坐着的时候也想要减肥应该怎么做
对于学生以及上班族而言其实一天的绝大多数时间都是坐着的这也就造成很多学生以及很多上班族运动不够或者是发胖的情况，其实对于人们来说长期坐着对于人的身体是没有好处的所以我们要想办法在坐着的时候也进行运动锻炼。肥胖是一种会对人的体型以及形象造成极大的影响的问题，也是当今社会中比较普遍的问题之一。当然了，如
日常养生
每天60个下蹲养腿抗衰老?锻炼有注意事项
（原标题：每天60个下蹲养腿抗衰老?锻炼有个注意事项） 编者按：随着人们对自身体质的关注，运动健身逐渐得到人们的喜爱。但你知道如何运动
大暑：荔枝蜜糖饮，端居一院中
（原标题：视频丨大暑：荔枝蜜糖饮，端居一院中） 每当太阳抵达黄经120度时，在每年的7月23日左右，便是大暑节气了。大暑节气意味着来到
贪凉胃寒，熬锅黄颡鱼紫苏汤
（原标题：贪凉胃寒，熬锅黄颡鱼紫苏汤） 佛山市中医院皮肤科主任中医师 钟卫红 □ 中医师 禤影妍夏季，受到冷气和冷饮双重“夹击”的脾胃
伏天来了 看中医谈养生
（原标题：伏天来了 看中医谈养生） 今年的三伏天比一般年份多了10天，高温、湿热的“超长待机”最难熬的40天来了。虽然今年全国大部分地
毛豆，营养高分的“跨界”食物
（原标题：毛豆，营养高分的“跨界”食物——这5类人可以多吃点） 夏日毛豆正当季，由于烹煮简便、价格不贵、口感柔软，它一直是人们饭桌上常
肠胃消化不好 晚餐可有大讲究
早餐忽略，午餐糊弄，晚餐丰盛，这是很多人的真实写照。然而，晚餐长期吃得过饱不仅增加肥胖风险，还影响消化功能和睡眠。北京营养师协会理事、中国注册营养师于仁文提醒，对于消化不好的人来说，吃晚餐格外有讲究。主食应以发酵食物为主。发酵面食（馒头、包子、花卷、烧饼、烙饼、馕等）、发糕、醪糟等食物经过发酵，比较
夏天养生 祛瘀也是重头戏
提起夏天的养生原则，很多人首先想到的就是祛湿。的确，夏季多雨，气候闷热潮湿，按照中医“天人相应”的理论，夏季是体内湿邪较重的季节。《黄帝内经》中说：“中央生湿，湿生土，土生甘，甘生脾。”中医传统理论认为，脾胃对应五行中的“土”，是喜燥而恶湿的，所以湿邪过重会影响脾胃的运化功能。此外，夏季酷暑难耐，许
刺激人体棕色脂肪 咖啡或成减肥帮手
减肥的形式多种多样，有人靠高强度运动减肥，有人靠控制食物摄入量减肥，还有人靠“嘴”减肥，口号挂在嘴边，行动永远拖到明天。近日，一项新研究给靠“口号减肥”的人们带来了福音——咖啡或能减肥。英国诺丁汉大学研究人员发现，咖啡可以增强人体内棕色脂肪的活跃度，这有助于人们控制体重。棕色脂肪促进能量消耗想象一下
别再被饮料的“无糖”外衣所欺骗
近日，有媒体报道，浙江22岁小伙子每天喝5-6瓶无糖饮料，结果发生糖尿病酮症酸中毒而被紧急送医。糖尿病酮症酸中毒是糖尿病急性而严重的并发症，多见于严重的糖尿病，常因为感染、饥饿、治疗不当等诱发。而该患者的发病原因，却是饮用大量“无糖饮料”造成的。无糖饮料也会导致糖尿病？北京大学第三医院内分泌科副主任
喝水也会中毒？健康饮水应该这样做
最近频频出现高温天气，大汗淋漓后喝水也变得“海量”。但是，近期微博的一条热搜“每天喝4升水可能会中毒”引起很多人的关注。这条热搜是源于世界卫生组织的一项提示：“每天饮用超过4升水可能会中毒，导致大脑功能受损甚至死亡。”现在是夏季，酷暑难耐，补水是人人都需要的。喝水真的会中毒吗？我们还能不能愉快地喝水
三伏天 其实最应该提防的是“寒”
接踵而来。很多人以为“伏天里要一心防暑”，但专家指出，事实正好相反，千万不要小看夏天的寒邪，此时防寒甚至比防暑还重要。许多人在三伏天常做的洗冷水澡、趟凉水、吹空调、喝冷饮、吃凉菜、吃冰镇水果等，都是导致寒气入体的根源。特别要注意的是，小孩子过食冷饮，会比成年人受到的损伤更大，易出现鼻炎、咽炎等呼吸疾
夏季酷暑难耐 别让“冰箱病”找上门
近日，常州一位患者吃了一碗放在冰箱7天的咸粥后，出现恶心、呕吐、腹泻等症状，入院时已处于休克状态。医生称，患者得的是“冰箱病”！煤炭总医院病理科副主任医师杨连君表示，所谓“冰箱病”，是指人们以不当方式食用了存放在冰箱中的食物后，出现的腹痛、腹泻、呕吐等肠胃道不良反应。除了大家熟知的李斯特菌外，耶尔森
防暑更要祛湿 夏季吃生冷因人而异
今日正式进入初伏，一年最热的时候已经到来。一阵骄阳一阵豪雨，潮湿闷热的“桑拿天”确实需要注意避暑，但更多人需要的却是祛湿，你知道这是为什么吗？原来是跟消暑的方式有关系。阵阵豪雨导致体内湿气重，煲汤祛湿放什么料最有效最应景呢？这要看体内是暑湿还是消暑不当带来的寒湿。夏日炎炎，经常都是出门5分钟，背后就
多数人不宜喝凉茶 消暑可饮食疗汤水
夏季，暑热难耐，很多人都喜欢喝传统凉茶消暑。但随着人们生活与工作模式的改变，中草药所制凉茶已不再适宜大部分都市人，不妨用不放糖的茶饮来代替传统凉茶，更好喝也更方便。大多数都市人不宜喝凉茶。传统的凉茶是将药性寒凉、能解人体内热的中草药熬制出来的植物性饮料，以广东凉茶最为出名。但正是“药性寒凉”“解内热
煎饼是否属于粗粮正宗的煎饼怎么做
煎饼是山东地区比较常见的一种食物对于人们来说因为煎饼的颜色以及煎饼的口感很多人都会觉得煎饼属于粗粮，但是其实煎饼并不是粗粮煎饼只是由粗粮制作的一种食物对于人们来说煎饼的制作过程并不复杂所以喜欢的人可以多多尝试。煎饼不是粗粮，是用于粗粮来制作的，这种食材是比较美味的，我们可以在很多路边的小摊食用到，而
拔罐减肥瘦得快吗十天可以瘦多少
减肥的方法有很多人们也为了瘦进行了不同的尝试并且不同的尝试适合的人群以及作用的效果并不相同，其中拔罐减肥就是应用的比较广泛并且效果比较好的一种减肥方法那么拔罐减肥的效果究竟如何坚持拔罐十天可以让人瘦多少呢?拔罐减肥10天是不能瘦很多的，一般只能瘦一两斤，而且经常采用拔罐减肥对于身体的皮肤是会造成很大
斜方肌可以通过按摩的方式消除吗
很多人发现自己穿衣服不好看其实是斜方肌的原因斜方肌不好看就会影响到一个人的穿衣以及整体的气质，所以消除斜方肌就是改变气质很简单但是也十分重要的一步斜方肌是因为肌肉长时间保持紧张才出现的那么如何消除斜方肌呢?斜方肌按摩是可以消除肌肉酸痛以及颈椎病的，因为我们身体的肌肉长期的保持一个姿势，是会导致肌肉出
通过跑步来进行减脂的效果和速度如何
跑步是人们比较常采用的一种减肥方式因为对于人们来说跑步减脂比较简单并且不会受到时间以及场地的影响，但是其实相比较于其他的运动而言其实跑步减脂的效果并不好因为跑步这样运动的强度并不好对于脂肪的消耗也并不强。跑步减脂的速度是比较慢的，因为跑步是属于中低强度的运动，所以减脂的速度是字12km/hr左右，而
食用山楂糕是可以减肥还是会变胖
山楂糕是一种我们生活中十分常见的食物因为山楂有着很丰富的纤维素的含量并且山楂有着很好的健脾作用，所以很多人觉得食用山楂糕是可以起到很好的减肥的效果但是有些人认为山楂糕里面有着很高的糖含量吃多了会让人变胖。山楂糕是可以减肥的，因为山楂糕是含有很多的纤维素以及维生素的，是可以消失健脾的，还可以活血化瘀以