日常养生 2020-12-28 9 0

俗话说：“春吃花、夏吃叶、秋吃果、冬吃根。”这里的根就包括红薯、紫薯、山药、土豆等薯类食物。除了应季，冬季常吃薯类食物还有多种好处。第一，预防便秘。冬季活动量减少，更容易发生便秘。大量研究显示，每天适当吃一些薯类，可降低便秘风险。原因在于，薯类膳食纤维含量丰富，能够促进肠道健康，预防便秘。第二，有助

日常养生 2020-08-28 343 0

平时也买紫薯来吃，煮熟后味道都是很甜的，但这次煮的紫薯熟了，吃起来却是带有苦味的，这是怎么回事呢？紫薯有苦味是说明有毒吗？为什么紫薯煮熟了有点苦因为紫薯变质了。正常情况下，煮熟的紫薯软糯香甜，不仅适宜直接吃，还可以加工烹饪制成甜品，是一种非常营养又美味的粗粮，但如果吃着味道发苦的话，多考虑是由于紫薯

日常养生 2020-08-17 810 0

紫薯是一种常见的粗粮，富含花青素、纤维素、硒元素，常用来代替米饭食用，那么紫薯水煮好还是蒸好？红薯跟紫薯哪个减肥？紫薯水煮好还是蒸好紫薯可以蒸着吃也可以水煮着吃，两种方式各有优点，建议按照自己的喜好进行选择。1.紫薯中的水分含量少，如果蒸着吃，紫薯不会吸收较多的水分，口感会比较面，但喜欢湿软口感的人

日常养生 2020-08-10 764 0

紫薯属于一种营养丰富的粗粮，日常适量食用对于人体健康来说有一定的好处，那吃紫薯的时候配上什么一起吃最好呢？紫薯配什么一起吃最好营养丰富的食物。紫薯里面含有碳水化合物、纤维素、多种维生素和矿物质，其中含有的花青素还是天然的抗氧化剂，能够抵抗导致衰老和疾病的自由基，在一定程度上能够起到润肠通便、补充营养

日常养生 2020-08-08 1602 0

紫薯是一种深色的食物，含有丰富的营养物质，但有很多人担心吃紫薯会变黄变黑，那天天吃紫薯皮肤到底会不会变黄变黑呢？天天吃紫薯皮肤会黄吗一般是不会的。导致皮肤变黄的食物一般是胡萝卜素含量丰富的食物，比如胡萝卜、橘子、番茄、南瓜等，这些食物食用过多的话会造成血液中胡萝卜素含量过高，无法及时代谢而沉积在皮肤

健康新闻 2019-04-23 1362 0

红薯、土豆、芋头等虽然都属于薯芋类食物，但储存方法并不完全一样。红薯、紫薯害怕低温，储存温度小于15℃容易被冻僵，所以不能放冰箱，应该放在干燥阴凉处保存。土豆在湿度较高的环境中会发芽，由于冰箱里的湿度较高，所以也建议放在常温阴凉处。山药、芋头等储存时没有太多要求，装进袋子，放在冰箱冷藏室即可。▲

健身方法 2014-09-09 779 0

减肥餐的名目多如繁星，如何在众多的餐谱中选择适合自己的减肥餐是胖友们所面临的一大难题。减肥餐的最终目的是让你健康的瘦下来，因此食材的选择很重要，下面小编就给大家介绍几款适合秋季减肥的瘦身食谱，让你健康变瘦!小编推荐：这样吃柠檬让你一天瘦一斤中秋节后三天有效饮食减肥减肥餐一：蔓越莓燕麦南瓜汁主料：南瓜

健身方法 2013-10-25 229 0

紫薯是有名的防癌抗癌食品，加上它的美味很容易就受到了人们的喜爱。殊不知，因其含有丰富的维生素、磷、铁、钙等10多种微量元素使得它还有很好的减肥作用。以下推荐三款紫薯减肥食谱。>>>5款以粥代米营养减肥食谱一、早餐：紫薯黄瓜羹材料：紫薯1个，黄瓜半根，牛奶200-300毫升。做法：1、将紫薯和去皮，切