病易“从口入”，怎么将健康吃出来？
“病从口入”吃出病来很容易，吃出健康不易，不但急性病、肠胃病是吃出来的，就连心血管病、糖尿病也多半与吃有关，膳食医生认为科学合理的膳食是保证身体健康的关键。世界卫生组织早就发布声明：癌症发病因素中60%取决于个人本身的生活方式。这60%的因素中，饮食因素占首位！膳食医生推荐一
日常养生
经常用电脑喝什么茶好？长期接触电脑如何留住健康？
茶一直在我国是很受欢迎的，它有着悠久的历史文化，不但可以养生，还可以减轻电脑族经常玩电脑带来的危害，那么，具体可以喝什么茶呢？下面就跟你小编一起来看看吧！经常用电脑喝什么茶好？【上午喝一杯绿茶】：绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含
健康好“粥”到！2碗粥解决失眠和健忘
长期睡不好的人不只会影响身体健康状况，还会使得认知机能低下，产生工作效率变差、注意力无法集中、健忘以及沟通能力变差等等症状。解决失眠和健忘，2道粥品快学起来【五仁益气粥】药材：柏子仁2钱、炒酸枣仁2钱、五味子5分、薏苡仁1两、莲子2两。食材：白米1杯(电锅量杯)、猪肋骨(带少许肉)4两、盐巴适量。
亚健康问题怎么解决？膳食调理来应对
亚健康即指非病非健康状态，这是一类次等健康状态，是介于健康与疾病之间的状态，故又有“次健康”“第三状态”等的称谓。导致“亚健康”的原因，包括生活环境污染、饮食结构不合理、嗜烟酗酒以及来自社会竞争等各方面压力，其中饮食不合理最为常
从累到病只需4步，当心中了亚健康的招儿
经常感到疲劳的人其实就是亚健康的一种表现，也就是说身体是处于疾病与健康之间的状态。如果不加以重视的话，疲劳会慢慢衍变成疾病。下面就来详细了解下这个过程吧！第一阶段：头昏气短偶尔熬夜加班、白天工作量过大、长时间对着电脑工作，会导致血流缓慢，让人头昏眼花、憋闷气短、无精打采等。此时抵抗力短暂下降，可能出
孕妈注意，孕期增重过度，对母婴健康都不利
怀孕之后，为适应妊娠期增大的子宫、乳房、胎盘及胎儿生长发育的需要，孕妇会吃得比孕前多一些，而且随着孕周的增大，孕妈妈的体重也会慢慢发生变化。但如果孕期体重长得飞快，是否就说明里面的孩子发育得很好呢？未必！孕期太胖 血糖偏高进入孕期，不少孕妈咪认为自己吃得多胎儿才能长得更壮实。对此，妇产科医师提醒，孕
常见长寿菜，价格便宜，多吃更健康
此物在中医记载里早就有了，其性味微寒、无毒，具有软坚散结、消痰平喘、利水消肿、祛脂降压等功效。在日本更被视为长寿菜，研究发现吃海带是冲绳居民长寿的一个重要因素。没错，今天要说的就是海带。现代医学研究证明，海带中含有许多有益于人体健康的营养成分和药用成分。食用海带可以降低血糖、血脂和胆固醇，可有效预防
午饭后怎样小睡更有益健康？
生活节奏的加快，使得很多人埋头工作，无暇顾及午休。殊不知，根据人体这台机器的“设定”，脑细胞的兴奋程度只能持续大约半天的时间，到了中午就瞌睡是正常现象，也是人体机器发出“需要修复”的信号。医生表示，经过了一个上午的工作和学习，人体能量消耗较多，午饭后小
5道家常菜的健康做法
“没有不健康的食物，只有不健康的吃法。”这是营养专家公认的一句用餐信条。再有营养的食物，做法错了，吃法错了，也会伤害你的身体。举个例子，油炸土豆和水煮土豆，虽然都是土豆，因做法不一样，它的热量也就不一样。想减肥健康，必定是水煮土豆更合适。所以，在此提醒，有些菜的做法有更健康的
晚餐吃得好身体更健康，但有三大禁忌不得不知
据专家统计，大约有80%的疾病都是吃出来的，饮食不当直接造成身体疾病的例子数不胜数。尤其是晚餐，我们中国人习惯晚餐是最丰盛的，而且晚餐后不久就是休息时间，食物没有充分消化就入睡，就会引发很多毛病。所以晚餐吃什么要尤其注意，有些食物晚餐最好少吃。【高脂食物】晚上吃大量高油脂食物，会加重肠胃、肝胆负担，
不要再犯这些肾脏健康的错误
生活当中，我们的一些习惯，不经意间，就会伤害到自己的身体健康，还全然不知道。这些习惯一旦长时间保持下去，就会给自己身体带来大的病痛。为了我们的肾脏健康，我们一定要了解，有哪些习惯是会给自己带来伤害的。今天就为大家介绍一下吧!下面大家就跟着我一起来看一看吧!1、熬夜晚睡长时间的熬夜，会使我们的生物钟完
食用油的健康吃法
每个厨房里面都会有食用油，自古煮菜做饭就少不了食用油，经常下厨的朋友，对此是再熟悉不过了。日常生活中，食用油并不只是停留在让菜更美味，它对人的身体健康也起到很大的作用。这种健康的作用，是在适量的范围内，超出了范围，反而会有害。《中国居民膳食指南》中对食用油的摄入量推荐是每人每天25-30克左右。调查
吃龙眼好处多，注意2点更健康
7月正是龙眼上市的最佳时节，龙眼甜口滋补，很多人都爱吃。龙眼不仅味美，还富含多种营养，多吃对身体有好处，不过要注意2点事项哦！吃龙眼好处多1、安神、保健的作用龙眼中含有大量的糖分而且还是人体可以直接吸收的葡萄糖，因此，对于贫血的人、体质虚弱的人吃龙眼是很有益处的，可以安神、治失眠等保健作用。2、润肺
早餐这么吃,营养健康又减脂
时间赶不及，肚子不觉得饿，少吃一餐可以减肥.....各种各样的理由成了很多人不吃早餐的原因，然而君不知不吃早饭不仅不利于减肥，而且还会增加肥胖的风险。不吃早饭只会让你胖上加胖，早餐吃油腻了也不好，增加胃的负担，那么怎么吃早餐，能达到又健康又能减肥呢？下面和小编一起看看吧。完美早餐四步走 起床先喝水最
这些人群最好别吃鱼,进补不成还有害健康
鱼类物种丰富多样，也是很多人餐桌上爱吃的一种食物。它含有有丰富的维生素、蛋白质、矿物质，在日常生活当中，建议人们是要多吃些鱼肉的，它的营养价值高于其他的很多肉类，但有一些疾病患者最好少吃鱼或是不吃，否则可能会加重病情。肝硬化病人忌吃某些鱼。鱼类脂肪中含有二十碳五烯酸，它是一种不饱和脂肪酸。其代谢产物
早晨第一杯水应该怎么喝最健康？
很多人都有个习惯，就是早上起来先喝杯水。早上起来喝一杯水一方面可以补充睡眠状态状态时机体代谢失去的水分；另一方面，晨起空腹状态下喝进的水，会很快被肠黏膜吸收进入血液，可有效地增加血容量，稀释血液。有助于降低血液黏稠度，促进血液循环，防止心血管疾病的发生，还能让人的大脑迅速恢复清醒状态。那么早晨起来喝
隔夜菜要怎么吃才健康
首先，咱们理清隔夜菜的概念，直观的说法，只要放置超过8小时以上，都可以称为隔夜菜了。隔夜菜的危害不是一般的大，尤其是对小孩子和老人，可能有人不以为然。但有的菜扔了又可惜，本着安全食用隔夜菜，故特意找来这篇文章，但不是所有的隔夜菜都能吃哦，这个要注意。隔夜菜安全食用法则1、凉透后立即放入冰箱晾凉再放是
5大养胃食物，胃越吃越健康
胃不好的人吃东西尤其注意，太凉太热或者味道过于刺激的食物都有可能伤害到脆弱的胃，有些食物是胃病患者的大忌，有些食物却对胃是很好的，吃了可以养胃。哪些食物可以养胃呢？1.南瓜《本草纲目》中记载：“南瓜性温，味甘，入脾、胃经”，能补中益气、消炎杀菌、止痛。南瓜所含的丰富果胶，可&
爱喝茶的你，知道怎么喝更健康吗？
你说自己爱喝茶，但要怎么喝更健康，你知道吗？茶博士根据多年的研究和实践，给出以下喝茶的建议，都来看看吧。1、不同体质喝不同的茶。绿茶性凉，建议胃不好的人喝红茶，新的绿茶放久一点再喝也可以；有肥胖问题的人建议喝乌龙茶、黑茶。2、不同季节喝不同的茶。建议春天多喝绿茶，冬天喝暖胃红茶。但主要还要看个人喜好
9款自制低糖果汁健康又美味
新鲜的水果中富含维生素，人们每天应该摄入5种水果和蔬菜。如何才能兼顾美味与健康呢？首先要强调的是，新鲜果汁更好地保存了水果中的维生素及微量元素，比超市中储藏的果汁营养价值更高。那么，有哪些低糖、健康的食材呢？这10种低糖食材，助您轻松自制美味健康饮品。1. 柚子柚子是柑橘类水果，比较常见的是果肉为粉