9款自制低糖果汁健康又美味
新鲜的水果中富含维生素，人们每天应该摄入5种水果和蔬菜。如何才能兼顾美味与健康呢？首先要强调的是，新鲜果汁更好地保存了水果中的维生素及微量元素，比超市中储藏的果汁营养价值更高。那么，有哪些低糖、健康的食材呢？这10种低糖食材，助您轻松自制美味健康饮品。1. 柚子柚子是柑橘类水果，比较常见的是果肉为粉
日常养生
酸奶味道好，营养丰富，会吃更健康
酸奶是由牛奶发酵而来，口感酸甜细滑，营养丰富，深受人们喜欢。那么你都是什么时候喝酸奶的呢？掌握喝酸奶的时间，更加养生更加健康！酸奶是一种功能独特的营养品，能调节机体内微生物的平衡。和新鲜牛奶相比，酸 奶不但 具有新鲜牛奶的全部招牌营养素，而且在发酵过程中，牛奶中的乳糖、蛋白质被分解成小分子(如半乳糖
指甲出现白点、易断裂…5状况健康亮红灯
许多人都曾有指甲出现白点，或是容易断裂的状况，却常常不以为意，但出现这些异常状况，其实是健康亮红灯的警讯！当指甲的质地、颜色出现异常，代表身体出现哪一些状况呢，让中医师为您解惑。指甲健康=肝血充足 5特征自检指甲的健康与血流有很大关系，早在秦汉时期，老祖宗就知道“肝主筋，其华在爪&rdq
双歧杆菌的多少决定着人类的健康
双歧杆菌是什么？相信很多人都不知道。不知道双歧杆菌没关系，但是益生菌肯定听说过吧，双歧杆菌就是益生菌中的大头，类似大哥一样的存在。肠道中的双歧杆菌数量多能保障人体的健康，而双歧杆菌失衡会导致便秘、腹泻以及肠胃炎等，下面我们就来扒一扒双歧杆菌的庐山面目。双歧杆菌的由来双歧杆菌是1899年由法国学者Ti
买这些鱼等于把病带回家 买对鱼更健康
很多人都喜欢吃鱼，鱼不仅美味对健康还非常的有益。经常吃鱼能够明显的减少心脏病的发生，鱼肉中有很多脂肪酸，这些脂肪酸能够有助于心脏细胞的活动，使得心脏在跳动的时候更加平静。吃鱼还能够有效的降低胆固醇，这是因为在鱼肉中有大量的不饱和脂肪酸，这种物质能够被身体吸收、消化。鱼虽然好，但是挑选的时候需要注意，
美食诱惑不仅需美味还应兼顾健康
在注重饮食健康的大潮流下，越来越多餐厅开始打造健康营养菜单。近日，大厨们就精选应季食材，推出一系列以健康为主打的春季菜式。当然，天然健康并不意味着单调、粗糙与乏味，在讲究精雕细琢的大厨手中，健康菜式同样赏心悦目！最滋补健康的当属“嫩桑叶捞起龙门胡须鸡”，参照了客家盐焗鸡做法，
餐桌常备这3类菜 全家健康不得癌
由于医学科技的局限，目前人们对癌症还没有彻底能治愈的方法，因此很多人都是谈癌色变。癌症虽然可怕，但是并非不可预防，只要养成良好的生活习惯，多吃这些抗癌的蔬菜，那么就能很好的保健康预防癌症。抗癌防癌蔬菜的3个代表1.以西兰花为代表的芸薹属类蔬菜在日本国家癌症研究中心公布的抗癌蔬菜排行榜上，西兰花名列前
问题疫苗频出 如何保障宝宝健康打疫苗
山东的“问题疫苗”事件继续引起多方关注，中国政府正积极调查此案，调查结果将在数日后公布。问题疫苗的报道，让妈妈们心凉了半截，给宝宝打了问题疫苗可怎么办？如何保障宝宝健康打疫苗呢？新生儿宝宝接种疫苗是必须的，疫苗的接种不仅可以增强宝宝免疫力，对各类婴幼儿疾病也能够进行很好的防御
大肚腩杀伤力惊人 怎么才能健康减肥
与全身性肥胖相比，腹部肥胖对健康的杀伤力更大。腹部肥胖，就是我们俗称的“大肚腩”，是很多疾病的亲兄弟，腹部肥胖的人易患什么疾病？1. 脂肪肝过多的内脏脂肪极易造成脂肪肝的发生，加剧胰岛素的不敏感性，导致进一步的血糖异常，这样要控制好血糖也并非易事了。2. 产生胰岛素抵抗，引发
是药三分毒 懂这15点健康用中药
有些病人自认为“久病成医”，对所患疾病有些了解，就照方抓药，照法用中药。但是俗话说，是药三分毒，不正当的私自用药可能会伤身。想要健康用药，一定要注意以下15个要点。中药的注意事项 十五种不当使用方法1.有些中药含有有毒成分，如附子中含有乌头碱，小剂量使用具有治疗作用，剂量过大
怎样吃肉才健康不得心血管疾病
对于许多老年人来说，在年轻的时候，吃肉是一种奢侈，但少吃肉伴随而来的是健壮的身体。反观现代人，吃肉被视为是再平凡不过的事，却也因此吃进太多劣等油脂，肥胖、心血管疾病通通接踵而来。抗老医学专家认为，吃好肉才能吃进好油脂，文明病才不会找上你。 人的许多疾病都与脂肪有关，只要吃对肉， 摄取对的脂肪，就能自
坐着洗澡好处多 懂这些更健康
坐浴是什么意思？其实坐浴是就是洗浴的一种，将身体的臀部置于坐浴盆之中，是一种简便、有效的方法。坐浴疗法作用就是通过温热效应让局部的血液循环加速，从而加快新陈代谢。那么坐浴都有什么好处呢？都有哪些讲究呢？一起来了解。哪些人适合坐浴痔瘘手术后，排便后和换药前坐浴。痔急性发作(痔嵌顿、血栓形成等)。直肠癌
糖尿病可以喝果汁 这么挑喝得健康
对于糖尿病患者来说，能随便吃是美好的愿望，日常中由于要时刻注意控制血糖，他们的饮食只能是低糖食物。对于各种水果多是敬而远之，果汁更是不敢碰。其实，患有糖尿病并非就不能喝果汁，只要注意选择，就可以健康的喝果汁。糖尿病患者如何挑选合适的果汁1.果汁饮料多含糖要少喝市面上售卖有各种各样的果汁产品，口感好包
睡觉还有最有益健康的姿势？失眠怎么办？
睡觉还有最有益健康的姿势？你习惯的睡觉姿势是什么样的？平躺着、趴着、蜷着还是向左或向右侧着？其实这五种常见睡姿没有“最健康”，只能说各有利弊，关键看你更看重哪种益处。 侧卧的睡姿，无论朝左还是朝右，其实都有助清理体内“垃圾”，从而降低罹患阿尔兹海默症和
4种自制排毒水，好喝又健康
我们都知道排毒第一件事就是要给身体补充足够的水分，但如果嫌弃白开水淡而无味，或想要排毒效果翻倍，不如来动手做做看在网络十分火红的排毒水吧！不仅看起来可爱缤纷，喝起来也是健康满点，根据国外媒体「Skinnyms」报道，下列3款都是人气很高又清爽的饮品喔！1. 柠檬姜汁水柠檬本身就是高含量维他命C的代言
米饭这么煮 营养又健康
米饭是我们最为常见的主食，对不少人而言，洗米煮饭是每天的必修课，看似也没什么难度，洗干净然后放到锅里面煮不就行了吗？但其实煮米饭也是一门学问，下面小编就教大家煮米饭怎样才能营养又健康：1、米不要淘太多次淘米次数1-2次，洗去表面的灰尘即可。如果淘米次数太多，还连搓带洗，很容易造成大米中水溶性营养素的
看手掌样色可辨识身体健康信息 你懂吗
你知道，人的手掌颜色透露着人体的健康情况。正常人手掌的颜色，应该是肉色中透着淡血的红色，透着血液的光泽。反之，过红或者不红都不是什么好现象，想知道手掌颜色透露出什么信息，一起来学习吧。手掌颜色过红并非好事，病理的红色分为淡红、樱桃红、紫红、鲜红、红黄青夹杂色，肺气肿就是红黄青夹杂色，癌症的异常红色等
有喝咖啡习惯的你，知道怎么喝才健康吗
咖啡是西方的一种饮品，现如今在世界各地都有很多人有每天喝咖啡的习惯。那么，喝咖啡究竟是有好处还是有坏处呢？其实，咖啡每天的饮用量如果过多就会影响到我们的健康。每天过多喝咖啡的危害加剧高血压。咖啡因因为本身具有的止痛作用，常与其他简单的止痛剂合成复方，但是，长期大量服用，如果你本身已有高血压时，使用大
脚暖身子暖 健康泡脚需知这些知识
俗话说“水泡脚，赛吃人参。”咋暖还寒的春季，用一盆热水泡泡脚，真是一件惬意的事。泡脚是种享受，但是这种福气并非每个人都能承受哦。想要健康养生，一定要掌握这些泡脚知识，以免起反作用。盲目泡脚惹的祸不久前一则关于七旬老人盲目泡脚右脚导致被截肢的新闻，引起人们的热议。泡脚是一个好好
天冷燥气燥症找上门 祛燥喝什么茶
立冬后，天气渐渐冷起来了，干燥也随之而来，燥气重，五心烦热怎么办？中医建议不妨喝点养生茶。肺热咳嗽泡杯白桑皮茶天干气燥时很多人会出现肺热咳嗽，甚至流鼻血，解决这个问题不妨喝杯桑白皮茶，抓一小撮儿桑白皮放进水杯里，倒上热水，然后把杯子盖严，10分钟后就可以喝了。医书中记载，桑白皮“主治伤中