28天懒人减肥计划:一日三餐篇

这次成功完全是没有预料的开始,试过无数减肥方法,无数次放弃,其实减肥原理我都知道,但一直没成功,就是一个字大写的“懒“。

当朋友说她参加了一个线上减脂营,她叫它28天懒人减肥计划。效果特别好,每天有人监督指导,特别适合我这种思想和身体懒惰的人。是的,我心动了,尤其是看到她的对比图的时候,所以你们必须原谅我原来的说“不再减肥“的口是心非,毕竟我想做小仙女。

我现在把它分享给你们,必须要夸我!一言不合,我先上来发个对比图,可以看出肚子那里非常明显

减肥方法之28天懒人减肥计划

和大家汇报一下,我参加口袋减脂营28天瘦了7.6斤,腰围瘦了8cm,下面和大家分享一下我的28天懒人减肥计划

关于我参与口袋减脂营28天如何度过,可以概括成8个字

好好吃饭,好好听话

28天懒人减肥计划之我的一日三餐

28天懒人减肥计划的早餐:牛奶+鸡蛋+西红柿+坚果

28天懒人减肥计划的午餐:意面+蔬菜+鸡胸肉 ;谁说减脂就不能吃肉,我就想说那你所需的蛋白质从哪里来,所以优质蛋白(鸡胸肉、鱼肉、牛肉)是必须要吃的,

减肥方法之28天懒人减肥计划

28天懒人减肥计划的晚餐:蔬菜汤(蔬菜+鸡蛋+豆腐)+红薯,这个简直是我的最爱,把自己喜欢的东西一锅烩,简单又有营养,5分钟轻松搞定

减肥方法之28天懒人减肥计划

上面就是28天懒人瘦身计划中我的一日三餐,吃的并不少对不对,而且很丰盛,不要担心没有水果,每周都会解锁新的水果,每周都有新的期待。

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