卵巢衰老可通过月经周期改变、激素水平检测、抗缪勒管激素检查、超声检查、临床症状等综合判断。卵巢衰老可能与遗传因素、免疫异常、医源性损伤、环境毒素、不良生活习惯等因素有关，通常表现为月经紊乱、潮热盗汗、阴道干涩、情绪波动、骨质疏松等症状。
月经周期缩短或延长是卵巢衰老的早期信号。正常月经周期为21-35天，若连续出现周期少于21天或超过35天，可能提示卵巢功能减退。伴随经量减少或闭经时，需结合激素检查进一步评估。建议记录月经周期变化，及时就医排查。
2、激素水平检测促卵泡激素水平升高是重要指标。月经第2-4天检测FSH＞10IU/L提示卵巢储备下降，FSH＞25IU/L可能进入早衰阶段。同时需检测雌二醇水平，若FSH升高伴随E2降低，更能明确诊断。需重复检测2-3次以提高准确性。
3、抗缪勒管激素检查AMH能更早反映卵巢储备功能。AMH＜1.1ng/ml提示储备降低，＜0.5ng/ml可能预示早衰。AMH不受月经周期影响，可随时检测。对于有生育需求的女性，建议联合窦卵泡计数综合评估。
经阴道超声可观察窦卵泡数量。双侧卵巢窦卵泡总数＜5-7个提示储备不足。同时可见卵巢体积缩小（＜3cm³）、血流减少等改变。超声检查无创便捷，可作为常规筛查手段。
5、临床症状围绝经期综合征需警惕。潮热出汗、失眠焦虑、性欲减退等血管舒缩症状，或尿频尿急、关节疼痛等泌尿生殖系统症状持续出现，可能提示卵巢功能衰退。症状结合检测结果可提高诊断准确性。
日常需保持规律作息，避免熬夜和过度节食，适量补充维生素D和钙质。每周进行3-5次有氧运动如快走、游泳，有助于改善内分泌平衡。避免接触双酚A等环境雌激素，戒烟并限制酒精摄入。若出现疑似症状，建议尽早就诊妇科或生殖内分泌科，通过激素替代疗法等干预延缓衰老进程。定期复查激素水平和骨密度，预防骨质疏松和心血管疾病风险。
