健身方法 2014-11-26 79 0

其实快速减肥很简单，下面推荐三天减肥食谱，然后来听听减肥达人的自述吧，减肥只要有毅力坚持下去就一定会成功。第一天早餐：咖啡、苹果、鸡蛋午餐：米饭(一小碗)，炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫菜汤晚餐：煮虾(数只)第二天早餐：麦片粥(一小碗)、面包(一片)、葡萄中餐：绿豆粥(一小碗)，馒头(一个)，生拌茄泥

健身方法 2014-04-17 1772 0

水果入餐，会减低一餐的总能量，因为水果相对能量比较低，用它来代替一部分放了油的菜，或者代替一部分主食，能量减低了以后，可以预防肥胖还能达到减肥的效果哦。下面小编为您推荐一款10分钟即可做好的瘦身餐——酸奶水果沙拉。>>>春季减肥佳品——芽苗菜所需材料：橙子1个，草莓4个，苹果1个，梨少许，酸奶适量，

健身方法 2014-04-17 1938 0

“三天苹果减肥法”曾风靡于众多减肥者，这种带着自虐般的快感、以伤害身体为代价的减肥法我们并不十分推荐。单一食物易造成营养不均，瘦下来才发现也同时赔上健康，实在是很不值得。下面小编为您推荐改良版的三日苹果减肥法，通过循序渐进的方式进行半断食减肥，不用节食也能瘦下来，而且瘦得更健康更美丽!>>>草莓减肥

健身方法 2014-04-16 799 0

苹果是减肥水果中最常见也是效果最好的，下面教你如何制作美味与瘦身共通的苹果减肥大餐，保证你吃得开心不发胖。主食前菜：苹果普洱茶，餐后甜品：酸奶苹果烩，夜宵果饮：现榨苹果泥。>>>健康瘦身的Smoothie在家就能完成主食前菜：苹果普洱茶普洱熟茶本身具有饱腹功效，在餐前饮用控热效果很好。在正餐开始之前

健身方法 2014-04-01 917 0

随着春季来临，市场上各类水果蔬菜逐渐变得丰盛便宜，随意就可以搭配出很多美味可口的菜肴。下面为您推荐一款瘦身又美肤的沙拉，原料用的是鲜虾肉、水果和蔬菜，自己制作的沙拉，食材新鲜，搭配多样，既营养又卫生。>>>推荐3款吃得饱还不胖的减肥餐此款沙拉叫做“鲜虾果蔬沙拉”，具体做法如下：所需食材：青虾肉125

健身方法 2014-01-08 1365 0

很多女孩子都担心自己长胖，眼看春节就要到了面临各种美食的诱惑我们如何控制，接下来就要向你推荐一款冬季减肥食谱，它根据不同的肥胖程度设计，快来看看你应该选用哪种瘦身计划吧!>>>经常熬夜一族的最佳瘦身餐(1)轻度肥胖。每日摄入的总热量为1600千卡。早餐：精面50克(相当于馒头75～78克)，淡豆浆2

健身方法 2013-11-25 756 0

郑多燕减肥方法被各方减肥人士捧为减肥圣经。但是减肥，不光是跳跳操，做做瑜伽就可以的哦!对于饮食的控制也是非常有必要的!今天，就要开拔郑多燕私家减肥食谱，让你打造属于自己的减肥神话!>>>一周蜂蜜减肥食谱润肠保肝郑多燕减肥食谱周一早餐：鸡蛋+面条午餐：白菜汤+凉菜+薄饼+苦瓜晚餐：炸酱面+水煮白菜+苦

健身方法 2012-09-05 1137 0

为了瘦身而放弃吃午餐，让肚子受罪可不是好方法，只要先对了瘦身菜谱，吃得丰盛点又如何?木耳、洋葱、西兰花;鳕鱼、鸡肉炖蘑菇通通都是瘦身菜谱的好选择，每天换着吃，补充多种营养，满足的食欲还瘦了身。华丽丽的瘦身菜谱午餐吃得丰盛又何妨西兰花豆酥鳕鱼【原材料】鳕鱼1大片、西兰花、姜、蒜【调味料】豆豉、盐、味精