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大家有没有想过通过登山减肥? 3大登山减肥小诀窍健身瘦身两不误
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大家有没有想过通过登山减肥? 3大登山减肥小诀窍健身瘦身两不误

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相信很多人都认为登上是一种强身健体的运动，但是，大家有没有想过通过登山减肥呢？今天，专家就教大家几个登山减肥秘诀，让大家健身又瘦身。上山前热身1、腰部：站立，两脚距离略比肩宽，双手抱住一侧腿，背部打直，身体下压。2、活动踝关节：站立，重心放在一条腿上，另一条腿脚尖着地，先顺时针后逆时针转变。3、活动

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