一年减掉50斤 从胖女人变成美女
健身方法 1546 0
有个外国妹子名叫KateWriter，她在一年时间里减掉了超过50公斤体重！几乎减掉了半个自己的重量！Kate表示，她觉得自己完成了一个不可能完成的任务。
先来看看Kate减肥前和减肥后的对比图：
Kate之前的食谱一直是大热量的食物，还有外卖快餐，巧克力糖果冰淇淋等等，甚至在晚上吃两顿晚餐，这样她的身材逐渐变得臃肿。
在2013年的时候，Kate得到了一份新工作，但也让她开始认识到，身体的变化带来消极的生活、工作情绪，变得焦虑整个生活都一团糟。从那时候开始，她慢慢缩减自己的食量，拒绝快餐和酒精。身体从120KG下降到111KG，这对于她来说是一个非常好的开头。
于是Kate开始了新的减肥生活，她开始接触一些锻炼，并且坚持了7个月，这段时间，她的体重达到80KG，这无疑是给她长期坚持的最大回报。
怎么保持动力：
❶把每天的训练效果用照片表示，并且时不时的回头查看，这将提供更多的动力。
❷把那些成功减肥的女孩子当做目标，激励自己向他们学习
❸当社交上的照片得到点赞好评时，是最好的训练时机
❹当健身成为一种习惯后，也就不需要动力了，它融入了你的生活方式
没有什么是不行的，连一百多公斤的妹子都这么努力！羡慕别人的故事，不如自己造一个故事
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