防“秋燥”怎么样吃才好？专家建议来了
秋风送爽。在享受秋高气爽的同时，不少人发现身体变得有点“干”。鼻咽干燥、咽痛干咳、眼睛干涩、皮肤干燥……河南中医药大学第一附属医院副主任医师李彬在接受人民网记者采访时表示，这些都是秋燥的典型症状。“燥为秋季之主气，多伤肺阴。”李彬表示，秋天食养应多选择甘润养肺、滋阴润燥类食物，如梨、甘蔗、石榴等含水
初夏养生秘籍：水果这样吃、这些粥喝起来
立夏，农历二十四节气中的第7个节气，夏季的第一个节气，盛夏时节的正式开始，万物至此皆野蛮生长。夏天来临，酷热越来越近，是时候调养生息，迎接酷暑啦！初夏养生需要注意什么？进入立夏时节就意味着进入了夏季，那么夏季养生需要注意哪些呢？夜卧早起夏季合理睡眠时间应该为起床时间5：30-6：30，就寝时间22：
“阳康”后补啥好？中医：以健脾补肺为主
感染新冠之后，胃口不佳，甚至还瘦了几斤，于是有些人“阳康”后就开始“报复性”进补。其实，这是不可取的。广东省妇幼保健院中医科主治医师马书鸽表示，生病后，身体的机能还需要一段时间慢慢恢复，此时脾胃功能也还很虚弱，如果饮食失节，则很容易导致病情反复或体内遗留郁热。因此，病愈后，饮食同样也要特别注意。马书
冬吃萝卜有讲究 中医专家解开三大疑惑
冬吃萝卜有讲究 名中医解疑惑逛一圈市场或超市，你会发现大批水灵灵的萝卜上市了。“冬吃萝卜夏吃姜，一年四季保安康”“冬吃萝卜赛人参”“萝卜进城，药铺关门”……然而就是在这样冬吃萝卜的大好时节，广东省名中医、国务院特殊津贴专家、广东省第二中医院主任中医师王清海教授却在门诊中不时被请教“冬天进补，是不是就
夏季养阳不喝凉饮，那能喝什么汤？
夏季养生，更要注意温养阳气，切不可一味贪凉饮冷。广州医科大学附属第二医院番禺院区中医科副主任中医师郑艳华解释，天气炎热，人们喜欢喝冰饮、吃冷食、吹空调来解暑“续命”。然而一次性或长时间吃生冷、性质寒凉的食物更易刺激肠胃，引起消化不良，导致肠胃受累。在炎热季节适量食用姜。生姜味辛，可温中散寒，除湿发汗
阳痿该怎样自我判断？ 治疗阳痿的3种中药
阳痿是常见的男科疾病，导致阳痿的原因有很多，那么男人阳痿怎么自我判断呢？吃什么食物治疗阳痿？人们在自我判断阳痿时很容易陷人以下几种误区1、把婚后初期几次同房失败当作阳痿其实在结婚后很多人会出现刚开始同房失败的经历，但是有的人却认为是阳痿，这种说法是违背了夫妻之间刚开始接触同居生活之后是要有2到3个月
莲子蒸红枣的做法-甜味蒸菜谱
莲子蒸红枣的做法 - 家常莲子蒸红枣的做法非常简单易学。如果莲子蒸红枣怎么做好吃,莲子蒸红枣的家常做法如何做一直困扰着你,易网健康菜谱提供的图文莲子蒸红枣的家常做法大全,用最短的时间让你学会莲子蒸红枣的做法
肉苁蓉莲子羊肉汤合适冬天手和脚不温的人
推荐：广东省中医院临床营养科主要功效：补脾暖身、温中暖脾推荐理由：冬季手脚不温、怕冷，疲乏、腰膝酸软者。材料：肉苁蓉30g、莲子50克、羊肉250克、生姜5片（3-4人用量）。烹调方法：羊肉洗净切成块状，飞水去血水捞出，与药材、生姜同放入汤煲，加水2000ml，大火煲15分钟后改小火煲1小时，加少量
加干果、添杂豆，会喝粥的人更长命
编者按：第三军医大学营养与食品研究中心副教授常徽表示，中国人喝粥的历史至少有2000年以上，喝粥助人长寿的例子历史上很常见。南宋陆游在古稀之年，不仅齿牙完坚，且耳聪目明，最终活到85岁，就与爱喝粥有关。但粥的种类多种多样，对于不同年龄、不同职业的人来说，喝粥也应该有所不同。孩子和老年人：煮软烂老年人
哪些人不可以喝莲子心茶 莲子的不良反应
炎炎夏日，赏莲花、剥莲子、喝莲茶成了大多数人的休闲养生日常。莲子既是一种可口的食物，也是一种中药材，那么我们应该如何健康地食用莲子呢？哪些人不能喝莲子心茶1.体质虚寒的人不能喝莲子心茶，莲子心性寒，体寒的人不适用莲子心泡水喝，会加重体内寒气。2.莲子心涩肠止泻，平时大便干结难解，或腹部胀满的人不宜喝
每天一杯鲜豆浆 春季养肺正当时！
不知不觉，已是阳春三月。春风吹醒了万物，也带来了不稳定的气候和较大的温差。眼下，正是各种疾病的易发期，尤其部分地区空气质量也不是很好，呼吸道疾病成为春季的高发病惹人重视，春季养肺正当时！春季养肺正当时经历了此次“新冠”疫情，让不少人意识到，“肺”这一器官对人体的重要性，“养肺”成了当下刻不容缓的健康
暖冬进补 白木耳黑木耳更合适
都说“冬令进补，来年打虎”，不少老广都会在冬季通过食疗来调补身体。广州医科大学附属第二医院副主任中医师郑艳华提醒，眼下的广东暖如春，进补如果吃红参、高丽参、羊肉、当归，恐怕容易上火，来点白木耳或黑木耳滋养一下，更为合适。郑艳华介绍，白木耳与黑木耳都属于胶质真菌类植物，在我国都具有悠久的食用和药用历史
双莲排骨汤滋阴养胃
主要功效：滋阴养胃，清心健脾推荐人群：一般人群保健汤水材料：莲藕500g，新鲜莲子100g，排骨500g，枸杞10g，生姜数片（3-4人量）烹调方法：排骨洗净后切小块，冷水入锅后加入生姜大火烧开，去血沫捞起沥干备用；莲藕去皮后切块，和莲子、排骨、生姜一起放入锅中，加入清水1500ml；大火烧开后改小
初秋7汤防干燥保水嫩
皮肤干燥吃什么好 7款润燥靓汤吃出滋润娇颜入秋后气候干燥、凉爽，日照时间减少，气温逐渐下降，由于气候变化对人体的影响，会出现汗水分泌减少、口苦咽干、皮肤干燥和皱纹增多等现象，便秘、疲倦更多发。秋季情绪一般较焦躁，因而血压波动幅度较大，根据“燥则润质”的原则，秋天的饮食结构应以
末伏天灸搭配汤水消暑又滋阴
主要功效：消暑祛湿健脾。推荐理由：湿热显著的季节正是一年固阳气的好时候。材料：冬瓜300g，莲子15g，炒薏仁15g，淮山药15g，眉豆 20g，陈皮 1小瓣，水鸭半只，瘦肉100g，老姜适量（3-4人份）。烹调方法：老鸭洗净去内脏，焯水；瘦肉洗净切大块焯水；莲子、炒薏仁、淮山药、眉豆稍冲洗；老姜切
孩子睡不好？鲜莲子灯芯草炖猪心汤来帮你
暑假里不用上学，天气炎热，加上现在生活方式多种多样，娱乐也丰富多彩，家长节目多睡得晚，小孩子也跟着一起，往往容易过度疲劳或者因此睡不好。再加上儿童的神经系统尚未完全发育成熟，不像成年人一样容易形成定时睡觉的习惯，他们常出现睡不着或者即使睡着也会睡不安等情况，容易表现出入睡困难、烦躁或者入睡后频繁打鼾
体虚，煲核桃莲子猪心汤
广东省名中医、广东省中医院副院长 杨志敏对于久病、产后、年老体虚以及爱出虚汗者，可常煲核桃莲子猪心汤。具体方法为：取猪心1个，瘦肉50克，核桃肉、莲子各50克，红枣4个，生姜5片，食盐适量；莲子去心，红枣去核；猪心、瘦肉洗净切块，焯水备用；锅内加水煮沸，放入所有食材，大火烧开，转小火煲1小时，调味即
夏季如何“清凉”养生
芒种后，暑气当令，烈日当空，阳气渐长，阴气渐弱。中医认为，人体处于炎热的环境中，心气强肝气弱，体温调节、水盐代谢及循环、消化、神经、内分泌和泌尿系统都在潜移默化的发生变化，体质虚弱者尤其是儿童和老人，稍不注意就有可能生病。传统中医学认为，面对“热”与“燥”的时节特点，需以“凉”克之、以“清”驱之。思
食疗方助你一觉到天明
如何改善失眠，让睡眠质量更好？南方医科大学中西医结合医院副院长、中医脑病专家彭康教授介绍，引起失眠的因素很多，对于非生理因素、疾病因素、药物因素引起的失眠，不妨尝试以下助眠食疗方。1、百合粳米粥食材及量：生百合30克，粳米100克，共煮粥，加白糖或冰糖调食。适合人群：阴虚体质，虚火偏旺，失眠多梦，伴
腹部赘肉多是脾虚
受访专家：河南省中医院治未病科副主任 吕沛宛近年来，中国人不仅肥胖人数升得快，而且多以向心型肥胖（梨型身材）为主，不少人年纪轻轻就挺起了大肚腩，这将增加脂肪肝、心脑血管等疾病的发病风险。河南省中医院治未病科副主任吕沛宛表示，腹部赘肉增多主要与脾气虚弱有关。打个比方，脾的功能好比家里的女主人，湿邪好比
吃出健康好身材：靓汤减肥法
减肥是个很困扰的问题有很多MM们都在对着镜子说要减肥可是对美食的诱惑又抵挡不住。那又怎么办呢?这样的话我们就来利用美食减肥吧!下面小编就推荐及款美食靓汤、靓粥，希望能帮助大家成功减肥!清肠胃靓汤推介：1.牛肉清汤牛肉清汤清理肠胃的效果特别好，同中国人喜欢大口吃牛肉，啃牛骨头不同，这道牛肉清汤一般是用
紫薯不仅好吃，还有这些作用，紫薯的吃法
紫薯不同于红薯，平时生活中吃的人还是比较少的，但是和红薯一样，常吃紫薯对身体还是有很多好处的，只是很多人不知道而已，今天一起来认识下吧。紫薯不仅好吃，还有这些作用!改善身体的疲劳状态紫薯含有很多的蛋白质、矿物质和维生素，常吃紫薯，能改善身体疲劳、缓解压力。改善消化道环境紫薯含有很多的纤维素，能促进肠
莲子心能消炎吗？莲子心有毒吗
大家在吃莲子时，有没有发现中间的莲子心是非常的苦的，那么莲子心能消炎吗?莲子心有毒吗?莲子心能消炎吗是有一定的功效的。莲子中间青绿色的胚芽，叫莲子心，性苦寒，味苦，却是一味良药。《本草求真》认为“莲子心味苦性寒，能治心热。”有降热、消暑气，具有清心、安抚烦躁、祛火气的功能。从
猪舌头煲汤的做法
我们都知道除了猪肉，猪的其他部位也都是可以食用的，接下来就给大家介绍一下猪舌的吃法，猪舌不仅可以用来炒菜，卤猪舌也很好吃，还可以用来煲汤，下面就一起看看美味的猪舌汤是怎么做的吧。萝卜莲子猪舌汤材料：萝卜750克、莲子50克、芡实25克、蜜枣3枚、猪舌500克、猪骨750克。做法：1、萝卜连皮洗净，斜
晚上夜尿多怎么治？多尿吃什么食物好得快
晚上夜尿多怎么治?正常健康人24小时的尿量约1500ml-2000ml，如果24小时超过2500ml就被称为多尿。出现多尿现象，可以在饮食上进行调理，那多尿吃什么好得快呢?下面一起来看看吧。多尿的饮食原则多尿的人群饮食应补充足量的热量，像食糖分、蛋白质含量丰富的食物，注意补充钾盐，多吃含钾水果，像柑