初秋时节避秋燥 谨慎贴膘护肠胃健康！
23日是24节气中的处暑。“处（音楚）”有“消止、隐退”之意，处暑指暑气至此而逐渐消退。天高云淡，凉风初起，北方开始感受到由夏转秋的凉意。北京老年医院中医科副主任医师李金辉认为，处暑时节养生，需注意避秋燥、慎起居、调饮食。“秋季燥气当令，容易犯‘燥病’，俗称秋燥。”李金辉建议，此时宜清淡饮食多喝水，
日常养生
伏天落幕暑湿尚在，早睡早起多补水
8月20日出伏，意味着一年中最热的一段时间过去了，开始向秋天过渡，气候逐渐干燥，早晚温差变大。北京中医药大学东方医院推拿理疗科主任医师国生提醒，出伏之后白天气温仍较高，秋燥既临暑湿尚在，此时应注意涤荡暑湿、润燥祛火、调护脾胃、柔肝养血。科普专家：北京中医药大学东方医院推拿理疗科主任医师 国生北京中医
身体疲乏没精神 “秋乏”来袭如何应对
出伏后，天气由热转凉，很多人容易出现疲乏、注意力不集中等情况，这就是人们常说的“秋乏”。如何缓解“秋乏”？不妨试试天津市第一中心医院中医科主任刘纳文给出的这些建议。刘纳文在接受人民网记者采访时介绍，俗话说“一夏无病三分虚”。夏季天气炎热，人体大量出汗，即使没有大病，身体也会有几分虚弱。由夏转秋后，机
便秘？如厕费力？多吃这些食物就对了
说到便秘，大多数人耳边最先响起的建议往往是：“多吃粗粮和蔬菜水果。”于是，很多朋友特别认真地啃玉米，喝小米粥，嚼红薯，吃香蕉、黄瓜、西红柿……结果，要说一点儿帮助没有吧，有点冤枉了大家的努力，但程度却有限。视厕所如战场、长期遭受便秘困扰的朋友们，希望今天的文章对你能有些许的帮助。在说到具体食物之前，
三伏天谢幕，出伏养生请谨记这些秘籍
三伏适已过，骄阳化为霖。长达40天的三伏天终于谢幕，正式迎来了出伏。伏，是一年中“宜伏不宜动”的最热时日。出伏就意味着气温最高的时段逐渐过去，凉爽宜人的天气近在眼前。季节轮转 凉意将至三伏天的由来已久，《史记·秦纪六》中就有记载：“秦德公二年初伏。”唐人张守节曰：“六月三伏之节，起秦德公为之，故云初
警惕！肉毒毒素常见于家庭自制腌肉泡菜
广东省疾控中心日前紧急提醒：家庭自制发酵食品和腌制食品，往往是引起肉毒毒素中毒的“元凶”。肉毒毒素的毒性是氰化物的100万倍，50纳克肉毒毒素可致命。“谈到肉毒毒素，要先了解肉毒杆菌。肉毒杆菌是革兰阳性厌氧梭状芽孢杆菌，广泛存在于土壤、海水、牛羊猪等动物粪便中，还可附着在蔬菜、水果及谷物上。肉毒毒素
研究发现：每天吃80克燕麦有助调血脂！
“众多研究表明：燕麦所含的膳食纤维在血脂调节中起重要作用，主要为可溶性β-葡聚糖。”在第十一届食品科学国际年会上，东南大学公共卫生学院营养与食品卫生学系孙桂菊教授表示。β-葡聚糖存在于小麦、大麦、燕麦等天然植物及酵母、细菌、真菌等微生物中，是一种高营养价值的多糖聚合物。美国食品药品监督管理局及欧洲食
这种菌夏季检出率超高 海鲜需谨慎生吃
俗话说夏天和海鲜更配，但也有一种说法，副溶血弧菌和海鲜可能更“登对”。据了解，副溶血弧菌主要污染的食品是海产品，包括多种海洋鱼类、虾、蟹、贝类等。“副溶血弧菌是弧菌科弧菌属，为革兰染色阴性，兼性厌氧菌，为多形态杆菌或稍弯曲弧菌。”北京世纪坛医院感染科副主任医师苑晓冬介绍，副溶血弧菌的致病性较强。有嗜
长期熬夜真或会"变傻" 警惕健康被偷走
人的一生约有三分之一的时间是在睡眠中度过的。睡眠与个体生存发展、生物进化和物种繁衍等密切相关。良好的睡眠也是国际社会公认的健康标准之一，对人体有着重要作用。健康的睡眠可以解除一天的工作和学习积累的疲劳，恢复体力和能量；可以增强机体的免疫功能；可以促进生长发育；可以巩固日常的学习记忆能力。另外，白天清
那些爱喝气泡水的人，后来都怎么样了？
近些年，气泡水的热度越来越高，已经成为很多人无法离开的日常必备单品。气泡水不仅在口感上可以作为碳酸饮料的热量平替，甩开负担放心大口喝，而且在生活格调上也可以作为“轻时尚”“有质感”的健康减糖代名词。再加上近年来商家推出各式各样口感丰富的气泡水，让原本不习惯气泡水味道的人也无法拒绝，直接晋升为今夏最i
持续高温天，子女应注意呵护老年人健康
入夏以来，多地持续高温。长时间在高温环境中活动，不仅会带来情绪的不适，还对健康有很大影响。北京市疾控中心微信公众号发布提示，高温天持续，更需呵护老年人健康。高温天气是影响健康的重要环境因素之一。一方面，高温可引发中暑，甚至出现热痉挛、热衰竭和热射病的重症中暑表现，危及生命；另一方面，高温所导致的一系
夏有三伏，热在中伏！中伏这天别忘吃面
7月21日进入今年三伏里的中伏，老话说“夏有三伏，热在中伏”，放眼全国各地的气温图，又是“红红”的一大片。天津民俗专家、专栏作家由国庆介绍，三伏分为初伏、中伏和末伏。中伏，也叫二伏，可能是10天，也可能是20天。今年中伏为20天，从7月21日至8月9日，俗称“双中伏”或“俩中伏”。进入中伏，我国大部
三伏天如何养生？做到“两不吃三多吃”
随着一年之中气温最高的“三伏天”来临，如何在入伏后通过饮食实现养生，成为很多人关注的话题。对此，辽宁省沈阳市中医院老年病科病房主任历飞表示，入伏后，饮食上需要做到“两不吃三多吃”。“‘两不吃’是指不吃生冷寒凉食物，忌食剩菜、剩饭、剩瓜果。”历飞表示，天气炎热，很多人爱吃生冷寒凉食物如冰淇淋、冰西瓜、
黄曲霉菌喜潮湿 食物表面发霉坚决扔掉
“身边的超级致癌物黄曲霉菌”话题近日登上热搜，并引发网友热议。北京儿童医院顺义妇儿医院临床营养科主任医师李永进提醒，黄曲霉菌产生的黄曲霉毒素危害人体健康，高浓度的黄曲霉毒素可能会损伤肝脏、免疫系统、神经系统等。“黄曲霉菌喜欢潮湿环境，受潮食品表面，尤其是谷物、坚果、豆类等容易滋生黄曲霉菌。受黄曲霉菌
家用血糖仪不准？专家：以辅助测量为主
操作简单，小巧便携的有创家用血糖仪，如今已经普及。号称“不用扎针”“不用校准”的无创血糖仪，近年来销量也异军突起。然而，记者调查发现，目前市场上不少有创血糖仪、无创血糖仪与医院检查相比，测量结果存在不小差异。专家提醒，家用血糖仪主要用于辅助测量，不能代替专业检测。有创血糖仪试纸比机器贵82岁的刘先生
揭秘：飞机餐到底为什么不好吃？
你好，这里是科普中国。飞机餐咱们被经常吐槽，吃起来老觉得没什么滋味，不太好吃。但影响飞机餐味道的，真的只有食物本身吗？几年前，德国汉莎航空就发现一个很有意思的现象：飞机上乘客对番茄汁的消耗量，比地面上番茄汁的消耗量大得多。他们为此还特地做了调查，在地上的时候，大家觉得番茄汁有股怪味儿。但在飞机上，乘
夏季防蚊五大“必杀技”，请查收！
夏天到了，天气闷热，又到了与蚊子“相爱相杀”的季节。夏秋季节是虫媒传染病的高发季节，怎样才能安全有效地防蚊驱蚊，预防虫媒传染病呢？就此人民网记者采访了武汉大学人民医院（湖北省人民医院）皮肤性病科副主任医师史赢，为您带来5大防蚊“必杀技”，快用起来吧！
阿斯巴甜能吃吗？为何我们对甜情有独钟？
2023年7月14日，由世卫组织国际癌症研究机构（IARC）、世卫组织和世界粮农组织食品添加剂联合专家委员会（JECFA）共同主导的无糖甜味剂阿斯巴甜对健康影响的评估报告终于尘埃落定。IARC援引对人类致癌性的“有限证据”，将阿斯巴甜列为2B类致癌物（可能对人类致癌）。JECFA重申其每日允许摄入量
暑假防控近视：每天保证户外活动2小时！
暑期来临，孩子如果生活不规律、缺少户外活动、长时间近距离用眼等易发生近视或近视程度加深。北京儿童医院顺义妇儿医院眼科副主任医师祁海燕提醒，预防近视，注意以下几点：增加户外阳光下暴露时间阳光刺激可促使分泌多巴胺，能促进眼部发育，在预防近视的同时增强免疫力，对青少年生长发育十分有益。建议学龄前儿童阳光下
阿斯巴甜按中国现行标准使用可保障安全
据国家食品安全风险评估中心网站消息，国家食品安全风险评估中心联合国家癌症中心结合JECFA最新评估结果和我国居民消费情况进行安全性评估，阿斯巴甜按照我国现行标准规范使用可以保障安全。我们将继续关注IARC和JECFA等组织机构的风险评估动态及各国反应和举措，通过最严谨的标准和最严格的监管，确保食品安