日常养生 2026-01-20 1841 0

肝脏最怕的隐形杀手”，医生：再不戒掉就晚了 发布时间：2026-01-20 17:36 熬夜追剧时顺手点的炸鸡奶茶，加班到凌晨用来续命的浓咖啡，朋友聚会时推杯换盏的快乐水……这些让人欲罢不能的“快乐配方”，可能正在你的身体里悄悄组建一支“拆迁队”。当体检报告上出现“脂肪肝”三个字时，很多人第一反应

日常养生 2026-01-20 1823 0

比烟酒毒10倍！伤肝最狠的食物，很多人天天吃 发布时间：2026-01-20 16:48 肝脏默默扛下了所有——这个24小时无休的"人体化工厂"，每天要处理500多种化学反应。可偏偏有人往它的流水线上狂塞"劣质原料"，还自以为吃得健康。那些藏在日常饮食里的肝脏刺客，杀伤力可能远超你的想象。一、甜蜜

日常养生 2026-01-20 1691 0

中年身材走样别焦虑！这3种发福暗示你更长寿 发布时间：2026-01-20 16:00 看到镜子里的腰围悄悄膨胀，先别急着把宽松卫衣塞进衣柜最底层。科学家们发现，某些部位的脂肪堆积反而像身体自带的"长寿彩蛋"，特别是中年阶段那几处看似恼人的"幸福肥"，可能正默默为健康保驾护航。一、大腿和臀部脂肪：

日常养生 2026-01-19 1044 0

肝脏的头号杀手”竟是它！医生紧急提醒：快戒掉 发布时间：2026-01-19 20:00 熬夜刷手机的你，可能正亲手把肝脏推向"爆肝"模式。那个总被忽视的日常行为，杀伤力比酒精更隐蔽——它不是炸鸡奶茶，而是藏在每个深夜亮着的手机屏幕里。一、睡眠不足如何摧毁肝脏1.夜间排毒系统瘫痪肝脏在23点至凌晨

日常养生 2026-01-10 1921 0

医生揭秘：冬天吃错水果血脂蹭蹭涨，尤其这4种很多人当宝贝 发布时间：2026-01-10 14:43 听说冬天吃水果能补充维生素，有人却越吃血脂越高？这事儿可真不是危言耸听。水果虽好，但选错了种类或吃错了方法，甜蜜的果糖可能悄悄变成血管里的"隐形油罐车"。尤其当暖气房里啃着水果刷剧时，某些高糖水果

日常养生 2026-01-10 780 0

肥肉和血栓的真相！医生揭秘不吃肥肉的惊人效果 发布时间：2026-01-10 14:27 想象一下，血管就像家里的水管，用久了难免会堆积污垢。不同的是，水管堵了可以换新的，但血管堵了，麻烦可就大了。肥肉和血栓之间，藏着不少我们忽略的健康密码。一、肥肉是如何悄悄伤害血管的1、脂肪的隐形旅程吃下去的肥

日常养生 2026-01-08 1878 0

健康减肥真相：冬天做到这3点，比节食更有效 发布时间：2026-01-08 15:56 冬天一到，羽绒服裹得严严实实，体重秤上的数字似乎也跟着“冬眠”了。很多人以为冬天减肥难如登天，其实恰恰相反——低温环境下，身体为了维持体温会主动燃烧更多热量，这可是老天爷赏的“燃脂黄金期”。别再饿得头晕眼花还不

日常养生 2026-01-08 5 0

瘦45斤才懂：和饥饿做朋友，比少吃更易瘦！ 发布时间：2026-01-08 15:55 饿着肚子数星星的夜晚，每个减肥人都经历过。但奇怪的是，那些真正瘦下来的人，反而很少把 忍饥挨饿 挂在嘴边。原来他们悄悄掌握了一个秘密——与其把饥饿当敌人严防死守，不如学会和它握手言和。一、饥饿感不是减肥的敌人1

日常养生 2026-01-06 863 0

水煮蛋健康？老人连吃两年查出脂肪肝，这些错误你也在犯 发布时间：2026-01-06 14:55 每天早上一个水煮蛋，是多少人雷打不动的健康仪式。可谁能想到，这个被贴上"完美蛋白质"标签的食物，竟会成为脂肪肝的隐形推手？别急着扔掉鸡蛋，问题可能出在你的吃法上。一、水煮蛋真是脂肪肝元凶吗1、蛋黄里的

日常养生 2026-01-06 1710 0

脂肪肝别乱吃！这4个饮食禁忌很多人都在犯 发布时间：2026-01-06 14:53 明明体检报告上写着"轻度脂肪肝"，很多人却觉得不痛不痒继续胡吃海塞。殊不知肝脏正在默默承受着甜蜜的负担，就像被泡在油罐里的海绵，悄悄发生着可怕的变化。那些你以为无关紧要的饮食习惯，可能正在给肝脏按下加速衰老的快进

日常养生 2026-01-03 1134 0

脂肪肝患者必看！这6种食物比鸡蛋更伤肝，医生紧急提醒 发布时间：2026-01-03 14:49 肝脏是人体最重要的代谢器官之一，但现代人的不良饮食习惯让脂肪肝成了"国民病"。很多人知道鸡蛋黄胆固醇高要少吃，却不知道有些看似健康的食物对肝脏的伤害更隐蔽。一、高果糖食物是肝脏隐形杀手1、含糖饮料碳酸

日常养生 2026-01-03 1677 0

血糖不稳别慌！这3个饮食原则让血糖乖乖听话 发布时间：2026-01-03 14:45 早上起床测血糖像开盲盒？餐后数值坐过山车？别急着和血糖仪吵架，你可能只是没摸清血糖的"吃货逻辑"。血糖波动大不等于要和美食说拜拜，掌握这三个饮食密码，让你既能享受美味又能稳住血糖。一、碳水要学会"挑食"1.慢碳

日常养生 2025-12-30 293 0

血脂居高不下？这5个错误你可能天天在做！ 发布时间：2025-12-30 14:53 明明吃得清淡，运动也没落下，体检报告上的血脂指标却依然亮红灯？别急着怪基因，先看看这些藏在日常里的"血脂助推器"，说不定你每天都在给血管"添堵"。血管就像家里的下水管，油脂垃圾堆多了，再好的管道也扛不住慢性堵塞。

日常养生 2025-12-23 1445 0

冬季肥胖预警：5个身体信号别忽视！医生亲身实践有效 发布时间：2025-12-23 14:17 冬天一到，羽绒服一裹，体重秤上的数字仿佛开启了“静音模式”。很多人发现去年的牛仔裤扣不上时，才惊觉自己悄悄胖了一圈。其实身体远比体重秤诚实，早早就开始发送“长胖预警信号”，只是这些信号经常被我们选择性忽

日常养生 2025-12-22 959 0

猪油逆袭！这样吃比运动更能控制体重 发布时间：2025-12-22 14:37 猪油正在营养学界掀起一场革.命性认知变革！最.新代谢研究表明，科学摄入猪油对体脂的调控效果，可能远超你的想象。让我们揭开这个传统食材被埋没的减重潜力。【代谢奇.迹的三大关键】脂肪燃烧开关猪油中特有的棕榈油酸能直接激活P

日常养生 2025-06-03 179 0

身体与大脑如同精密仪器，需要优质“燃料”才能高效运转。高考在即，科学膳食对考生维持良好认知与情绪稳定，改善体能储备具有重要意义。其中，有五类常见食物，过多摄入可能会影响考生的备考状态。快来跟营养师学习如何“避坑”吧。避免大量摄入高糖饮食如含糖饮料、蛋糕、曲奇、甜品等富含精制糖的食物，都可以视作高糖饮

日常养生 2025-05-13 1013 0

据最新的相关统计数据显示，我国成年人中，超重和肥胖的比例分别约为34.3%和16.4%。这意味着大约有超过一半的成年人面临超重或肥胖问题。当体重秤上的数字持续攀升，很多人首先想到的是戒奶茶、断甜品，却对餐桌上泛着油光的红烧肉和油汪汪的炒青菜视若无睹。中国疾病预防控制中心营养与健康所何丽研究员提醒大家

日常养生 2025-05-09 298 0

《中国消费者糖认知状况及控糖行为调查报告》显示，近七成受访者有控糖意愿，八成受访者将控糖重点指向超市食品和饮料。糖作为甜味物质，对满足舌尖上的需求有着重要功能，但是糖摄入过多对健康不利。如今，“减糖”“控糖”等概念在社交平台十分流行。“控糖”控的到底是什么？0糖食品健康吗？你能跳出糖的“甜蜜陷阱”吗

健康新闻 2025-04-29 215 0

不健康的饮食可致2型糖尿病的发生。如何通过调整饮食习惯，远离血糖“背刺”？英国糖尿病协会提出了预防2型糖尿病的10项饮食建议。喝不加糖的饮料喝含糖饮料与2型糖尿病有关。有证据表明，喝不含糖的茶和咖啡可以降低风险。也尽量不喝鲜榨果汁，因为其中仍然含有大量的游离糖。选择高纤维碳水化合物吃白面包、白米饭和

健康新闻 2025-04-08 1393 0

科技日报讯 （记者张梦然）西班牙国家癌症研究中心团队发现，在高脂肪饮食导致肥胖的小鼠中，通过血液传播的癌细胞会被血小板包围，这些血小板在癌细胞扩散时起到类似盔甲的作用，阻碍了免疫系统的攻击。此外，在食用高脂肪饮食的小鼠中，肿瘤细胞更容易在其他器官，如肺部“筑巢”，从而导致原发性肿瘤的转移。这项研究发

健康新闻 2024-12-09 650 0

冬天适量食用南瓜,不仅能为身体提供丰富的营养,还能为健康加上一道坚实的屏障，南瓜也越来越成为受到人们喜爱的主食之一。南瓜别称番瓜、北瓜、笋瓜、金瓜，葫芦科南瓜属的一个种，是常见的蔬菜，含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维和抗氧化剂，口感香甜，营养丰富。今天就和大家一起来看看以下常见的这些南瓜在热量、碳

健康新闻 2024-11-25 1985 0

英国伯明翰大学的营养科学家发现，富含黄烷醇的可可饮料能保护身体的血管系统免受压力的影响，即使是在吃了富含脂肪的食物后也是如此。黄烷醇是一种存在于果蔬、茶叶（绿茶和红茶）、坚果、浆果和未加工的可可中的化合物，这种化合物对调节血压和保护心血管健康有益处。研究人员选取了23名健康的年轻人，要求他们早餐食用