晨起五个习惯太要命
当你从睡梦中苏醒，起床、吃饭、锻炼，开始一天的生活时，可能在不知不觉中犯下错误，有些错误对高血压患者而言，可能诱发心脑血管事件。晨起晨起五个习惯太要命起床太猛人在睡眠时，血压比较低，刚苏醒时，血压会快速上升，尤其是部分有晨峰现象的高血压患者，起床过快、过猛，可能会造成血压突然升高而引
日常养生
科学研究解释，一天中人们究竟应该喝多少水
根据科学，一天你需要多少杯水？资料图对于每天努力喝八杯水的人来说，我们有一个好消息：“规则”不一定适用于每个人。取而代之的是，一份令人信服的研究论文表明，有一个简单的方法可以确定饮水量是否足够——听你的身体。这听起来可能很模糊，但澳大利
想不得癌症，一定要这样拍打小腿！
原标题:想不得癌症，一定要这样拍打小腿！资料图1、中医里有这样一句话“凡是得癌的人都是小腿经络不畅通的人，当然小腿经络不畅通不一定是癌症，但是得癌的人小腿经络都是不畅通的”，另外，小腿经络不畅通不仅会癌症高发，像牛皮癣，白癜风，鱼鳞病，强制性脊椎炎，高血压，高
不吃早餐伤什么器官 让大家养成吃早餐的习惯
据调查显示，在我们的日常生活中，有很多人在早上起来的时候都不吃早餐，他们觉得吃早餐是在浪费时间，会影响他们上班的时间，但是他们并不知道不是早餐，是会对人体造成很大的伤害，而且长期不吃早餐的话，会导致我们身体的抵抗能力下降，患病的几率也会大大提高。那我们就来为大家详细的介绍一下，不吃早
饭后“一不要”，睡前“二不要”，肝脏好得不得了！
原标题:饭后“一不要”，睡前“二不要”，肝脏好得不得了！“人体将军”俗话说：养肝就是养命！可见，肝脏对人们来说有多重要。肝脏，是身体内的重要器官，也是较为脆弱容易患病的一个器官，现在生活中，人们抽烟、喝酒、熬夜、
吃饭坏习惯，8点与健康有关
饭天天吃，事天天做。但是，吃饭也有很多小事项需要注意。越早注意，越能改得快。不仅有利于身体健康，还能给人留下个好印象。1、趁热吃中国人就是喜欢什么都“趁热”，吃饭、喝汤、喝茶等等，很多食物，从口感上讲，饭趁热吃是没错，只不过，当食物温度超过65℃，就会诱发口腔溃疡、食道溃疡！
病易“从口入”，怎么将健康吃出来？
“病从口入”吃出病来很容易，吃出健康不易，不但急性病、肠胃病是吃出来的，就连心血管病、糖尿病也多半与吃有关，膳食医生认为科学合理的膳食是保证身体健康的关键。世界卫生组织早就发布声明：癌症发病因素中60%取决于个人本身的生活方式。这60%的因素中，饮食因素占首位！膳食医生推荐一
经常用电脑喝什么茶好？长期接触电脑如何留住健康？
茶一直在我国是很受欢迎的，它有着悠久的历史文化，不但可以养生，还可以减轻电脑族经常玩电脑带来的危害，那么，具体可以喝什么茶呢？下面就跟你小编一起来看看吧！经常用电脑喝什么茶好？【上午喝一杯绿茶】：绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含
健康好“粥”到！2碗粥解决失眠和健忘
长期睡不好的人不只会影响身体健康状况，还会使得认知机能低下，产生工作效率变差、注意力无法集中、健忘以及沟通能力变差等等症状。解决失眠和健忘，2道粥品快学起来【五仁益气粥】药材：柏子仁2钱、炒酸枣仁2钱、五味子5分、薏苡仁1两、莲子2两。食材：白米1杯(电锅量杯)、猪肋骨(带少许肉)4两、盐巴适量。
亚健康问题怎么解决？膳食调理来应对
亚健康即指非病非健康状态，这是一类次等健康状态，是介于健康与疾病之间的状态，故又有“次健康”“第三状态”等的称谓。导致“亚健康”的原因，包括生活环境污染、饮食结构不合理、嗜烟酗酒以及来自社会竞争等各方面压力，其中饮食不合理最为常
从累到病只需4步，当心中了亚健康的招儿
经常感到疲劳的人其实就是亚健康的一种表现，也就是说身体是处于疾病与健康之间的状态。如果不加以重视的话，疲劳会慢慢衍变成疾病。下面就来详细了解下这个过程吧！第一阶段：头昏气短偶尔熬夜加班、白天工作量过大、长时间对着电脑工作，会导致血流缓慢，让人头昏眼花、憋闷气短、无精打采等。此时抵抗力短暂下降，可能出
孕妈注意，孕期增重过度，对母婴健康都不利
怀孕之后，为适应妊娠期增大的子宫、乳房、胎盘及胎儿生长发育的需要，孕妇会吃得比孕前多一些，而且随着孕周的增大，孕妈妈的体重也会慢慢发生变化。但如果孕期体重长得飞快，是否就说明里面的孩子发育得很好呢？未必！孕期太胖 血糖偏高进入孕期，不少孕妈咪认为自己吃得多胎儿才能长得更壮实。对此，妇产科医师提醒，孕
常见长寿菜，价格便宜，多吃更健康
此物在中医记载里早就有了，其性味微寒、无毒，具有软坚散结、消痰平喘、利水消肿、祛脂降压等功效。在日本更被视为长寿菜，研究发现吃海带是冲绳居民长寿的一个重要因素。没错，今天要说的就是海带。现代医学研究证明，海带中含有许多有益于人体健康的营养成分和药用成分。食用海带可以降低血糖、血脂和胆固醇，可有效预防
午饭后怎样小睡更有益健康？
生活节奏的加快，使得很多人埋头工作，无暇顾及午休。殊不知，根据人体这台机器的“设定”，脑细胞的兴奋程度只能持续大约半天的时间，到了中午就瞌睡是正常现象，也是人体机器发出“需要修复”的信号。医生表示，经过了一个上午的工作和学习，人体能量消耗较多，午饭后小
5道家常菜的健康做法
“没有不健康的食物，只有不健康的吃法。”这是营养专家公认的一句用餐信条。再有营养的食物，做法错了，吃法错了，也会伤害你的身体。举个例子，油炸土豆和水煮土豆，虽然都是土豆，因做法不一样，它的热量也就不一样。想减肥健康，必定是水煮土豆更合适。所以，在此提醒，有些菜的做法有更健康的
晚餐吃得好身体更健康，但有三大禁忌不得不知
据专家统计，大约有80%的疾病都是吃出来的，饮食不当直接造成身体疾病的例子数不胜数。尤其是晚餐，我们中国人习惯晚餐是最丰盛的，而且晚餐后不久就是休息时间，食物没有充分消化就入睡，就会引发很多毛病。所以晚餐吃什么要尤其注意，有些食物晚餐最好少吃。【高脂食物】晚上吃大量高油脂食物，会加重肠胃、肝胆负担，
不要再犯这些肾脏健康的错误
生活当中，我们的一些习惯，不经意间，就会伤害到自己的身体健康，还全然不知道。这些习惯一旦长时间保持下去，就会给自己身体带来大的病痛。为了我们的肾脏健康，我们一定要了解，有哪些习惯是会给自己带来伤害的。今天就为大家介绍一下吧!下面大家就跟着我一起来看一看吧!1、熬夜晚睡长时间的熬夜，会使我们的生物钟完
食用油的健康吃法
每个厨房里面都会有食用油，自古煮菜做饭就少不了食用油，经常下厨的朋友，对此是再熟悉不过了。日常生活中，食用油并不只是停留在让菜更美味，它对人的身体健康也起到很大的作用。这种健康的作用，是在适量的范围内，超出了范围，反而会有害。《中国居民膳食指南》中对食用油的摄入量推荐是每人每天25-30克左右。调查
吃龙眼好处多，注意2点更健康
7月正是龙眼上市的最佳时节，龙眼甜口滋补，很多人都爱吃。龙眼不仅味美，还富含多种营养，多吃对身体有好处，不过要注意2点事项哦！吃龙眼好处多1、安神、保健的作用龙眼中含有大量的糖分而且还是人体可以直接吸收的葡萄糖，因此，对于贫血的人、体质虚弱的人吃龙眼是很有益处的，可以安神、治失眠等保健作用。2、润肺
早餐这么吃,营养健康又减脂
时间赶不及，肚子不觉得饿，少吃一餐可以减肥.....各种各样的理由成了很多人不吃早餐的原因，然而君不知不吃早饭不仅不利于减肥，而且还会增加肥胖的风险。不吃早饭只会让你胖上加胖，早餐吃油腻了也不好，增加胃的负担，那么怎么吃早餐，能达到又健康又能减肥呢？下面和小编一起看看吧。完美早餐四步走 起床先喝水最