腹式呼吸的正确方法图解，学会了坐着都能瘦肚子(附教学视频)
腹式呼吸，也称为深度腹式呼吸，是一种能够帮助人们放松身心、缓解压力和焦虑的呼吸方式。它的原理是通过调节呼吸节律和深度，使呼吸更加自然、平稳，从而达到身心放松的效果。以下是腹式呼吸的正确方法的详细介绍，大家学会之后，用腹式呼吸法坐着都能瘦肚子哦。腹式呼吸的正确方法图解1、准备姿势腹式呼吸需要选择一个安
今天你emo了吗？ 跟心理专家一起找回好心情
文/羊城晚报记者 余燕红 通讯员 王葳“今天你emo了吗？”最近emo这个词在网络上很火，它是什么意思呢？据了解，“emo”是英文单词emotion的缩写，翻译为情绪化，有网友说这是表示一个人默默地哭，也有很多网友用emo来表达“我抑郁了”“我颓废了”等消极情感。面对突如其来的坏情绪时，如何才能减少
男性为何房事后易疲劳？ 男人性疲劳该怎么办？
许多原本和谐的夫妻生活，几年之后，却陷入了“性疲劳”的困境，难以找回往日的欢愉。这里的原因很多，对爱人身体的熟悉、紧张的生活节奏、繁重的工作压力和家庭的负担都会使青春期那种旺盛的性渴望减弱。特别是不少男士在房事之后倒头大睡，那么这究竟是什么原因呢？房事后男人易性疲劳该如何调整呢？下面一起来看看专家的
第一次性生活不美好，小心影响以后的性生活
女孩子在新婚之夜的头几次性生活都很重要，如果做得不好，就会影响到以后夫妻间的性生活和感情。可试着彼此说些甜言蜜语，切忌过头，初恋的感觉和感觉对女人来说是很有纪念意义的，希望能有美好的回忆。掌握基本的技能两个人在婚前最好学点基本的性知识，这也是孕前知识，了解男女性器官的结构和生理特征，以免在新婚之夜闹
3技巧提升房事幸福感,掌握你就是老手
房事需要技术，如果技术不够，就很难使双方都满意。接下来，让我们看看需要什么样的帮助技巧吧。什么样的技巧能提高房事的幸福感呢？1.呼吸控制现场时间。女性往往对房间内的呼吸控制较弱，不易进行调节。做家务时常常会觉得气短，简言之，女人会短促地呼吸，告诉男人自己快到高潮了。男士在经过一定的训练后可以控制自己
性生活中如何提升幸福感？男女都需要掌握这些技巧
在传统观念中，男性似乎是性生活的主导者，各种节奏都要跟着男性走。其实，为了有更好的性生活，夫妻双方都需要掌握一定的技巧。有哪些技巧可以提高性福？1、呼吸控制性生活时间在性生活中，女性对呼吸的控制力往往较弱，难以调节。做爱的时候经常觉得气短。简而言之，女人会用短促的呼吸告诉男人即将达到高潮。男人可以被
眼妆可能会伤眼，“口罩妆”最好不画
今年肆虐全球的新冠肺炎疫情，让以眼妆为重心的“口罩妆”迅速升温，眼影盘、眼线笔、睫毛膏、美瞳等产品销量也随之大幅增加。眼妆虽迷人，但你知道眼睛的感受如何吗？涂在眼部的化妆品，主要包括眼线、眼影、睫毛膏、粉底。拿眼线为例，眼线的种类包括眼线笔、眼线液、眼线粉和眼线膏，成分大致相同，包含氧化钛、液体石蜡
指甲油致癌物质？符合规定的商品可安心用
近日，上海药品监管局发布《2020年第1期化妆品监督抽检质量公告》。其中名创优品一款可剥指甲油检出三氯甲烷含量高达589.449微克/克，是国家标准限值的1400多倍。此次检测后，名创优品申请复检仍被判定为不合格产品。此消息一出，很多网友表示，三氯甲烷是致癌物，超标如此之多，以后指甲油不能再涂了，涂
指甲油致癌？ 符合规定的商品可安心用
指甲油致癌？ 符合标准的产品可放心用谣言热搜近日，上海药品监管局发布《2020年第1期化妆品监督抽检质量公告》。其中名创优品一款可剥指甲油检出三氯甲烷含量高达589.449微克/克，是国家标准限值的1400多倍。此次检测后，名创优品申请复检仍被判定为不合格产品。此消息一出，很多网友表示，三氯甲烷是致
心脏不好？打太极提一提精神面貌
美国亚利桑那大学的研究者发现，悲观沮丧的心脏病人应当尝试练习太极，这种身心锻炼与情绪和生活质量的提高有关。发表在《欧洲心血管护理杂志》上的这项研究成果认为，这种身心锻炼之所以能发挥改善心理健康的益处，是因为姿势和呼吸之间产生了协同作用。良好的身体姿势提高情绪，而顺畅的呼吸能缓解压力和焦虑。研究人员考
注意了！夫妻千万不能这样睡
坏习惯1.夫妻相对而卧会吸入对方呼出的废气，大脑缺少新鲜氧气，容易造成失眠、多梦等。另外，夫妻间也不宜睡一个被窝，还是同床异被好。同睡一个被窝，两个人挨得太近，同样存在面对面睡觉的弊端，对健康不利。同床异被有三大好处：首先可以减少肩部受寒透风的机会；其次有利于各自的深呼吸和深睡眠，可以少吸入一些二
打嗝不止，喝杯蜂蜜水
打嗝是正常的生理现象，但是打嗝不止令人尴尬。近期，美国科普网站“事实现场”总结了多种治打嗝的妙招，读者朋友不妨一试。1.捏着鼻子喝水。打嗝不止时不妨试试屏住呼吸，同时灌下一大杯水。大口咽下米饭等食物也有同样的效果。2.喝蜂蜜水。蜂蜜具有刺激迷走神经的功能，从而起到止住打嗝的作用。3.吃一小勺辣椒酱。
呼吸系统出现问题时有哪些常用药物
秋天一旦来临的时候很多人的呼吸系统都会出现问题尤其是本身呼吸系统就不是很好的人更是很容易出现呼吸系统的疾病，所以到了秋季就是呼吸系统疾病高发的季节通常来说在这个季节呼吸内科都会比较忙那么呼吸系统有哪些常用药物呢?秋天一到，很多的呼吸疾病开始大面积的出现在我们的周围。呼吸系统因为受气候影响比较大，所以
瑜伽初学者为什么要练好呼吸？练瑜伽的呼吸方式有哪些
对于瑜伽初学者来说，练习瑜伽首先要注意的是用瑜伽的方式进行呼吸，或许有些人觉得困惑了，呼吸不是很正常的一件事情吗?怎么瑜伽的呼吸不一样吗?如果有练过瑜伽的小伙伴一定知道，在练习瑜伽的时候注意呼吸是十分重要的，而使用正确的呼吸方式，对于练好瑜伽有着事半功倍的效果。1、按摩内脏练好瑜伽中的呼吸，就是唤醒
鸡蛋保鲜有诀窍：不冲洗、不横放、不裸放
受访专家：东南大学附属中大医院临床营养科主管营养师 夏朋滨鸡蛋也有保质期。东南大学附属中大医院临床营养科主管营养师夏朋滨告诉生命时报记者，保存鸡蛋有“四不要”。存前不要冲洗。有些人认为鸡蛋外壳脏，需要清洗干净后再存放，这是不正确的。鸡蛋壳外面有一层“白霜”，既能防止细菌进入鸡蛋内，又能保持蛋液的鲜嫩
做梦睡不好是因为“血虚”，教你如何养血，从根本解决身体病灶
增加血液，只要11点前睡觉即可一旦血液生成的能力恢复，之后增加血液的诀窍就非常简单。晚上11点前睡觉。只是这样而已。虽然简单，却非常重要。中医基本的思考方法有「阴阳」的概念。认为整个宇宙中的所有物质都可以区分为「阴」与「阳」两部分。阴代表静止，阳则为活动之物。用比较容易理解的比喻，有太阳的白天为阳，
晚上跑步能减肥吗？
对于上班族来说，如何安排跑步减肥的时间至关重要，一部分人因为早上赶着上班于是不得不把锻炼时间放在晚上，那么，晚上跑步能减肥吗?专业健身教练认为，跑步健身晚上比清晨好。但是，选择在晚上跑步有很多事情是需要大家多加留意的。晚上跑步前要注意热身运动，不仅能减轻损害，而且减脂效果更佳;不想外出或者因天气原因
肺炎患者不可不知的5个饮食秘诀，需牢记
肺炎是由细菌或病毒引起的急性肺部发炎，其中近几年讨论度较大的要属“肺炎链球菌”。肺炎链球菌对健康的威胁相当大，常于5岁以下幼童和老人间流行，平时躲在鼻腔呼吸道而无症状，但当免疫力下降时，就可能引发“侵袭性感染”，导致中耳炎、肺炎、脑膜炎、败血症等严重併
立秋后这个部位千万要当心
立秋后空气逐渐干燥，肺喜润而恶燥，因此，此时最容易造成肺的损伤！ 中国中医科学院广安门中医院呼吸科主任医师边永君天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲中国中医科学院教授杨力资料图（供图/视觉中国）立秋后，哪个部位最脆弱？—&
注意：男人“那方面”退休的越早，寿命可能越短！
/>肾虚并不是一件丢人的事情，事实上，我们人体到了一定的年龄（女人过了35岁，男人过了40岁），肾气都会开始由强到弱的衰减，肾气不足了，肾虚在所难免。 而对于平时没有注意养肾、护肾的年轻人来说，无休止的熬夜、长期久坐不动、饮食上的不节、
7个动作15分钟减脂训练！做完一套呼吸加快6小时
减脂训练的方法有很多，广为人知的就是有氧训练，如跑步，游泳，跳绳之类，通过恒速的持续运动，来达到持续消耗身体的目的。而现在流行的hiit训练，则是打破了传统有氧训练恒速运动的原理，采用间歇式训练的方法，不断把心率提升到燃脂心率，达到强化燃脂的目的。 hiit与传统有氧的关系，就好比交流电与直流电一样
睡前瑜伽课程 9个动作改善失眠与焦虑情绪
瑜伽是常见的一种训练方式，受到很多女性朋友的喜欢，动作缓慢唯美，拉伸全身肌肉，促进血液循环。是最好的拉伸课程之一。越来越多的人群开始学习锻炼瑜伽，早已经家喻户晓了。 今天要给大家推荐的一组瑜伽动作是一组睡前瑜伽，可以很好的帮助身体进入深层的放松，有效预防失眠和情绪焦虑！目前快节奏的城市生活，你需要这
如何快速缓解房事后的疲劳
做到呼吸一致的一个简单的方法是：你们一起弓身侧卧，你在前，他在后，他从后面环抱住你，把手放在你胸上，可以感觉到你的呼吸。尝试上述两大妙计来让夫妻“旧爱换新颜”的同时，你也可以使用一些小妙计，简单，更加省力。 男人房事后性疲劳后如何调整呢？怎
你的私处需要呼吸 女人什么时候不穿内裤比较好
.hzh {display: none; } 女性一定要保持私处的干燥和透气，因为温暖湿润的环境，是滋生细菌的温床。在内裤的选择上，最好穿全棉内裤，这是最适合阴道的衣物。另外，要试着偶尔不穿内裤，让你的私处能够透透气。 1.不穿内裤对你的私处来说是极好的，特别是如果你有点，嗯，敏感。 因为
四小妙招拯救你的“屏幕眼”
“屏幕眼”，症状表现为眼睛胀痛、视力模糊等。为此向您介绍几种对付“屏幕眼”的小窍门。 1、快速眨眼 缓缓地深呼吸，吐气时快速睁眼、闭眼，慢慢把气吐完。 2、瞅鼻尖 缓慢深呼吸。当你吸气时，将眼睛做斗鸡眼状看着自己的鼻尖并同时看到鼻子的两边。