四季养生

分析夏季饮食保健的原则是什么?

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饮食关系到大家的健康,尤其是夏季,那么具体的夏季饮食保健原则是什么呢?专家指出三伏天热,所以饮食应该本着消暑清热的原则,接下来我们就对夏季饮食保健原则做详细的分析。三伏天气温不断升高,空气湿度加大,许多人没有食欲,这时尝试多吃一些清淡食物,不仅可以促进食欲,还能防病。清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液

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夏季饮食注意事项

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你有很好的饮食习惯,少油、少盐、少肉、多蔬果;你天天补充维他命,有规律的运动,早睡早起不熬夜。一整天下来,大部份的时间都感觉不错。但在午餐和晚餐中间,你会觉得头昏脑胀,思路缓慢,好象也不太能集中精神。这时候你也许开始找咖啡或茶叶,也许在懊悔午餐吃错了。小睡片刻,或许是你可以考虑的。短短十多分钟的时间

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7妙招让你远离盛夏暑热困扰

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一年中温度最高的时期已经到来了,除了炙热的骄阳,空气里往往还充斥着一些潮湿,闷得让人喘不过气。每到这时,因中暑来医院就诊的人数就会大幅增加。中暑了,轻则让人头晕、头痛,重则可能危及生命。避开3种情况以下三种情况一定要避开:一是长时间在室外工作或大量运动;二是在闷热、不通风的环境中,没有及时补充水分;

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夏季饮食的注意事项有什么?

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我国传统养生学认为:夏季,在五行中属火,受这种时令特点的影响,人们会感到酷热、烦躁、多汗、津液流失,营养损耗多,加之食欲下降,易造成体亏人乏。这时,应多食清淡质软易于消化的食物,少吃肥腻厚味及辛辣上火之物,食疗学称之为清补。因为清淡的食物可起有的朋友进入了误区,认为既然体亏人乏,当然要进补。说到“补

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食物吃新鲜保护叶酸防中风

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提到补充叶酸,不少人认为那是孕妇的功课。其实,叶酸对老人的好处非常大,能预防脑中风。叶酸能预防脑中风众所周知,高血压患者最害怕的就是脑中风,有可能会导致偏瘫、突然死亡。近年医学界发现,口服叶酸为主的维生素能够预防脑卒中的发生。高血压有“动脉粥样硬化”是引起脑中风的重要因素,而一种叫“同型半胱氨酸”的

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夏季饮食保健的原则是什么

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饮食关系到大家的健康,尤其是夏季,那么具体的夏季饮食保健原则是什么呢?专家指出三伏天热,所以饮食应该本着消暑清热的原则,接下来我们就对夏季饮食保健原则做详细的分析。三伏天气温不断升高,空气湿度加大,许多人没有食欲,这时尝试多吃一些清淡食物,不仅可以促进食欲,还能防病。清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液

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夏季饮食保健:蔬菜和维生素哪个重要

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众所周知,蔬菜,尤其是有色蔬菜含有丰富维生素,蔬菜是人体所需维生素的主要来源之一。生活中,很多人在吃蔬菜比较少时,会通过吃维生素制剂来补充一下;还有很多人认为蔬菜中含有丰富维生素,所以根本没必要吃维生素制剂。这两种做法都是片面的,因为蔬菜和维生素是不能互相代替的。一方面,维生素不能代替蔬菜。这是因为

护眼知识

明目养眼看专家推荐你吃什么

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  中医认为,肝开窍于目,也就是说肝的经脉上系于目,因此,眼睛的正常功能有赖于肝的疏泄和肝血的滋养。专家建议,患有近视的人日常可多吃有舒肝明目作用的食物,如深海鱼、蓝莓、枸杞、西红柿、红萝卜等。此外,一些干的海产,如鲍鱼、珍珠肉、蚌肉等都有很强的明目功效,可以用来煲汤食疗。   在植物性食物中,枸杞

护眼知识

用电脑一小时,眼睛休息十分钟

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  电脑族护眼不佳,容易引致视力模糊、眼睛刺痛,延误医治更会造成白内障或青光眼等易致盲眼病。  一项眼睛健康调查於三月网上访问约一千网民,发现逾四成受访者平均每星期耗用三十小时看电视、用电脑工作或上网;近九成二人长期看电视或电脑后,曾出现血丝、视力模糊及眼睛刺痛等不适情况;不过,两成人使用电脑及电视

护眼知识

护理眼睛试试茶水熏眼法

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  护理眼睛妙招一:茶水熏眼  1、实践表明,茶水熏眼对保护眼睛,恢复视力有极大的帮助。同时用手捂住杯口,以防热气过快散失;过热无法忍受时可稍事休息,但熏的时间一定要保证在10分钟左右,并要经常坚持做,每天至少熏一次。  2、眼睛喜凉怕热,遇到心火、肝炎过盛,就会长眼垢、发干、红肿至充血。经常用流动

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眼药水的三大危害

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  现代人的包里除了钱包、钥匙等必需品外,还多了瓶眼药水,眼药水成了许多人随身携带的保健用药。但是,如果错误地选择了眼药水,不仅不能达到护眼治病的作用,反而对眼睛有很大伤害。  危害一:患上干眼症  由于眼药水中大多含有防腐剂,会使眼睛中的结膜杯状细胞发生损伤。如结膜杯状细胞受损的话,人就会患上干眼

护眼知识

小编教你护眼妙招二十二

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  视力下降已成为日益严重的健康问题。其实,在日常生活中只要采取一些简单的措施,就可以有效改善眼部健康。以下22条建议,是美国科学家依据现有研究结论给出的,生活中不妨一试。   1.一杯酸奶混合一杯蓝莓汁就是保护眼睛的营养早餐。蓝莓含抗氧化剂,多吃能减少患老年性黄斑变性的风险。  2.早餐吃面包片时

护眼知识

工作很焦虑 眼睛要做瑜伽

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  压力过太泰山压顶,连眼睛也会遭殃。像办公一族常有的眼涨、视物模糊、头疼等问题,正是由于压力导致“双眼视功能异常”。   据调查,约有70%~80%战斗在办公室的上班族们都存在视觉亚健康,因为长时间面对电脑,不重视眼保健、不注意用眼卫生等原因。眼涨、视物模糊、头疼都因视疲劳而起,办公室一族、IT人

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经常用眼应多吃黄色玉米

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  又到了新鲜玉米大量上市的季节。众所周知,玉米中的纤维素含量很高,是大米的10倍,大量的纤维素能刺激胃肠蠕动,缩短了食物残渣在肠内的停留时间,加速粪便排泄并把有害物质带出体外,对防治便秘、肠炎、直肠癌具有重要的意义。   每百克玉米含叶酸12微克,是大米的3倍;钾为238~300毫克,是大米的2

白领MM眼部护理小窍门
护眼知识

白领MM眼部护理小窍门

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  眼睛保护两法  1、 />  2、眼睛喜凉怕热,遇到心火、肝炎过盛,就会长眼垢、发干、红肿至充血。经常用流动的凉水洗脸可减少眼睛疾病,保护视力,增强眼睛对疾病的抵抗力。尤其对常患眼红、发干、视物不清、沙眼等病的人,好处更为明显.  采取坐式或仰卧式均可,将两眼自然闭合。然后依次按摩眼睛周围的穴位

电脑族 请当心你的眼睛
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电脑族 请当心你的眼睛

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  保护眼睛要从自己开始:  1.电脑辐射的克星----仙人掌 ;  电脑桌前放置一仙人掌,有助於减少辐射;因为仙人掌是在日照很强的地方生长,所以吸收辐射的能力特别好,那些久坐电脑同学们赶快去找颗仙人掌,保护一下眼睛。至於要多大颗,那就看你们的需要罗!  长期使用电脑宜补充水分----多喝菊花茶;

电脑人呵护眼睛的小窍门
护眼知识

电脑人呵护眼睛的小窍门

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  你在工作中经常使用电脑吗?眼睛有干涩、血丝、怕光,流泪,甚至红肿的现象吗?如果有,说明你的眼睛已经受到了伤害。眼睛疲倦的原因一般与眼泪的分泌有关,这要引起你的重视,并要加倍保护眼睛,而如果能在饮食中加入一些营养眼睛(眼睛食品)的食物,是最方便最有效的方法。  维他命B  维他命B是视觉神经的营

眼睛干涩疲劳的食疗方
护眼知识

眼睛干涩疲劳的食疗方

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  使用电脑、看书、看电视时,您是否常觉得眼睛干涩、酸痛、疲劳?长时间使用眼睛而造成用眼过度,是眼睛疲劳的一大主因。眼睛疲劳的一般症状是视物稍久则模糊,有的甚至无法写作或阅读,眼睛干涩、头昏痛,严重时可出现恶心、呕吐等。另外,视疲劳还导致成年人发生近视或提前花眼,白内障、青光眼、视网膜剥离等眼疾也

护眼知识

10眼睛喜欢“吃”什么

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  除了休息、科学用眼以外,给眼睛补充它喜欢“吃”的东西,对保护眼睛、防治眼疾、防止视力损害非常有效。   那么,眼睛喜欢“吃”哪些东西呢?与人体其他器官一样,眼睛的生长发育和生理功能的维持离不开蛋白质、脂类和碳水化合物(如淀粉、糖)。除此之外,眼睛还需要维生素和微量元素,这些物质的需要量虽然较小

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吃鱼眼明目是大众误区

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  然而,专家表示,其实鱼眼睛等食物并不是保护幼儿眼睛的最佳选择。   专家指出,鱼眼睛虽然含有营养素,但营养素的含量不高,难以达到补眼作用。如果婴幼儿父母还仅仅停留在吃鱼眼来补眼,是远远不够的。  0-4岁是孩子眼睛发育的高峰期,家长要注意保护婴幼儿眼睛的发育,要知道饮食均衡和合理的营养搭配对保护

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叶黄素:儿童的隐形太阳镜

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  中国营养学泰斗何志谦教授表示,作为一种较前端的植物化学素,叶黄素是帮助眼睛发育的关键营养元素,它具有过滤蓝光和抗氧化的作用,是婴幼儿的“隐形太阳镜”。   发现植物化学素  早在我国2000多年前的医学论著中,就已经提出“五果为助”,“五菜为充”的膳食概念,为什么蔬菜和水果对人体健康如此重要?而

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让孩子把近视“吃”掉

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  近视诱因之一:吃得过甜。现代医学研究表明,长期过量食用甜食者,容易诱发眼疾,其中最常见的   就是近视。这是因为糖分在体内代谢需要大量维生素B1,如果糖分摄取过多,维生素B1就显得不足了。而且,过多摄取糖分也会降低体内的钙质,这会使眼球壁的弹力减弱,导致近视眼的发生,对于已有视力问题的人来说则会

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眼睛保健谨防四大误区

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  误区一:白内障要“熟”了才能开刀   白内障是随着身体老化而产生的一种普遍的眼科疾病。所谓白内障,是由眼睛里的透明晶体老化浑浊造成的,并因此影响到视力。视线模糊、近视迅速恶化、视觉暗淡,眼睛对光线非常敏感,是其主要症状。患者如果坐视不理的话,病情会慢慢恶化,甚至导致眼球内的晶体肿胀而成为青光眼

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