巧食粽子血糖不飙升，官方指南来了！
端午浓情，粽叶飘香，粽子是每年端午节必吃的食物。北京疾控中心提醒，在品尝美味的时候要注意以下几点：糯米升糖指数比大米饭高请小份量食用不管粽子口感、形状、名称怎么变，粽子都是以糯米为主，糯米的血糖生成指数（GI）为87（大米饭GI为83），属于高GI食物。甜粽中常有含糖量高的红枣、豆沙等，更容易促使血
中老年更适合吃醪糟？教你花样烹饪方法
醪糟，又称甜酒、酒酿，或是米酒，是糯米经过一系列发酵而得到的产物，过程有点类似我们熟悉的酸奶。在发酵过程中，甜酒曲（一种特殊的酵母菌）首先将糯米中的淀粉分解成葡萄糖，接着又在缺氧的环境中通过糖酵解途径将葡萄糖转化为酒精，这样就制成了口感香甜醇美的醪糟。很多人只是因为醪糟的美妙口感和味道而喜欢食用，也
胃肠功能不好慎食笋，春季养胃专家来支招
“闻春雷而动，濯春雨而发”，因形美味鲜气清，春笋被誉为“蔬中第一珍”。近日，患有十二指肠溃疡的王先生却因多日食用春笋发生呕血、晕厥。医生表示，春笋含有粗纤维难以消化，大量食用会刺激肠胃，尤其是胃病患者，容易造成消化道出血。北京中医药大学东直门医院通州院区脾胃病科主治医师茹淑瑛介绍，除春笋外，辛辣刺激
减肥可以吃糯米吗？减肥期间饮食要注意什么？
在减肥期间能不能吃糯米,要视情况而定,如适量食用,每天所摄取的能量少于消耗的能量,一般都能吃。如大量食用,导致每天摄取的能量大于消耗的能量,一般不推荐食用。肠胃消化能力弱、糖尿病患者在减肥的时候要少吃,不要吃糯米,因为它的粘稠程度大,不容易消化,会引起胃肠道的不适。1、可食用的情况:糯米中含有丰富的
绝经提前怎么办 怎么合理应对提前绝经
更年期怎么办？女性到一定年龄后卵巢功能会下降，月经会减少甚至不来，称为更年期。那么，更年期呢？下面的小边将为您详细介绍。绝经怎么办1.多吃大豆和豆制品。因为大豆富含优质蛋白质、钙、磷、铁和多种维生素。2、 多吃粗粮(小米、玉米)、蘑菇、动物肝、肾、瘦肉和牛奶、绿叶蔬菜和水果，可以增加食欲，帮助消除食
粽子搭配白萝卜汤养护肠胃促消化
粽子好吃但不能多吃，粽子中所含淀粉为支链淀粉，在肠胃中难以消化水解。此外，粽子蒸熟后会释放一种胶性物质，吃后也会增加消化酶的负荷，加重肠胃负担。下面几招可以在保传统、过嘴瘾的同时，还保持健康。粽子最佳食用时间粽子应趁热吃，加了油脂、肉、蛋黄的粽子更不宜冷吃，对于消化能力差的人来说尤其要注意。粽子最好
樱桃夹沙肉的做法-甜味蒸菜谱
樱桃夹沙肉的做法 - 家常樱桃夹沙肉的做法非常简单易学。如果樱桃夹沙肉怎么做好吃,樱桃夹沙肉的家常做法如何做一直困扰着你,易网健康菜谱提供的图文樱桃夹沙肉的家常做法大全,用最短的时间让你学会樱桃夹沙肉的做法
搞搞新意思~~糯米鸡的做法-家常味蒸菜谱
搞搞新意思~~糯米鸡的做法，搞搞新意思~~糯米鸡怎么做请看搞搞新意思~~糯米鸡的做法步骤图：1、糯米用清水浸泡5小时以上，冬菇木耳用清水浸软 2、鸡中翅两面各划两刀，容易入味 3、一分为二切开 4、加入油、盐、蚝...
烤肉豆皮的做法-家常味煎菜谱
烤肉豆皮的做法，烤肉豆皮怎么做请看烤肉豆皮的做法步骤图：1、准备好糯米；提前用冷水泡好。 2、准备豆糕、烤肉、香菇，分别切成细粒备用。 3、准备好韭菜和鸡蛋；韭菜洗净切细粒，鸡...
一口一个肉丸子，孩子都不挑食了的做法-家常味蒸菜谱
一口一个肉丸子，孩子都不挑食了的做法，一口一个肉丸子，孩子都不挑食了怎么做请看一口一个肉丸子，孩子都不挑食了的做法步骤图：1、 瘦肉剁成肉泥。选取的猪肉不要全是瘦肉，最好带些肥瘦相间的。 2、葱姜切末放入。切大小均匀一致的形状。 3、猪肉泥...
内分泌科医生划重点 美食控糖两不误
即将年底，亲朋好友齐聚会，吃大餐是现代人过节的方式。首先，复习“五驾马车”。自我监测、糖尿病教育、饮食治疗、运动治疗、药物治疗，再次强调饮食、运动等生活方式的管理与糖尿病的药物治疗同等重要，不能认为只要吃了降糖药物就可以随便吃喝了。其次，如何安排一天的膳食也很重要。过节期间，大家生活规律被打破，尤其
七彩糯米饭蒸塞油豆腐的做法-家常味蒸食谱
七彩糯米饭蒸塞油豆腐的做法，七彩糯米饭蒸塞油豆腐怎么做请看七彩糯米饭蒸塞油豆腐的做法步骤图：1、先将糯米清洗干净，泡一个晚上，用手可以捏碎即可。泡好的糯米在烹饪前再淘洗一遍。控干备用。 2、所有的食材都切成跟豌豆...
江米能否蒸米饭 江米是糯米吗
中午同事从外地带回来一些品质比较好的江米给我，打算用来晚上煮饭食用，而江米能不能蒸米饭呢？江米就是常说的糯米吗？下面带大家一起来看看吧。江米能不能蒸米饭可以。江米是可以用来蒸米饭的，并不会对食用口感有很大的影响，且江米蒸出的米饭比较软糯Q弹，其次，江米中含有丰富的蛋白质、淀粉、纤维素以及矿物质等营养
端午节大快朵颐吃粽子？三类人群要当心
赛龙舟、吃粽子，一年一度的端午节就要到了，满街的粽叶香勾起的不仅是舌尖上的美味，更是一个民族难以割舍的情结。然而，甜甜糯糯的粽子虽然好吃，却不是人人皆宜，国内著名中医专家、湖南中医药大学第二附属医院湘江世纪城门诊部特聘专家、湖南中医药大学第二附属医院（湖南省中医院）内科主任医师、湖南省名中医袁长津提
糯米焖鸡的做法-咸鲜味焖菜谱
糯米焖鸡的做法 - 家常糯米焖鸡的做法非常简单易学。如果糯米焖鸡怎么做好吃,糯米焖鸡的家常做法如何做一直困扰着你,易网健康菜谱提供的图文糯米焖鸡的家常做法大全,用最短的时间让你学会糯米焖鸡的做法
粉蒸肉的做法-咸鲜味蒸菜谱
粉蒸肉的做法，粉蒸肉怎么做请看粉蒸肉的做法步骤图：1、洗净的糯米半碗，洗净的大米半碗，炒干水分 2、加入八角、桂皮、香叶、花椒、孜然、干辣椒，继续翻炒出香味 3、炒至米变...
桂花糖藕的做法-甜味蒸菜谱
桂花糖藕的做法 - 家常桂花糖藕的做法非常简单易学。如果桂花糖藕怎么做好吃,桂花糖藕的家常做法如何做一直困扰着你,易网健康菜谱提供的图文桂花糖藕的家常做法大全,用最短的时间让你学会桂花糖藕的做法
糯米莲藕丸子的做法-家常味蒸菜谱
糯米莲藕丸子的做法，糯米莲藕丸子怎么做请看糯米莲藕丸子的做法步骤图：1、食材都准备好。 2、糯米淘洗干净后，不必浸泡，加入适量的水，放入蒸锅，蒸熟成糯米饭即可。 3、蒸糯米饭的时候咱们就可...
粽香糯米鸡的做法-家常味蒸菜谱
粽香糯米鸡的做法 - 家常粽香糯米鸡的做法非常简单易学。如果粽香糯米鸡怎么做好吃,粽香糯米鸡的家常做法如何做一直困扰着你,易网健康菜谱提供的图文粽香糯米鸡的家常做法大全,用最短的时间让你学会粽香糯米鸡的做法
腊八粥（补血补气）的做法-甜味煮菜谱
腊八粥（补血补气）的做法，腊八粥（补血补气）怎么做请看腊八粥（补血补气）的做法步骤图：1、准备好糯米、糙米、薏米、红米、燕麦米、红豆、绿豆、红皮花生。 2、准备好红枣、核桃、百合、莲子、葡萄干。 3、准备好...
糯米饭豆皮的做法-家常味煎菜谱
糯米饭豆皮的做法 - 家常糯米饭豆皮的做法非常简单易学。如果糯米饭豆皮怎么做好吃,糯米饭豆皮的家常做法如何做一直困扰着你,易网健康菜谱提供的图文糯米饭豆皮的家常做法大全,用最短的时间让你学会糯米饭豆皮的做法
秋季养生防病从四个方面着手
进入深秋，天干物燥，真正有了“一场秋雨一场寒”的感受。长沙市疾控中心提醒，针对深秋的季节特点，市民可从以下四个方面做好养生防病。关注气温，注意保暖。当温度骤然降低时，可引起血管收缩，进而导致高血压患者血压升高，引发糖尿病患者微血管和大血管病变等并发症的发生。市民尤其是中老年人群、慢病患者需关注天气预
糯米蛋的做法-咸鲜味蒸菜谱
糯米蛋的做法，糯米蛋怎么做请看糯米蛋的做法步骤图：1、将准备的食材切成小丁，糯米提前浸泡一夜 2、碗中放入糯米、青豆、香肠丁、香菇丁、玉米粒 3、加入一勺盐、一勺糖、一勺...
吃货指南：健脾消食常吃5种酸性食物
随着人民生活水平的提高，对吃的要求也由最初的“吃饱”演变为“吃好”，面对琳琅满目的食品，怎么吃才能在满足味蕾的情况下，又能吃出健康呢？健脾消食常吃五种酸性食物山楂山楂是最好的酸性食品，含有脂肪分解酶，不仅可以健胃消食，还能降低血清胆固醇及甘油三酯水平，舒张血管，降低血压。山楂片或新鲜山楂，一次摄入1
咸蛋黄珍珠丸子的做法-家常味蒸菜谱
咸蛋黄珍珠丸子的做法，咸蛋黄珍珠丸子怎么做请看咸蛋黄珍珠丸子的做法步骤图：1、糯米加水浸泡3小时左右，再沥干水分备用 2、往肉末中加入所有拌肉料，用筷子顺一个方向搅拌至肉馅上劲，呈粘稠状 3、将...