果蔬日常存放小窍门 你做对了吗？
蔬菜和水果富含多种人体有益成分，如维生素C、膳食纤维、果胶等，是人体矿物质和维生素的重要来源。《中国居民膳食指南（2022）》推荐成人每天摄入蔬菜不少于300g，其中新鲜深色蔬菜应占1/2；水果200-350g。身处现代生活的我们，怎能一日无果蔬？但往往事实却是这样的：果蔬买少了不够吃，囤多了又面临
日常养生
秋天吃螃蟹有讲究 小心掉入美味“陷阱”
秋风起，蟹黄肥，食蟹最好的季节莫过于秋天。此时螃蟹味道鲜美，肉厚肥嫩，具有清热滋阴、补益肝肾、生精益髓等功效，但同时它也是一种“高危”海鲜，一不留神，就可能掉入了它的“美味陷阱”。秋季吃螃蟹到底有哪些禁忌，接下来就带大家一起揭开健康吃蟹的秘密……四个部位不能吃蟹腮：蟹的呼吸器官，打开壳后应首选去除。
贴秋膘需谨慎 两款健胃消食药膳送给你
美味食物的诱惑、亲朋好友关于“贴秋膘”的劝说，一餐结束，不少人都肚子圆圆。“秋膘”该怎么贴，吃撑了肠胃怎么办？大家来听听北京市隆福医院主管营养师柳月明、北京中医药大学东方医院营养科主治医师魏帼的建议。“大量食补品，会骤然加重脾胃负担，使长期处于疲弱的消化器官不能一下承受，导致消化器官功能紊乱，出现胸
喝水影响药效？喝水多或少，药效大不同
在服用药物时，很多人会配上一杯水。其实，一些药物对水的用量和温度是有要求的，有的服用时要多喝水，有的则要尽量少喝水甚至不喝水，有的药不能用热水送服。那么在服用药物时，如何饮水才能既对健康有利，又保障药物疗效呢？广州医科大学附属中医医院药学部副主任药师作出解答。正常饮水服药普通片剂：服药时喝水量150
感觉能量不足？快来抻抻你的“懒筋”
国庆长假是否还让你意犹未尽，假期无论是郊游还是宅家刷剧都不免让人感到疲乏。今天北京协和医院康复医学科的治疗师就来教大家几组简单易学的拉伸动作，助你热情拉满，恢复元气。在各种拉伸动作中，肩背部拉伸动作强烈推荐，可缓解长期低头看手机或者伏案工作引发的不适感。其放松效率很高，可以锻炼到背阔肌、胸大肌、上斜
致敏食物会“火上浇油”，怕过敏管住嘴
又到了过敏性鼻炎高发的季节。“花粉”这个罪魁祸首让人恨得牙根儿痒痒，可你也许不知道，过敏性鼻炎跟吃的东西也有关系。管不住嘴，致敏食物会“火上浇油”，加重过敏症状。过敏难断根儿 原因就在这儿这过敏性鼻炎好像沾上了就很难好，年年如此，有的人是春季花粉过敏，有的人是秋季花粉过敏，有的人一年四季都过敏。有时
蚊子更青睐O型血的人？那可不见得！
气温骤降，你以为这就能浇灭蚊子的气焰？当心，它们都“转战”室内了。不仅如此，在猫冬之前，它们还会大吃特吃为越冬储备能量。关于“蚊子到底喜欢叮谁”一直是大家热衷于讨论的话题。它们是真的特别偏爱O型血的人吗？其实未必。最新一期的“科学”流言榜就为大家解释了其中的原因。此外，洗海鲜是否就易染致命“食肉菌”
预制菜是你的健康之选吗？
随便打开一个电商App，输入预制菜或者方便菜、快手菜，就会弹出大量菜品信息：鱼香肉丝、梅菜扣肉、孜然羊排、蔬菜春卷……一张张诱人的图片，标价从十几块到几十块不等，链接下“10万+”条的评论，不同品牌的网页一个接一个，仿佛一夜之间，预制菜已成为众多消费者购物车里的常备品。预制菜是方便，但享受便捷的同时
正当季的“土气”食物，对身体好处多多
芋头虽然看起来“土气”不起眼，但是营养功效却很不错。那么吃芋头对身体具体有哪些好处？需要注意什么呢？一起来了解一下吧！吃芋头可以辅助降血压 还是胆固醇的“搬运工”我们知道薯类富含钾离子，钾离子有助于身体将钠排出，起到辅助调节血压的功效。而芋头相对其他薯类，比如红薯和山药，钾离子含量更高，是薯类中控制
酱油里全是添加剂？告诉你酱油怎么选
国庆假期前，某知名调味品企业引发了巨大争议，起因是其生产的酱油疑似存在“双标”嫌疑：有网友爆料称国内售卖的该品牌酱油含食品添加剂，而国外售卖的酱油零添加，只有水、大豆、小麦、食盐等，认为其产品生产是“双标”。尽管该企业多次在社交平台发布声明否认双标一说，但这场风波还是在网络平台持续发酵。这个事件同时
年轻人警惕！这些习惯会导致心血管疾病
近年来随着生活方式的改变，心血管疾病年轻化的趋势越来越明显。有哪些不良生活习惯可能导致心血管疾病？年轻人中常见的心血管问题有哪些？如何进行早期预防和干预？记者带着这些问题采访了有关专家。“在我们接诊的门诊患者中，45岁以下人群占到所有就诊量的48.04%，这说明年轻人的心血管问题已经非常常见。”厦门
寒露节气吃点啥？中医专家给出这些建议
10月8日，我们迎来寒露节气。这是二十四节气中第一个带“寒”字的节气，此时天气将由凉爽向寒冷过渡。我们该如何养生呢？河南中医药大学第一附属医院主任医师余学庆在接受人民网记者采访时表示，寒露时节起，天气干燥，昼夜温差较大。气候最大的特点是燥邪当令，而燥邪最容易伤肺伤胃，养生应注意以下几点。宜食酸性和热
荸荠生吃有寄生虫风险 煮熟食用才安全
秋意渐浓，荸荠陆续上市，清甜脆爽的口感俘获不少人的味蕾。关于荸荠的吃法，不少人喜欢生吃，认为生吃口感更清甜。不过，有营养学专家表示，荸荠、莲藕等水生植物会有姜片虫等寄生虫风险，尽量不要生吃。生吃荸荠有寄生虫风险资料显示，荸荠也叫马蹄，是一种水生植物，可以生食、熟食或做菜。其口感脆甜，很多人喜欢把它当
跌倒头上磕出大包？专家：四件事不能做
小孩子活泼好动，老人腿脚不便走路不稳，都是容易一不小心就磕伤头的“高危人群”。磕到头这个事可大可小，稍有不慎，就会造成严重的后果。比如，11个月大的宝宝，头上磕了个包，奶奶用热敷搓揉，结果竟导致孩子皮下血肿，需要进行头皮穿刺抽出积血。还有，80岁的老奶奶，散步时摔倒磕到头，过了半个月竟出现偏瘫，检查
总觉得湿热？这碗糖水你值得拥有！
广东的天气，就像是一个不懂事的孩子，常常闹脾气，时而烈日高照，时而狂风暴雨，而且还患有“入冬困难症”。经常到了冬天，老广常常调侃：广东又双叒叕入冬失败了！正如最近的天气，刚下没几天雨，又恢复到炽阳高照，然后又突然来一场狂风暴雨，时而热气腾腾，时而阴雨不断。这个时候，暑热易与湿气相合，侵袭人体，身边的
国庆假期临近，疫情防控政策划重点！
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当心！秋风起蟹黄肥 食用也需要节制
秋风起，蟹黄肥，食蟹最好的季节莫过于秋天。但螃蟹也是一种比较棘手的美食，一不小心就可能导致腹泻、腹痛等消化道症状。要舒舒服服地吃蟹，应注意以下几个方面。4个部位不能吃螃蟹有4个部位不能吃：蟹腮、蟹心、蟹胃、蟹肠。蟹腮 蟹的呼吸器官，打开壳后应去除。蟹心 打开蟹壳后，会看见蟹身中间六角形片状物，这便是
秋季养生好时节 盲目进补或会适得其反
秋分已过，寒露将至，正是补益好时节。老人们常说，要从立秋开始贴秋膘，多吃点才能为抵御寒冬做足准备。中医讲“春生夏长，秋收冬藏”，秋天是收获的季节，也是收敛的季节，人体要与自然界一同将外散的气血“收回来”，同时通过补益来积蓄能量，才能为下一年的“生长”打下基础。但问题来了，秋冬补益究竟要怎么做？贴秋膘
“婴儿水”更营养健康？专家：商业噱头！
饮用水市场又有了新的概念。如今，一款宣称适合婴幼儿饮用的“婴儿水”，引发社会关注。记者调查发现，该水价格是普通饮用水的3至4倍，销售大部分以线上渠道为主。目前广州市面不少商家拒绝售卖该产品。权威专家表示，从安全、营养等角度来看，婴儿水与普通饮用水本质区别不大，家长无需高价购买。上海消保委：“婴儿水”
用保健品排毒治便秘，真的靠谱吗？
快节奏的现代生活让不少人把保健品当成了“续命”、养生、调理身体的“救命稻草”。特别是号称可以排毒、减肥、治疗便秘的保健品，更是受到年轻人的青睐。然而，市面上形形色色的保健食品真的就安全吗？医生提醒，保健品吃不对，不仅给身体的各个器官带来负担，还有可能出现内分泌紊乱等健康问题。“排毒”是个医学“伪概念