日常养生 2022-12-28 0 牙周炎 牙釉质

现如今，很多人都可能因为牙龈萎缩而烦恼。俗话说，解铃还须系铃人，一定要先找到牙龈萎缩的原因，才能防患未然。通常认为，牙龈萎缩很可能是由于身体缺乏营养而导致牙龈提前“衰老”的表现。但事实上，牙龈萎缩的原因有很多，而最主要的是牙周炎，另外还有一些你可能忽略的因素。牙龈萎缩的真名是牙龈退缩牙龈萎缩的专业名

日常养生 2022-12-28 0 生物素 蛋白质

蛋白质是生命活动的主要参与者，在人体中扮演着重要角色，正常成年人每日应摄入一定量的蛋白质，维持机体正氮平衡，特殊人群更应注重蛋白质的摄入以维系健康。事实上，蛋白质也有优劣之分的，在选择富含蛋白质的食物也有一些小细节是值得注意的，今天，咱们就来聊一聊。优质蛋白质的来源：动物性食物普遍优于植物性食物■大

日常养生 2022-12-27 0 康复期 症状

感染新冠病毒康复后出现咳嗽怎么处理？该如何注意饮食健康？如何科学进行锻炼？康复后多久可以献血？国务院联防联控机制组织专家进行解答。清淡饮食，注意补充蛋白质“绝大部分人感染新冠病毒7至10天后就进入了康复状态，抗原检测和核酸检测结果都转阴了，但可能遗留一些症状，最多的是咳嗽和嗓子不舒服。”北京中医医院

日常养生 2022-12-27 0 排毒 发热

对于新冠轻症居家观察治疗的网友来说，喝水是非常重要的一环。那么，每天应该喝多少水？个人如何判断水是喝多了还是喝少了？不同体重的人群喝水的标准是统一的吗？为此，记者采访同济大学附属同济医院泌尿外科副主任医师黄盛松，为广大网友讲解相关知识。黄盛松表示，新冠阳性后一定要多喝水，通过出汗把身体里的热量排出去

日常养生 2022-12-26 0 康复期 献血

感染新冠病毒康复后出现咳嗽怎么处理？该如何注意饮食健康？如何科学进行锻炼？康复后多久可以献血？国务院联防联控机制组织专家进行解答。清淡饮食，注意补充蛋白质“绝大部分人感染新冠病毒7至10天后就进入了康复状态，抗原检测和核酸检测结果都转阴了，但可能遗留一些症状，最多的是咳嗽和嗓子不舒服。”北京中医医院

日常养生 2022-12-26 0 营养素 免疫力

时值流感高发季，加上随时可能变“阳”的担忧，人们在做好防护的同时，总想着补点儿啥，让身体更健康。看到网上传言摄入维生素C可以增强人体免疫力，许多人不是每日喝着泡腾片，就是含着维C。这种方法靠谱吗？北京中医药大学东方医院营养科主治医师魏帼介绍，维C又叫L-抗坏血酸，是一种水溶性维生素，通常在新鲜的蔬菜

日常养生 2022-12-25 0 免疫力 营养素

增强对疾病的抵抗能力，对预防疾病的发生有重要的意义。在和致病因素包括致病的病毒、细菌等斗争的过程中，人体的免疫力发挥着至关重要的作用。人体免疫力的高低受多种因素的影响，其中营养因素起着十分重要的作用，它是维持人体正常免疫功能和健康的物质基础。营养不良会导致机体免疫系统功能受损，对病原体的抵抗力下降，

日常养生 2022-12-25 0 水泥鼻 黏膜

最近，不少网友反映，新冠阳性以后，鼻子一直不通，成为“水泥鼻”，严重影响日常生活。那么，除遵医嘱进行药物干预以外，还有哪些方法可以对症缓解？同济大学附属同济医院耳鼻咽喉头颈外科主任余少卿讲解盐水冲鼻，以便网友学习。“新冠感染主要表现在上呼吸道，病毒的复制和爆发发生在鼻腔或者口咽腔环境当中。”余少卿表

日常养生 2022-12-22 0 生姜 陈皮

为充分发挥中医治未病特色优势，保障人民群众健康，根据“正气存内，邪不可干”的中医治未病理念，广东省中医药局委托省中医治未病服务质控中心组织专家研究制定了《广东省2022年冬季疫病高发期中医调养指引》。首先，自我查看舌头与临床主症分寒热。舌淡胖或有齿痕润泽，平素怕风怕冷，手足不温多为偏寒体质；口干口苦

日常养生 2022-12-22 0 生姜 陈皮

为充分发挥中医治未病特色优势，保障人民群众健康，根据“正气存内，邪不可干”的中医治未病理念，广东省中医药局委托省中医治未病服务质控中心组织专家研究制定了《广东省2022年冬季疫病高发期中医调养指引》。首先，自我查看舌头与临床主症分寒热。舌淡胖或有齿痕润泽，平素怕风怕冷，手足不温多为偏寒体质；口干口苦

日常养生 2022-12-21 0 咳嗽 食疗

这个冬天，不少人咳嗽声不断。如何在冬天里润肺止咳？广东省中医院呼吸与危重症医学科大科主任、学科带头人林琳教授推荐两个简单好吃的日常食疗方。寒冬护肺做到4点中医认为“形寒饮冷则伤肺”，冷空气刺激还容易诱发咳嗽哮喘发作。冬季咳嗽如何从日常保养？可注意以下4点：（1）饮食忌寒凉。螃蟹、海鲜、雪糕冷饮、生冷

日常养生 2022-12-21 0 低血压 体位性

门诊中经常接诊体位性低血压患者。多数患者反映，由平卧、下蹲位转为站立位或在站立过久后出现头昏，伴有站立不稳、视物模糊、软弱无力、恶心等不适，严重时甚至发生晕厥，平卧后又很快好转。患者不禁要问：体位性低血压要不要紧？能不能治好呢？体位性低血压又称“直立性低血压”，上述症状主要是脑动脉灌注不足引起脑供血

日常养生 2022-12-21 0 肾脏 饮水量

水分有维持生理机能、促进新陈代谢、调节体温等重要功能。以前一直说“每天要喝8杯水”，但最新研究显示，每天8杯水或超过大多数人的真正需水量，而且“多喝水有利健康”的说法也不一定正确。研究称“每天8杯水”可能太多了一项最新研究成果颠覆了“每天8杯水”的观点，认为这或许超过了大多数人的真正需水量。2022

日常养生 2022-12-21 0 阳康 病毒

近日，公众对“阳康”后的身体情况关注度很高。从上海辟谣平台收到的留言看，对于“阳康”后的生活工作，各种说法不一：有的传“‘阳康’以后15天才能产生抗体，才能正常生活工作”；也有的说，“‘阳康’后就可以撒欢”；还有的问“‘阳康’后是不是不能体育锻炼”。对于这些问题，北京佑安医院感染综合科主任医师李侗曾

日常养生 2022-12-19 0 体检 口罩

年终将至，又到体检高峰期。首都医科大学附属北京康复医院劳模健康管理中心副主任关锐提醒，疫情期间，体检时要这样做好健康防护：●根据预约时间段进行体检，避免扎堆体检。●正确佩戴N95口罩，严格遵循“一人、一检、一室”原则，候诊时排队间隔保持2米以上，避免人员聚集。●体检过程中尽量减少触碰体检区域内物品，

日常养生 2022-12-19 0 免疫力 营养素

随着年龄的增长，免疫功能减退，很多老人有基础疾病，是传染病的易感人群和高危易发人群。在抗击新冠疫情的过程中，如何增加营养，做好食养食补，对老年人增强免疫力，减少感染风险，显得非常重要。为此，人民网记者采访了中国营养学会注册营养师吴佳，为广大老年人提供一份健康饮食清单。每天吃5大类食物 摄入充足的蛋白

日常养生 2022-12-15 0 牛奶 豆浆

这几天大家聊天时互相的问候语已经默默地变成“你阳了吗？”身边的亲友同事甚至你自己，可能都已经化身“小阳人”，正在体验传说中的发热、肌痛、头痛、喉咙痛、持续咳嗽、食欲不振、味觉嗅觉丧失等症状。此刻，谁都想让身体的战斗力更强一些，但不少朋友却因为喉咙疼痛，能咽得下去的只有粥和水，都说提高免疫力要多摄入蛋

日常养生 2022-12-15 0 泡脚 按摩

俗话说:“热水泡脚，胜似补药。”热水泡脚自古以来就是一种非常受人们欢迎的养生方式，特别是在冬天，热水泡脚可驱除寒冷，温阳暖体。山东省济宁市中医院治未病科主任医师王乐荣介绍，泡脚是中医的一种养生保健方法，具有加快血液循环、刺激穴位、解乏散寒之功效，同时还能提高人体免疫力，帮助抵御各种疾病。冬天泡脚好处

日常养生 2022-12-15 0 黄桃罐头 黄桃

随着疫情管控的开放，各种与养病、防病相关的信息铺天盖地，这篇文章就选取其中大家最常念叨的4个来说道说道。01生病卧床喝粥就行？一旦生病总是会被提醒：“一定要吃的清淡一点呀！这样病才好的快！”于是很多人便开始了“卧床吃粥”的疗养方式。实际上，清淡饮食意思是要吃一些营养全面、少油少盐、还好消化的食物，并

日常养生 2022-12-13 0 红薯 红薯粥

冬季气温逐渐变冷，对肠胃也有较大影响，广州中医药大学第三附属医院内三科（神经内科）主任中医师林兴栋建议，此时在饮食方面宜多样化，注意谷、肉、蔬、果合理搭配。饮食温软淡素、易消化为宜，不宜过食辛辣燥热、肥腻食物，还可选择一些温胃暖脾的食疗。古代民间有“碌碡顶了门，光喝红黏粥”的说法，意思是天冷不再串门