五组瘦身瑜伽动作快来学，坚持练习秒变瘦
女生要想身材变得苗条，一定要学会找到方式方法，建议女生可以在平时练上这五组瑜伽动作，这样就可以让你的脂肪大燃烧~那么接下来就一起来看看吧~1、俯卧，然后慢慢地抬起臀部;双腿伸直合拢，双手臂用来支撑地面，同时支撑起上半身;接着缓缓地抬起右腿，脚尖离开地面，目光正视前方，保持这个动作三十秒;接着换为另一
产妇练产后瑜伽减肥塑身，明星产后减肥实力证明
孙燕姿曾在一月初的时候晒出自己瑜伽照，照片一出，大批的粉丝更是疯狂留言，燕姿虽然是素颜上阵，但整体看来精神状态非常好，甚至有的粉丝直呼：“太瘦了!”。可以看出孙燕姿在产后立马恢复了身材，这让人不禁猜测到底是用了什么秘密武器，当然，也有着不良商家借此打着她的名义来开始卖减肥产品
练习瑜伽动作不标准怎么办？巧用瑜伽砖可以事半功倍
对于瑜伽初学者来说，动作的熟练与否其实并不重要，自身的柔韧性过不过关也不重要，因为动作的标准是可以慢慢练出来的，只是在练习的过程中其实也可以通过一些小道具来帮助完成的，所以这就不得不说起瑜伽砖了，因为它真的可以保证你的身体能够承受住的情况下，用身体最小的力量去做最标准的动作，让你享受瑜伽的练习过程，
一组瘦身瑜伽动作帮你塑形，成为这个夏天的背影杀手
最近我们很少去说背影杀手了，这不是因为不去探讨，而是因为在生活中真正的背影杀手很少，就算有时候我们以为那个背影杀手一定是个天仙美美，但转过头来才发现，竟然是一个大叔……所以，这就很奇怪了，为什么男生打扮成类似女性化一点就可以当背影杀手，女生就算是长发飘飘站在人群中也不会引
消化不良会长胖吗？练习瑜伽增强肠道功能
生活中不少人都出现过消化不良的情况，很多人担心消化不良会长胖，那么如何来增强肠道的笑话功能呢？消化不良会长胖吗？消化不良主要是因为要分为以下两种情况，第一个是消化不良，总是腹泻等情况，这样肠胃就会无法吸收摄入的饮食中的营养成分，就会引发身体营养不良的情况，不会肥胖反而会导致消瘦。第二个是如果消化不好
四组最减肥的瑜伽动作，简单易学让你立马减掉小肚子
相信有很多的女生都想要拥有迷人的马甲线，但现实却是轻轻松松获得了一坨小肚子，这一点不仅会让形象大打折扣，就连好看有型的衣服都不敢穿，因为稍微紧身一点，小肚子的外形也就露出来了，所以只能靠着收腹和宽松衣服来掩饰微胖的身材。但是没关系，今天就推荐给大家几组简单的瑜伽动作，是专门针对腹部训练的哦~如果坚持
10种10分钟轻松小锻炼健康生活每一天
【环球网综合报道】 据美国媒体 3月20日报道，利用碎片化时间锻炼同样有益健康，如果每天能完成3个10分钟左右的锻炼(比如早上冲澡之前，利用午休间隙，晚上看电视时)，就有可能避免如代谢综合症、高血压、高胆固醇和高腰围，这些情况往往会带来严重的健康隐患。很多时候，我们连半个小时的锻炼时间都挤不出来。而
哪些人不太适合练瑜伽？酒精会影响瑜珈进步
瑜珈可改善一个人的心境，瑜珈并不是单纯的扭床花，每一个动作都需要身与心的完美的结合，这有利于培养人的专一的特点，能起到修身养性的作用，长期的瑜珈可以让练习者忘掉生活中不快乐的事，从而变得更加热爱生活。瑜珈能使脑部在腺体神经系统表现一个更加积给的状态，从而改善一个人的心境。瑜珈能增强人的抵抗力，应该说
瑜伽健身优势大 但有四类人群不建议练习瑜伽
瑜伽是时下流行且时髦的健身方式之一，是一个非常古老的能量知识修炼方法，集哲学、科学和艺术于一身。即使是这样，也有部分人群不适合练习瑜伽。瑜伽健身的好处有哪些？（1）塑造女性完美体形：通过瑜伽的体位法和持之以恒的练习，可以让你的身体得到显著的变化：健美胸部；美化胸部曲线；预防乳房下垂；使腰部柔软；美化
产后减肥瑜伽的好处有哪些?
产后减肥势在必得，很多新妈妈都在寻找一些有效的减肥方法，其中很大一部分人都选择的是练减肥瑜伽减肥，那产后用减肥瑜伽减肥对身体有哪些好处呢?不清楚的朋友们赶紧来看看吧。产后减肥瑜伽的好处：1、产后新妈妈练习瑜伽可以帮助紧实腿部和腹部肌肉，减少赘肉。2、产后新妈妈练习瑜伽可以帮助紧实胸部，防止哺乳后乳房
水上瑜伽的减肥功效有哪些？
瑜伽减肥是一种运用古老而易于掌握的方法,提高人们生理、心理、情感和精神方面的能力，目前美国有数以万计的人热衷于水上瑜伽减肥，日本的许多游泳馆也开设了水上瑜伽减肥健身项目，但在北京，还是刚刚起步。水上瑜伽减肥顾名思义，就是把水上锻炼的基本原则和一些熟悉的瑜伽减肥姿势巧妙地结合起来的一种创新运动形式。水
最潮的浴缸减肥瑜伽
【导读】我们在热水浴时，体内积聚的残余废物及多余的水分亦会随汗水一起排出，一方面可以消除浮肿，另一方面则可促进新陈代谢达到瘦身的效果。那如果我们结合瑜伽动作，是不是有事半功倍的减肥效果呢?瑜伽是减肥的好方法，让你在放松身心的同时达到减肥塑身的效果，今天小编给大家介绍当下最潮的浴缸减肥瑜伽，让你泡在浴
瑜伽减肥瘦身法 练习瑜伽必看
瑜伽减肥，主要是绿色排毒,由内而外健康轻灵,促进代谢循环,轻松打造易瘦体质，减肥一味地节食是不行的，必需要均衡饮食和运动，如果你没有很多时间来运动，不妨试试做瑜伽。有一些瑜伽动作其减肥效果还是很好的，但一定要坚持。瑜伽减肥效果如何?瑜伽减肥瘦身方法。瑜伽减肥有很多招式，下面介绍三式：一、侧伸式效果：
练习瑜伽体位法有哪些功效？
现代社会的人或多或少都有一些坏习惯，比如喜欢熬夜、吃辛辣食品、不爱运动等等，这些原因都会造成身体机能出现一定的问题，比如肥胖、长痘痘等等。因此也有更多的女性朋友关注健康问题，而什么样的运动不仅能改善体型，还能让你不那么累呢?那就是瑜伽了。瑜伽可以算是世界上历史最悠久的健身项目，优点在于随时都能开始。
瑜伽冥想与健康
瑜伽冥想的目的在于获得内心的和平与安宁，以致达到无限的精神之爱和幸福智慧。《蒲伽梵歌》第6章29节说，靠瑜伽阻止狂奔的心意，狂奔之心才会得到降服。6章18节又说，习瑜伽者若能控制自己的内心活动，清除一切物欲，并达到超然，这样，他就是瑜伽的最高境界。瑜伽冥想对人的健康也产生非常积极的影响。瑜伽冥想者由
产后练习瑜伽的优势
产后练习瑜伽的优势在于骨盆底的支持组织、韧带都处于比较松驰的状态，更容易完成某些姿势。定期适度的瑜伽训练帮助新妈妈消除当母亲后所产生的生理、心理问题，比如形体恢复、失眠、荷尔蒙失衡引起的情绪变化和照顾新生儿所面临的排战等。产后瑜伽各种特定的体式、有效的呼吸、平静的冥想，让新妈妈体型窈窕、皮肤光彩、母
太极的疗养功效 修心养性强身健体
健身是一件能够有效提高身体素质的活动，在保证身体健康的同时还能塑造良好体型。了解一些小知识能让你的健身更具效率，比如太极的疗养功效 修心养性强身健体下面就跟随易网在线养生网一起来看看吧。修身养性的方法可以根据个人的喜好来进行，小编这里推荐太极和瑜伽两种方法。太极从古流传至今取之精华是非常理想的方法，
男性也可练瑜伽 8个合适的瑜伽动作
瑜伽起源于印度，现在中国学习瑜伽的人也很多，不过大多数是女性，很多人也认为瑜伽的动作太过柔美，不适合男性，但其实并不是这样的，瑜伽对于男女都适宜的。接下来就给大家分享男性瑜伽的几个动作，一起看看吧。招式一：扭身祈祷式主要功效：矫正脊柱，强化胃肠的消化功能，治疗胃炎以及与肾有关的疾病，滋养内脏器官，改
年纪大了血管堵住了 几个瑜伽动作让你的血液流通
血管是输送人体血液的人体内十分重要的一部分可以说没有血管就没有我们的生命，但是随着年龄的增长和血管的老化血管很容易渐渐被堵住，一旦血管被堵住就会影响体内的血液流通不仅会影响我们的生活引起各种不适严重的血管堵塞甚至会危害我们的生命。其实血管的好坏，通过一些体征就能够显现。7个症状说明血管堵了早期发现血
给刚开始练瑜伽的你八个常识建议
瑜伽这些年成为了十分火爆的一种健身方式十分受女性和年轻人了欢迎，以其缓慢的节奏和较为优雅的练习方式也十分受到大家的一致好评，瑜伽十分锻炼人们生理心理和身体以及精神方面的统一，所以练瑜伽也不仅仅追求的是体内的平衡也是人与自然外界的一种平衡。一、呼吸这里说的呼吸是指“深沉而平缓地深呼吸&rd
瑜伽的减肥方法 瘦腰丰胸两不误
健身是一件能够有效提高身体素质的活动，在保证身体健康的同时还能塑造良好体型。了解一些小知识能让你的健身更具效率，比如瑜伽的减肥方法 瘦腰丰胸两不误下面就跟随易网在线养生网一起来看看吧。瑜伽已经成为当今非常流行的健身方法，它不仅可以强身健体还能给爱美的美眉细腰减肥，以及丰胸的效果。那么如何达到这些效果
瑜伽健康饮食的8种方法
短短数年，瑜伽已经从一个生僻、神秘的词汇变成了一项家喻户晓的健身运动。时尚人士再也没有办法对瑜伽视而不见。虽然，大家抱着不同的目的来参与瑜伽，但是减肥、健康、放松等良好效果在每个参与者的身上都能够得到体现。除了进行呼吸和姿势的练习外，健康的瑜伽饮食也起着重要的作用。避免大鱼大肉，以素食为主瑜伽运动倡
蕙兰瑜伽减肥初级动作详解
蕙兰瑜伽是现在很流行的一种减肥方法，初学瑜伽要从蕙兰瑜伽减肥初级动作入手。对于蕙兰瑜伽减肥初级动作感兴趣的朋友，下面就跟小编一起来看看蕙兰瑜伽减肥初级动作详解。蕙兰瑜伽减肥初级动作第一招运用抱膝的动作可以让腿部与全身的柔软度都增加，身体也可以藉此感觉更放松许多，脂肪更易燃烧。1：双脚弯曲，让双手抱膝
产后练瑜伽能减肥吗产后练瑜伽的优点
产后练瑜伽能减肥吗?一般来讲，女性在生产完后其身体会出现一定的走样，而腹部的赘肉也会让其身材变得十分臃肿，此时，产妇朋友们就需要掌握一些安全高效的减肥方法，而瑜伽就成为女性在产后最为重视的一种减肥方式。产后瑜伽减肥是产后妈妈常用的产后减肥方法。产后练习瑜伽虽然不会像减肥的药物那样，在数周内可以控制体
什么水果有益减肥？女人减肥的小窍门
减肥对于某些女生来说是一生的事业，可能说的有点重了。减肥的方法有很多，比如今天易网在线养生网给大家分享的一些减肥的小窍门，还有介绍几种可以减肥的水果，有兴趣的朋友可以了解了解。什么水果有益减肥?减肥第一名：苹果我们在生活中会吃苹果，但是大家知道苹果有利于减肥吗?苹果中所含的热量约为56kcal/10