日常养生

这些“补冬”好物,御寒又养生

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古人认为,冬季是进补的最佳时期,食补可抵御严寒,补充元气。食疗进补既简单又养生,那么冬季进补的好食材有哪些?白萝卜。冬季人体阳气藏于内,阴气充于外,容易郁闭而生痰火。白萝卜性味辛甘,性凉,能顺气消食、化痰止咳、生津润燥。冬季常吃白萝卜,可以有效调理肝火虚旺,清肺热,利肝脏。木耳。中医认为,黑木耳性平

日常养生

天冷了,做好腰腹保暖,及时宣泄不良情绪

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古人云,“九月中,气肃而凝,露结为霜矣”“蒹葭苍苍,白露为霜”。北京老年医院中医科副主任医师李金辉提醒,霜降时节,冷空气频繁,这是一年之中昼夜温差最大的时节,养生亦应有所侧重。“霜降时节也应早睡早起,保持充足睡眠。早起能够使人提前觉醒,精力充沛,从而避免秋乏的发生。”李金辉指出,霜降是秋季到冬季过渡

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健脾润肺恢复元气,推荐两款养生汤

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“阳康”后,身体就像打了一场硬仗,容易遗留下气短、乏力、咳嗽咯痰、口苦口干、食欲不振、精神状态差等问题。对此,广州医科大学附属第二医院番禺区中医科副主任中医师郑艳华特推荐两款养生汤水,帮助“阳康”们调理身体、恢复元气。枇杷叶川贝瘦肉汤功效:枇杷叶性凉微苦,入肺经,能泄降肺热,止渴生津。川贝性寒味甘,

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秋后食用这款“水中人参”,生津润燥

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有一种食材被称为“秋后第一大补”,它就是被誉为“水中人参”的莲藕。广州医科大学附属第二医院药学部主管中药师梁剑华指出,莲藕生津润燥、健脾养胃,最适合秋季食用。《食疗本草》中也记载它养血、补气、养神,补益之品久服可轻身延年。莲藕的三大功效补血、止血。莲藕的维生素、蛋白质、微量元素丰富,可以提高身体免疫

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荸荠生吃有寄生虫风险 煮熟食用才安全

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秋意渐浓,荸荠陆续上市,清甜脆爽的口感俘获不少人的味蕾。关于荸荠的吃法,不少人喜欢生吃,认为生吃口感更清甜。不过,有营养学专家表示,荸荠、莲藕等水生植物会有姜片虫等寄生虫风险,尽量不要生吃。生吃荸荠有寄生虫风险资料显示,荸荠也叫马蹄,是一种水生植物,可以生食、熟食或做菜。其口感脆甜,很多人喜欢把它当

日常养生

冬天必吃的三种食物

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冬季养生主要以饮食为主,今天给大家介绍三种,冬天必吃的食物,即:莲藕、花生、鲈鱼;这三种食物虽然经常出现在人们的餐桌上,但大家知道在冬季食用,它们又有哪些养生功效吗?食物一:莲藕冬天天气干燥,吃些藕,能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。同时,莲藕性温,有收缩血管的功能,多吃可以补肺养血。莲藕,

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春养生汤怎么做 杞子炖羊胎盘健肺

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春季应该要怎样养生?最好的养生方法就是喝汤。你知道春季养生汤该怎样做吗?你想学习一些春季养生汤的做法吗?今天小编就为大家推荐几款春季养生汤,赶紧去学学吧!莲藕红豆蠔豉煲猪踭功效:健脾益血 暖胃养肾初春之时,人们最爱用莲藕煲汤。鉴于这段时期的天气,宜配以红豆蠔豉煲猪踭,清醇香滑可口,有健脾益血、暖胃养

莲藕炒肉片的做法-咸鲜味炒菜谱
美食菜谱

莲藕炒肉片的做法-咸鲜味炒菜谱

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莲藕炒肉片的做法,莲藕炒肉片怎么做请看莲藕炒肉片的做法步骤图:1、新鲜的莲藕去皮洗净备用 2、莲藕切片在清水中浸泡一会儿去除多余的淀粉 3、锅中烧开水放入莲藕片焯水断生时间不宜过长 ...

健康新闻

煲碗莲藕淮山汤缓解冬天皮肤干燥

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大冬天,很多人深受皮肤干燥困扰。广州中医药大学第一附属医院内科教授蓝森麟推荐一款食疗方,用莲藕淮山煲汤以助补益气血、润肤养颜,具体做法如下——食材:莲藕1000克、鲜淮山250克、花生仁100克、猪蹄2只(约750克);做法:先将莲藕洗干净,去节切厚块;鲜淮山洗净去皮切小段;猪蹄洗净斩大块,放沸水中

健康新闻

蒸馒头加点藕粉降血糖

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临床工作中,我经常遇到咀嚼能力不好或者有消化问题的患者,这时候我会向他们推荐一种食物——藕粉。藕粉是以莲藕为原料加工而成的粉末,其营养丰富,碳水化合物含量高,很容易消化吸收,尤其适合咀嚼吞咽功能差或肠胃消化功能特别弱的人食用。藕粉的升糖指数只有32.6,比很多全谷杂粮都低,所以对血糖的影响不大,糖尿

呷哺呷哺版干锅麻辣藕片的做法-麻辣味干锅菜谱
美食菜谱

呷哺呷哺版干锅麻辣藕片的做法-麻辣味干锅菜谱

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呷哺呷哺版干锅麻辣藕片的做法 - 家常呷哺呷哺版干锅麻辣藕片的做法非常简单易学。如果呷哺呷哺版干锅麻辣藕片怎么做好吃,呷哺呷哺版干锅麻辣藕片的家常做法如何做一直困扰着你,易网健康菜谱提供的图文呷哺呷哺版干锅麻辣藕片的家常做法大全,用最短的时间让你学会呷哺呷哺版干锅麻辣藕片的做法

立冬之后莲藕就应该这样吃,软糯鲜香营养丰富的做法-家常味蒸菜谱
美食菜谱

立冬之后莲藕就应该这样吃,软糯鲜香营养丰富的做法-家常味蒸菜谱

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立冬之后莲藕就应该这样吃,软糯鲜香营养丰富的做法,立冬之后莲藕就应该这样吃,软糯鲜香营养丰富怎么做请看立冬之后莲藕就应该这样吃,软糯鲜香营养丰富的做法步骤图:1、猪瘦肉加姜片,一起剁成肉末,然后放入适量的葱花 2、依次加入料酒,生抽,蚝油,花椒粉,白胡椒粉香油,亚麻籽油盐和一个...

秋冬季家常菜…家常小炒藕片的做法-酸辣味烧菜谱
美食菜谱

秋冬季家常菜…家常小炒藕片的做法-酸辣味烧菜谱

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秋冬家常菜…家常小炒藕片的做法 - 家常秋冬家常菜…家常小炒藕片的做法非常简单易学。如果秋冬家常菜…家常小炒藕片怎么做好吃,秋冬家常菜…家常小炒藕片的家常做法如何做一直困扰着你,易网健康菜谱提供的图文秋冬家常菜…家常小炒藕片的家常做法大全,用最短的时间让你学会秋冬家常菜…家常小炒藕片的做法

莲藕肉丸的做法-家常味炸菜谱
美食菜谱

莲藕肉丸的做法-家常味炸菜谱

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莲藕肉丸的做法 - 家常莲藕肉丸的做法非常简单易学。如果莲藕肉丸怎么做好吃,莲藕肉丸的家常做法如何做一直困扰着你,易网健康菜谱提供的图文莲藕肉丸的家常做法大全,用最短的时间让你学会莲藕肉丸的做法

花生莲藕炖排骨的作法-咸鲜味炖菜谱
美食菜谱

花生莲藕炖排骨的作法-咸鲜味炖菜谱

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花生莲藕炖排骨的做法,花生莲藕炖排骨怎么做请看花生莲藕炖排骨的做法步骤图:1、首先我们把食材处理好,排骨剁成块;莲藕切成滚刀块。莲藕汤好好喝,藕的品种最重要,炖汤宜选择粉藕。几个挑选的小窍门...

莲藕焖猪肉皮的做法-家常味炖菜谱
美食菜谱

莲藕焖猪肉皮的做法-家常味炖菜谱

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日常养生

秋葵和莲藕能一起吃吗 莲藕和什么相冲

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秋葵和莲藕都是营养非常丰富的食物,但是一般都是单独食用,很少会将它们一起配在一起吃,那秋葵和莲藕可以一起吃吗?秋葵和莲藕能一起吃吗可以。秋葵和莲藕在成分上并没有配伍禁忌,搭配在一起不会产生有毒物质,食用后也不会对人体产生影响,是可以一起吃的。而且两种食材都含有非常丰富的营养物质。其中秋葵含有的黏液蛋

红糖桂花糯米藕的作法-甜味煮菜谱
美食菜谱

红糖桂花糯米藕的作法-甜味煮菜谱

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日常养生

加干果、添杂豆,会喝粥的人更长命

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编者按:第三军医大学营养与食品研究中心副教授常徽表示,中国人喝粥的历史至少有2000年以上,喝粥助人长寿的例子历史上很常见。南宋陆游在古稀之年,不仅齿牙完坚,且耳聪目明,最终活到85岁,就与爱喝粥有关。但粥的种类多种多样,对于不同年龄、不同职业的人来说,喝粥也应该有所不同。孩子和老年人:煮软烂老年人

凉拌脆藕的作法-酸甜味拌菜谱
美食菜谱

凉拌脆藕的作法-酸甜味拌菜谱

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辣炒藕丁的做法-香辣味炒菜谱
美食菜谱

辣炒藕丁的做法-香辣味炒菜谱

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