大寒将至“冬藏”走起“春发”安排
每年1月20日前后，太阳到达黄经300°时为“大寒”，这也是二十四节气中最后一个节气。大寒，是天气寒冷到极点的意思。一年四季，春发、夏长、秋敛、冬藏，大寒是冬天结束、春季到来的转折点，养生在注重“冬藏”的同时，我们也该准备着“春发”啦。一起“猫冬”为开春打基础在忽冷忽热的天气变化中，若保养不当，很容
清热解毒解暑、生津润燥！强烈推荐桂花乌梅桑葚饮
推荐：广东省中医院临床营养科主要功效：清热消暑、生津润燥推荐理由：一般人群均可。材料：乌梅50g、桑葚干15g、陈皮1角、冰糖、桂花干适量（3-4人量）。制作方法：所有材料洗净后用，乌梅、桑葚干、陈皮可用清水500ml浸泡半小时；然后将乌梅、桑葚干（含浸泡的水）放入锅中加入清水至2000ml，大火烧
夏天是吃瓜的时节强烈推荐丝瓜白贝汤
推荐：广东省中医院临床营养科主要功效：清热、化痰、明目推荐理由：暑假快手汤水。材料：丝瓜500g、白贝（带壳）250g、生姜适量（2-3人量）。烹调方法：白贝先用淡盐水浸泡2-3小时，让其吐出壳内的泥沙，丝瓜削棱后洗净，斜刀切块。锅中放入清水1.5L，将丝瓜、生姜片放入锅中，武火煲开后加入白贝继续滚
秋燥伤津！推荐喝芦根雪梨马蹄瘦肉汤
推荐：广东省中医院临床营养科主要功效：清热生津润燥推荐人群：秋燥伤津引起口渴、干咳、声音嘶哑人群材料：鲜芦根为佳20g（或干品15g）、雪梨1个、马蹄3~4个、瘦肉250g（2人量）烹调方法：雪梨马蹄削皮后切成小块后备用；瘦肉飞水后捞起，芦根洗净后将所有材料放入锅中，大火煮至沸腾后转小火1小时，加盐
“秋老虎”猛，专家教你平安度过“多事之秋”
“秋老虎”势头很猛，天气越来越干燥，出现口干舌燥、便干尿赤，特别是平时阴津亏损之人更容易化燥伤津，甚至虚风内动，而出现情绪急躁，睡眠障碍，甚至引起血压波动，所以，人们常把这称为“多事之秋”。那么，此时我们该如何度秋，保持血压的稳定呢？广州市第一人民医院南沙医院中医科副主任医师唐梁说，有5点注意事项：
中医教您夏季养阳防心病
进入酷暑时节，正是一年中天气最炎热的时间，也是自然界阳气最旺盛的时节。人在夏季如何养生，生活起居及用药又应该注意些什么呢？夏季养生，顺应自然，重在养阳。中医学认为，心为“君主之官”，是五脏六腑之主。心功能的正常发挥要依赖于心之阳气的温煦和推动，使血液在血管内运行，为人体脏腑器官提供充分的氧气和营养。
老熬夜喝石斛麦冬茶
如今，熬夜已成了学生党、上班族的“家常便饭”。熬夜非常伤身，应尽量避免。若不得已熬夜，平日可常喝石斛麦冬茶调理身体。具体为：取石斛15克、麦冬10克、绿茶叶5克，三味洗净，一并放入茶杯内，用开水冲泡，每日一剂，代茶频饮。方中，石斛即石斛兰，又名铁皮石斛、紫皮石斛、霍山石斛、金钗石斛，千年以来它一直和
芒种：收好6条养生建议清凉度夏
今年的6月6日是芒种，表示仲夏季节正式开始。芒种前后天气炎热，湿度增大，体力消耗较大，因此生活上要做出相应的调整。看看专家有哪些建议!防“夏打盹”(补水)当人体大量出汗后，不要马上喝过量的白开水或糖水，可喝些果汁或糖盐水，防止血钾过分降低，适当补充钾元素则有利于改善体内钾、钠平衡。钾元素可以从日常饮