22岁女生健身多年，痴迷健身后拥有好身材有着1200多万粉丝
现在随着物质水平的提升，很多人都更加关注自己身材和健康问题。特别是女生更想拥有完美的身材，有很多人已经加入健身这支大军中。 有位女生今年22岁名叫Alex，很阳光的气质，健康的身材而且颜值还不低。Alex在网上的人气也极高，有着1200多万的粉丝。身高1米73，一双长腿是她最吸睛的地方。特别在夏天的
160斤胖妞健身后甩掉赘肉，体重不变却依旧美得像玛丽莲梦露
有人说胖和丰腴是两码事,他们的差别就在于颜值高低,虽然这话说起来有点扎心,但是却依旧有人两样都满足了,这位名叫施蒂芙尼的微胖模特就是有着高颜值,身材虽然不瘦但是完美身材比例让她受到不少人的喜欢。 施蒂芙尼虽说是微胖，体重也不轻，但你仔细看就会发现她和我们日常生活中看到的胖还是有很大的不同，施蒂芙尼腿
忙中偷闲去健身的小姐姐，21岁拥有S型身材了令人羡慕不已
健身已经融入到了生活中,越来越多的人愿意把时间花在运动上而不是玩手机打游戏。健身带给大家不仅是好身材更是一种积极的生活方式。有位叫做jade的21岁女生，相比同龄人她的身材和颜值就高出一大截。这也是因为她坚持健身的原因，现在也是一位模特，在网络上也拥有27万的粉丝量，有人是因为她的身材，有人是因为她
因健身爱上更多运动，这位女神不用忌口也有性感好身材
我们经常会看到很多身材姣好的女生手中少不了一杯奶茶,桌子前少不了美食,但是身材却与这样的热量完全不成正比,这都是有原因的，不管是吃了多少她们总是有方法让自己瘦下来。 这位名叫米娜的女生就是一个从来没有忌口但是身材依旧令人羡慕。她维持身材的秘诀的就是坚持健身，在网上还是一个健身网红，还有着不小的人气。
养生太极拳的意气运动
健身是一件能够有效提高身体素质的活动，在保证身体健康的同时还能塑造良好体型。了解一些小知识能让你的健身更具效率，比如养生太极拳的意气运动下面就跟随易网在线养生网一起来看看吧。太极生两仪者，太极寂然不动，本无形象，唯为清净光明之体，此为无生之理性。太极拳是“太极”的一种派生事物
练太极拳注意事项 切忌运动量过大
早晨经常看到有很多老人在公园练太极，那么，你知道练太极的注意事项是什么吗?接下来就给大家介绍练太极的注意事项，一起看看吧。练太极拳时呼吸较深，动作缓慢而柔和，既能增加脑动脉内的血流量和供氧量，也能有效地改善脑神经细胞的营养，还可使植物性神经系统活动紊乱得到调整和改善。太极是一种身心合一的传统锻炼方法
你有小肚子吗？ 史上最强瘦腰运动大揭秘
今天小编为大家带来你有小肚子吗？ 史上最强瘦腰运动大揭秘，大家可以从这些学习到更加有效的养生方法和养生知识，不仅能够从思想上得到升华，同时也能让行动上更积极。你有小肚子吗？ 史上最强瘦腰运动大揭秘的内容相信一定会帮助到你。快速瘦腰一：交错腿运动身体平躺在地板上，双腿交叉，双手抱头，之后交叉的双腿慢慢
从大二坚持健身至今，这位28岁选美小姐身材好到没话说
很多人在健身房办了健身卡后，却总是因为其他的原因导致最后没去几次，健身卡就过期了。正是因为没有坚持下来，很多人不能够感受到自己坚持健身后效果。在印度就有一位女性名叫拉库尔，今年28岁，在这个年龄阶段就正好是大部分人精力全部花在工作上的时期，而拉库尔并有跟随大众一起进入职场工作。 拉库尔在自己大二的时
健身达人有独特的练臀技巧，既能让大家塑臀也能避免粗腿
健身当中想要翘臀的女生是绝对不能不练深蹲这个动作，这也是健身中最常见的动作之一。但是深蹲除了能够翘臀，还会导致大腿变粗，这也是很多女生最烦恼的地方。不过有位健身博主名叫克莱尔对与深蹲有着自己独到的看法，还能尽量在深蹲的时候避免双腿过于变粗。 这位博主走红网络的原因并不是因为她对于健身的看法，而是她的
减掉126斤的胖妞，只花1年时间成功瘦身还成为了网红
有位澳大利亚的女生在IG上火了一把，这是一个胖妞励志减肥成功的故事。这位姑娘叫Josie Desgrand在自己16岁时候达到体重的巅峰254斤，这样一位胖妞成功在1年时间内成功减掉了126斤，她把自己的经历分享在IG上，受到很多人关注，在网上有不小的粉丝量，还有人会留下评论“你是怎么做到的”。 在
练腹肌有哪些注意事项
练腹肌有哪些注意事项?对很多男性朋友而言，能拥有一身健硕的腹肌是他们的目标，要是男性朋友想练腹肌，那么是离不开科学的锻炼的，只有坚持科学的锻炼才能拥有健硕的腹肌，那么，练腹肌要注意什么?接下来易网在线养生网为你介绍有关的知识。1、练腹肌要注意太胖者要先减脂人慢慢的变胖的话，腹部的脂肪是会挡住自己练出
怎么甩掉手臂肥肉 教你两个简单手臂动作
肥胖的元凶来源于生活的习惯，要想改变体型，就需要注重平时的点滴。易网在线养生网今天带大家一起看看怎么甩掉手臂肥肉 教你两个简单手臂动作，学会如何健康减肥。夏季到了，天气炎热，吊带裙子最清凉透风，可是对于粗手臂的妹纸来说，实在不敢轻易尝试“吊带装”，手臂都是肉肉，该怎么甩掉手臂
十式减肥毛巾减肥操 帮你甩掉手臂赘肉
减肥，可能是许多人的一个心头大患。你还在为减肥而苦恼吗？不用担心，只需要一条毛巾就能让你瘦下去，接下来就给大家分享十式减肥毛巾减肥操，帮你甩掉手臂赘肉，一起看看吧。step：1平躺在垫子上，伸直右脚垂直抬起，双手分别拿着毛巾的两端，毛巾中间部分放在脚掌中心，双手伸直，动作持续20秒，然后换脚重复动作
五个强效瘦腿动作 专属懒人减肥
健身是一类体育项目，通过运动提高协调，从而使身体强健。但是健身也需要注意合理。本次易网在线养生网将带你了解五个强效瘦腿动作 专属懒人减肥看完相信你一定能得到新的收获。拥有纤细苗条的美腿是许多MM的梦想，但是怎么有效瘦腿却一直是个难题。很多MM想瘦腿，但是又不想瘦腿动作太复杂。想瘦腿的MM们福音来了，
瑜伽的减肥方法 瘦腰丰胸两不误
健身是一件能够有效提高身体素质的活动，在保证身体健康的同时还能塑造良好体型。了解一些小知识能让你的健身更具效率，比如瑜伽的减肥方法 瘦腰丰胸两不误下面就跟随易网在线养生网一起来看看吧。瑜伽已经成为当今非常流行的健身方法，它不仅可以强身健体还能给爱美的美眉细腰减肥，以及丰胸的效果。那么如何达到这些效果
蕙兰瑜伽减肥初级动作详解
蕙兰瑜伽是现在很流行的一种减肥方法，初学瑜伽要从蕙兰瑜伽减肥初级动作入手。对于蕙兰瑜伽减肥初级动作感兴趣的朋友，下面就跟小编一起来看看蕙兰瑜伽减肥初级动作详解。蕙兰瑜伽减肥初级动作第一招运用抱膝的动作可以让腿部与全身的柔软度都增加，身体也可以藉此感觉更放松许多，脂肪更易燃烧。1：双脚弯曲，让双手抱膝
练瑜伽能减肥吗5个招式拉长你的腿
练瑜伽能减肥吗?现代女性对体形的要求越来越高，很多人都会选择做瑜伽来达到减肥的目的。不过练瑜伽真的可以减肥吗?下面小编就给大家分享瑜伽的5个招式，能够瘦身养生哦。招式一在做这个动作的时候，首先是让自己保持着站立的姿势，然后让左腿微微弯曲，并且让左脚的脚掌放在右脚大腿下方的膝盖上。而双手也慢慢地在胸前
减肥操练瘦肚子
减肥操练瘦肚子1、身体仰卧在地面上，将你的双脚分开与髋同宽，吸气，弯曲你的双脚膝盖成90度，将你的脚后跟蹬出去，吸气将你的双手指间绷直，掌心放在双腿膝盖上方，保持自然呼吸，动作坚持10个呼吸左右。2、将你的双周掌心交叠按在你的右脚大腿上，吸气将你的右脚向前用力，左脚伸直蹬出去，头部微微抬起，弯曲你的
跳绳减肥法多久见效？
跳绳是一件非常健康的运动，跳绳能消耗身体里极高的卡路里，从而达到减肥的效果。很多朋友都试过用跳绳减肥法来减肥，但是时间久了发现根本没有什么效果，那么跳绳减肥法多久见效呢?跳绳减肥法的最佳时间是什么时候?下面易网在线养生网一一为大家解答，希望能帮到有需要的朋友。跳绳减肥法正确方法1、平稳，有节奏的呼吸
最能锻炼性能力的4个运动
很多男性朋友不愿多走几步，用车子替代走路，几乎是现代白领男人的通病，长期如此的结果是形成慢性便秘。性学专家研究发现，在患有射精疼痛、早泄、 不射精的男子中，往往存在这种现象。有趣的是，当慢性便秘减轻或消失时，与性生活有关的障碍也随之减轻或消失。 研究认为，由于慢性便秘的刺激，提肛肌、尿 />
因戏增肥200斤的胖妞，惨遭7岁男友抛弃，瘦后美的惊艳
在罗晋和唐嫣主演的《归去来》中，马程程饰演的绿卡在剧中是一个非常喜剧性角色，尽管马程程现在很胖，但是胖的既可爱又漂亮。绿卡在剧中的角色很像是土地主家的傻女儿，不用担心生计，也没有勾心斗角的家庭氛围，马程程把露卡这个角色刻画的非常到位。 她也因角色的原因选择增肥到200斤，能够放弃自己身材为了角色的女
王子文身体超柔软，不愧是瑜伽大师，最后一张常人都不做到
娱乐圈这个看脸看身材的地方，女星要是胖了了一点点，马上就会被网友督促：该减肥了。不过娱乐圈还有一些女星是真热爱运动，比如王子文练习瑜伽可谓是十年如一日啊，翻一翻她的微博几乎都是练习瑜伽的打卡动态，是真的把瑜伽融入到生活中了。 瑜伽的好处可不止能帮助我们减脂塑形，还能让人沉静下来，让大脑都能得到较好
男性若想提高能力要加强锻炼
经常会有很多夫妻对性生活的质量并不是非常的满意，从而产生一些不快，而性生活质量主要决定因素还是来自于男性的性能力，那么男性如何提高性能力呢?可以通过对这些部位的加强锻炼来达成，一起来看一下吧。 腿部 下蹲促进睾酮素分泌 功效，增强下肢血液循环，刺激睾酮素分泌 【健身房】 深蹲练
连26岁的帅哥被她折服，这位42岁的老阿姨到底有什么魅力
都说人到中年就发福，中年油腻男和人老珠黄女，对40岁的男女的印象，大家都是停留这个层面上。但其实还有很多人，就偏偏把40岁活成20岁的样子，也许我们可以对40岁的人有一个改观了。韩国就有这样一位42岁还超美的阿姨，她既不油腻，也不干瘪蜡黄。还找到了小自己16岁的帅气男友。感受一下42岁老阿姨的高颜值
什么动作提高性功能
伴随巨大的生活和工作压力，如今，越来越多的男性出现了各种男科问题，如阳痿、早泄，性欲低下，性功能出现下降趋势，特别是40岁以后的男性，更是会面临以上这些恼人的问题。再加上，很多男性平时就缺乏体育锻炼，导致一身的赘肉影响了性能力。接下来给男性朋友介绍一下如何通过运动实现瘦身的同时还可以提高性功能。一、