利用InBody，5分钟读懂你的身体
测试完InBody之后，你首先关注的肯定是自己的健康评分。健康评分是为了便于理解，把身体成分组成积分化了，根据检查者运动肌肉和脂肪质量而计算出的数值。70-90分为正常型，90分以上为运动员型。为何我们体重一样，身形却相差甚大。我经常运动，为何InBody的分数还是比较低，利用InBody，5分钟读
InBody测试 哪些人需要Inbody测试
InBody测试（人体成分分析测试）是测量我们体内水分含量、体脂肪含量、肌肉量的检测。Inbody检测后请亲自通过报告纸确认自己的状态。 哪些人需要Inbody测试 需要健康管理的人群 身体脂肪所占比例过高分导致肥胖，而且更容易引发高血压、糖尿病等慢性病的发生。因运动量减少而缺乏肌肉的人群 肌肉量不
夫妻如何做才能延长性生活寿命
夫妻拥有一个健康的性生活是一件非常重要的事情，生命在于运动这句话说得一点都没错，其实夫妻经常进行体育锻炼对于两个人性能力的提升也是非常有帮助的，有研究表明，适当的运动可明显改善性能力，让性寿命延长，可很好的改善性爱的整体质量。 跑步性欲年轻5岁 运动医学研究表明，在有氧运动中，那些可以让手臂
做爱也能健身 四种体位锻炼核心肌肉群
不同的啪啪啪姿势能锻炼到那些肌肉群，在两性生活中，不通的姿势，也能锻炼身体的对应部位。赶紧锻炼一下吧。做爱姿势1 /男上位超过90%的夫妻选择这种性爱姿势。 该体位涉及身体伸展、弓起和紧绷动作，能很好地锻炼胸肌、三角肌、二头肌和三头肌。 女方平躺时也可以拉伸背部肌肉、弓起身、收紧腹肌，性爱过程中还可
T25视频课表与成功案例 练Focus T25必看
详细T25视频以及练习课表，参见T25专题：http://www.hiyd.com/T25/，本文只做对T25内容的讲解以及嗨友的练后心得分享。 T25是Asylum的黑人教练Shaun T推出的课程，每天25分钟巩固肌肉、拉伸、强化心肺功能。T25-Focus.这是一个短时高效的周期训练，14周时
李晨的肌肉是怎么练的 一周练四次
自从李晨上了跑男，大黑牛的称号就一直跟着他了，那么你知道李晨的肌肉是怎么练的吗？ />李晨健身 3月30日晚，大黑牛李晨通过微博晒健身房照片。照片中，李晨裸露上身，背部完美性感的肌肉非常抢镜，在教练的指导下，正在做手臂肌肉的锻炼，看上去十分卖力。 对此，网友也纷纷留言，其中有网友调侃称：“大黑牛是
现实版十万个冷笑话 肌肉哪吒妹
还记得十万个冷笑话里的哪吒吗？一出场就笑开了花，现在，真人的哪吒也是在网上各种出现，近日，在日本就有一个，长相萌萌哒，肌肉棒棒哒。在最新一起的日本《周刊花花公子》中一位以全身肌肉为卖点的偶像迅速走红，这一拳打死牛的结实感和安全感让人欲罢不能。提到全身遍布筋肉的女性，我总会想到高中生物课讲蛋白质的章节
蝙蝠侠大战超人 神奇女侠养成秘籍
近日，电影《蝙蝠侠大战超人：正义黎明》正在全球热映，该片的女主角盖尔·加朵饰演的“神奇女侠”更是让人印象深刻。然而加朵为了饰演好这一角色，胸前尺寸不够丰满的她一直在不断的进行着健身运动，使得她在影片中的女侠造型不仅性感十足，而且充满着霸气。 2016年3月25日在全球上映的《蝙蝠侠大战超人》中，盖尔
逆天教练 看他如何练成钢铁般肌肉
对于很多肌友来说，什么样的身材才属于你心中的野兽级别？虎背、宽肩、腹肌、粗壮的大腿、撑起Ｔ恤的胸肌....缺一不可！今天介绍这位用『野兽』形容他再合适不过！相信很多人都认识他，Bradley Martyn布拉德利马丁，神一般的男人，27岁，在健身圈里， Bradley 的肌肉维度，体能，爆发力绝对首
健身可以一定程度上改变外形
增肌对颜值的提升也是比较可观的，本人基因说实话实在不怎么样，颜值二十年来一直是中等偏下。前面几张是四年前高二的照片，185cm，64kg，惨不忍睹；最后几张是今年 82kg。健身不仅可以改善体形，也许还可以让眼神发生一定的变化 。不得不说健身真的是一个门槛很低的运动，对运动天赋要求非常之低，基本只要
女生健身到什么程度才最让人喜欢
每一天，我们都会感受到来外界深深的恶意，Why？因为现在不仅是个看脸的世界，还是个看身材的世界。 相信大家都有察觉，近年来去健身房的妹子是越来越多，不时在朋友圈就会刷到几张精瘦的“肉”照。 那么问题就来了，女生走上健身这条不归路后，练到哪一种程度才算合适？今天就小编就列出了5种程度，看下哪一种程
4种跑步姿势摧毁身材
错误的跑步姿势不仅无法达到理想的健身效果，还可能摧毁身材，造成腿型弯曲，腿粗等问题。4、双脚落地要轻快，“下脚”过重会增加骨骼负担;脚落地的时候，膝关节应该略微弯曲。 错误的跑步姿势不仅无法达到理想的健身效果，还可能摧毁身材，造成腿型弯曲，
从0开始到健身两个月，对比图+训练+饮食经验分享（减脂篇）
左图未健身，中间减脂一个月，右二健身2个月，最右健身3个月。下面这是4个多月[背景]楼主的身体从小偏瘦，回想起那时候真是黄金时候，体脂超低，腹肌已经出型了，怪我那时候没有健身知识啊！不然直接增肌，画面太美我不敢想。。。。。从来也不会想到以后自己会长胖，初中的运动就是没日没夜的踢足球，跑步还行，但是短
6款适合春季的时尚运动
随着春天气温的逐渐升高，人体血液循环加快，使每一个细胞、每一个部位都产生新的变化。加强春季锻炼，必须使身心保持长盛不衰，精力旺盛，健康祛病。 6款最适合春季的时尚运动 春天，到处生机勃勃，正是人们 随着春天气温的逐渐升高，人体血液循环加
80斤瘦弱男生锻炼变男神的增肌故事
编者注：瘦弱男生想要增肥，下面是一个很励志的故事。有这方面需求的朋友耐心看完，一定对你有帮助！！-----------------------------------------------先放2张对比照，晚上健身之后补全身材及颜值照这是同一个人没错--------------------健身后更新
早晨空腹锻炼更易燃烧脂肪
据美国媒体报道，在我们的周围，有些人喜欢每天一大早就去锻炼身体，另外也有人往往在下午下班后才会去健身房，他们说这样有助于减轻工作给身体带来的压力，那么，这两种锻炼身体的不同时间到底哪个更好呢?>>>美味一周减肥餐强劲速减10斤健身顾问和专家们表示，健身锻炼的有效性部分取决于身体自身的节奏，同时还取决
生活中护理眼睛的方法有哪些?
1、保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。 2、避免长时间连续操作电脑，注意中间休息，通常连续操作1小时，休息5—10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。 3、保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面
办公一族如何保护自己的双眸
中医专家认为“累从眼入”。眼睛发酸、累等不舒服的症状，是几乎所有长时间“盯”电脑的上班族经常遭遇的状况，他们时常感到眼睛酸痛、发胀、干涩、视力模糊，同时还会出现头痛、注意力不集中、情绪烦燥、思考能力迟钝、疲乏无力和失眠、恶心、欲吐等一系列全身疲劳症