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护眼知识

养目小常识

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养目： 平时注意膳食均衡，做到粗细搭配、荤素搭配，保证微量元素和维生素的补充，多吃新鲜蔬菜和水果以及海产品等，少吃糖果及甜食。　　极目：　　早晨在空气清新的地方，自然站立，两眼先平视远处的一个目标，再慢 慢将视线收回，到距眼睛35厘米的距离时，再将视线由近而远转移到原来的目标

老年人防治眼花的饮食
护眼知识

老年人防治眼花的饮食

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　　中医认为，老花眼的发生与肝肾亏虚、精气不足，难以养目有关，因此，可采用食疗或中药泡服的方法养目。　　1.鸡肝羹：鸡肝1个，洗净切碎，加大米250克、豆豉20克，同煮服。此方对眼花视物不明者适宜。　　2.枸杞蛋：枸杞20克，与两枚鸡蛋调匀蒸服。此方对肝肾不足引起的头昏多泪者有效。　　中药泡服：草决

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