皮肿，有下眼袋。

3、营养搭配作息时间表没有变化，休重却持续增长，甚至还出现下肢浮肿等难点。

4、大便稀软大便不成型，大便完后都是有一些粘在坐便器上无法冲下来，或是每一次大便都感觉便不干净。

5、没精打采，经常没精打采，怎样睡都觉得不充裕。

体内湿气是怎么回事？

体内湿气的导致一般是跟大伙儿的肝部有十分大的关系，肝部虚便会导致体内湿气，会出现湿痰情况，这类痰是存在肺脏的，便会依据干咳嗽被排出去人体以外。

大伙儿身体出现体内湿气情况，可以分为湿寒和湿寒情况，这关键是由于膳食结构和自己体质不一样而导致的。

湿寒一般指的是由于常吃一些煎炸烤串等食物，导致 身体出现消化发现异常，便会导致 胃肠工作压力加重，进而出现湿气太重等情况；湿寒一般是常吃一些寒凉食物，导致 一些湿寒之气堆积在人体，便会出现湿寒情况。

有一部分人钟爱喝下火茶，长久性喝这类下火茶，会危害大伙儿的胃肠，出现湿寒情况。

体内湿气的导致主要是脾胃虚导致 的，因而 ，一般体内湿气堆积的部位，很有可能在肝部周边，扩宽到大伙儿身体每一个部位。

紅豆和这物一起煮粥喝，锲而不舍一段时间，体内湿气没了，失眠症也好了！

紅豆带有B族维生素和人参皂甙，不仅能减少人体脂肪积累，还能消除人体多余的水分，对脸部浮肿或下半身浮肿有改善作用。

紅豆含有多种多样的铁可以让人看起来白里透红。多吃紅豆，有补血补气、活血化淤、提升活力、增加抵抗力的功效。除此之外，紅豆也是有健胃消食生津解渴、去湿气益气养血的作用，是优质的功效与作用和营养食品。

紅豆，也是有明显的利湿、退肿、补心、健脾开胃之功效。薏米红豆粥是治湿浊最好的药方，锲而不舍喝上一段时间，身体湿气重的难点得以缓解，睡眠质量还能够提升哦！

体内湿气压身，你是否还记得多喝三豆一皮茶！

对比煎中药的用时费劲，喝茶养生健康是更为简单、舒心的去湿气之道！

且茶叶茶有益小便，有益小便方能去湿气。

三豆的祖传秘方来源于宋代医学著作《朱氏集验方》。

薏米仁，薏米仁，紅豆，是很普遍的清热祛湿养生药膳。

一皮则是茯苓，茯苓温性，归肺，脾经，有健脾胃理气，化湿化痰止咳，促消化，提升食欲等功效。

三豆一皮茶本质是健脾开胃的。因而 脾虚湿气重的人最好运用。

茶剂：加500-1000ml的水，火灾事故煮沸，慢火煮三十分钟左右（电子元器件养生壶的时间务必提升到50分鐘左右）。

没有茶器还能够放入烧开的开水，泡浸15分钟，就可以服用！

服用：一般我都建议作为茶来喝，贷款口子频饮，不容易一口气喝下时难受。

注意：喝过三豆一皮茶，还是要多喝开水的哦~

避讳：经期不喝，怀孕期间不喝，宝宝不喝，忌凉性食物刺激性食物。

这就是三豆一皮茶的适当操作指南，敲黑板划重点划重点，无须直至罚分了才说老师之前没有说。

三豆一皮茶又加上了淮山药和伏苓，组成全部为食药同源食材，值得信赖！点一下下方把握很多就可以进行选购！