夏季户外运动注意事项
四季养生 1171 0
1.防晒夏季进行海岸线穿越或者登山，务必要注意防晒。皮肤长时间暴露在烈日下，会造成1—2度的灼伤，并会发生中暑现象;紫外线还可以透过皮肤、骨骼，辐射到脑膜、视网膜，使大脑和眼球受到损伤。高温天气下应尽量避免走海岸线和山脊上的防火带。参加一般的活动一定要戴上太阳帽、墨镜，穿长袖上衣，并带上防晒霜、毛巾和防暑**。
2.补水夏季户外运动出汗多，必须及时补充水分，但如果饮水方式不对，会引发不良的后果。应少量多次饮水，不要把口渴的感觉作为补充水分的依据，要让水分均衡地补充。
3.防止中暑夏季参加户外运动，身体内的热量积累比散发的多，如果不注意防范，就很容易发生中暑。为帮助体温散发，在阳光下行走时，可以用水把帽子浸湿;在阳光照射不到的地方行走时，把帽子去掉;休息的时候，尽量把背包放下来，把上衣领口纽扣解开一些;休息的地点最好是太阳晒不到和通风的地方。行军途中要注意节奏，一次行走不宜超过一个小时，高温情况下30分钟左右休息一次，根据具体情况休息5至15分钟，以免脉搏过快、体温过高和大量出汗引发中暑。另外，一路上必须要注意补充水、盐分和电解质，带齐防暑用品。
4.防止热伤风夏季在高温下运动，为利于身体散热，皮肤的毛细血管大量扩张。此时如遭遇过冷刺激，会使体表已经开放的毛孔突然关闭，造成身体内脏器官功能紊乱、大脑体温调节失常，导致生病，通常会发生“热伤风”，也就是夏季感冒，有时甚至会导致更严重的疾病。
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夏季防暑及疾病预防办法
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据"健康上海12320"通报，2022年4月22日0-24时，新增本土死亡12例，平均年龄88.2岁，最大年龄99岁。12位患者均合并有严重的慢性多脏器疾病，包括支气管哮喘，呼吸功能衰竭，冠心病，心功能不全，心律失常，高血压，脑梗后遗症，阿尔兹海默症等
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据央视新闻消息，国家卫生健康委疫情应对处置工作领导小组专家组组长梁万年接受专访时，针对当前为何必须坚持"动态清零"等问题，进行了详细的解答。有人认为奥密克戎的感染症状很轻，基本等同于大号的流感，现有的防疫措施过度
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市卫健委今早（24日）通报：2022年4月23日0—24时，新增本土新冠肺炎确诊病例1401例和无症状感染者19657例，其中541例确诊病例为此前无症状感染者转归，816例确诊病例和19421例无症状感染者在隔离管控中发现，其余在相关风险
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4月23日0—24时，31个省（自治区、直辖市）和新疆生产建设兵团报告新增确诊病例1580例。其中境外输入病例14例（广东5例，广西4例，内蒙古1例，福建1例，河南1例，四川1例，云南1例），含1例由无症状感染者转为确诊病例（在广东）；本土病例1566例（上海1401例，吉林60例，黑龙江26例，北
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中新网4月24日电 据北京市卫健委微信公众号消息，4月23日0时至24时，北京新增22例本土确诊病例(确诊病例1至14昨日已通报)，无新增疑似病例和无症状感染者；无新增境外输入确诊病例、疑似病例，新增1例境外输入无症状感染者。治愈出院6例。确诊病例1：现住顺义区李桥镇后桥村。4月22日作为确诊病例的
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中新网4月24日电 据广西卫健委网站消息，4月23日0-24时，广西新增本土无症状感染者2例(防城港市，均在集中隔离人员中发现)。当日解除隔离医学观察本土无症状感染者40例(防城港市32例，钦州市7例，崇左市1例)。截至4月23日24时，全区现有本土确诊病例4例(均在百色市)，本土无症状感染者275
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中新网4月24日电 据广东卫健委微信公众号消息，4月23日0-24时，全省新增本土确诊病例4例(其中2例为无症状感染者转确诊)，均为广州报告。全省新增出院15例(境外输入2例)，目前在院269例(境外输入22例)；新增解除医学观察无症状感染者51例(境外输入42例)，尚在医学观察无症状感染者315例
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新华社上海4月23日电（记者袁全、胡洁菲）记者从4月23日举行的上海市新冠肺炎疫情防控新闻发布会上获悉，当前上海疫情形势依然严峻复杂，新增阳性感染者总量基数大、仍处于高位波动，总体在封控区、管控区、集中隔离点内发现。据悉，22日增加幅度较大的区有：浦东新区（较前日增加约3000例）、松江区（较前日增
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立秋后秋燥袭来，不少人感觉身体干燥。那么怎么对付秋燥？12样日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗净，切成小段后清水煮沸即可。1洗肾排毒把香菜切
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